У вас бывает так: "эх, если бы... мне быть чуточку", а дальше подставляйте своё.

Сегодня хакнули прокрастинацию в новом формате с моим литагентом. Я пишу под добрым взором Насти Дьяченко, тут её канал. Она спрашивает меня: "Галя, а как ты работаешь в команде? Проектов у тебя много, очень много, ты ведь не откладываешь".

Отвечаю: "Время в календаре и встреча не с задачей, а с проджектом", был мой ответ. "Есть ответственные за задачу: они вылавливают меня, крепко держат и заставляют работать)"

Настя меня услышала. И сегодня мы попробовали новый формат: "онлайн коворкинг". Как это?
Время в календаре, мы встречаемся в зуме, поздоровались, и обе сели работать: каждая свое с включенными камерами.

Редко я могла что-то спросить. Чаще была тишина. Как в библиотеке.
Я читала написанную главу, вносила правки.

А теперь эмоции и ощущения:
?сначала я сижу красиво на кресле перед экраном (Настя же рядом ?)
?потом вижу, она на меня особо-то не смотрит. Забираю волосы в пучок, разваливаюсь в кресле, как геймер.

Работаем. Тишина.

?Минут через 30 - гаджетный микрозуд: вооон что-то бздыкнуло в телефоне в телеграм, еще и еще. Отключаю звук.

?Потом организм решил побунтовать: "мне плечи ломит, и вообще, мы сегодня выступали на конференции, переписывались с 3-мя клиентами, потом работали с бухгалтером. Ну сколько можно?".

Работаем дальше.

А дальше стало интересно. Меня захватила работа. Я вообще люблю писать, да и читать тоже. Читать себя, правда, странно, но тут надо. Люблю писать. Даже сейчас, после прогулки, пишу. Хочу зафиксировать этот опыт.

Мы работали даже больше намеченного, не 1.5 ч, а 2.

Если у вас, как и у меня, 30+ клиентов, проектов и мечт, ваша неуёмная неусидчивая часть тянет вас куда-то - вот рабочий инструмент "онлайн коворкинг", рекомендую.

Вышла с зум-коворкинга в полнейшем удовлетворении и довольная собой. Тело я похвалила, что не сильно капризничало)) И повела на прогулку и тайский массаж. Вот вернулась только и пишу.

У вас бывает так: "эх, если бы... мне быть чуточку"? Вот и у меня бывает. Я изучаю эти феномены уже много лет, сегодня нашли ещё один инструмент в мире бешеных скоростей онлайна.

Всё, побегу) Семья смотрит на меня и ревнует к вам ??, доброй ночи ❤️

Прокрастинация, зачем и откуда?

Я избавлю вас от нытья от видов и типов прокрастинации, которые есть в моей жизни. Скажу лишь, что изучать я решила нейронауки не от светлых сторон человечества, а, чтобы разобраться в тёмных сущностях: лень, зависть, ревность, странные/страстные желания, дискриминация, заболевания, поклёп, абьюз, психотравмы и прочее.

Нет лучшей психотерапии, чем понять откуда идут наши поведенческие реакции или что нами движет, какой нейрон, вещество или гормон. Какие внешние факторы и триггеры пробуждают это? Как это проявляется в поведении? Почему в нас - людях - это появилось и сохранилось эволюционно. Или где случилось нарушение, какие клетки или гены не находят иного выхода, как проявиться не самым красивым образом.

Вывод первый, который может не только вас спасти, но и увлечь в науку и доказательные подходы - это эволюционные теории нейропсихологии и нейроантропологии. Почему вот в нас есть что-то, что мешает жить? Очень часто: потому что это когда-то спасало жизни и было "придумано" природой, эволюцией или Богом (кто во что верит) - не зря.

А потому не ругайте себя, а изучайте.

Вернемся к прокрастинации. Это феномен откладывания дел. Откуда он взялся? Скажу кратко. Если бы древняя обезьяна делала всё, что ей взбредёт в голову, нас бы с вами не было. Отложи, живи, как раньше, не отсвечивай, тебе что, больше всех надо? завтра/потом/не сейчас - защита от неуёмных программ мозга, связанных с любопытством, интересом, свободой и лидерством. Звучат они красиво, но, если каждая особь будет рваться на передовую эволюции - то виду конец. Потому есть программа "ОТЛОЖИ на ПОТОМ" - это защитница и заботушка о нас же. Надо уметь распознавать и уметь находить пути НЕ включения этой программы. Про это буду рассказывать сегодня в программе MBA как приглашенный преподаватель.

Еще один момент - энергия. Энергия - не эзотерический термин. Это вполне конкретная осязаемая часть нас: в каждой клетке есть органеллы, одна из них называется митохондрии - это энергетические станции. Похоже на батарейки. Они разряжаются, их можно заряжать. Ну как можно - обязательно надо! Если батарейка слегка разрядилась и сделала это раньше положенного (например, вы не дозарядили), то вам кажется "что же вы ленивые-то такие, вон другие с бОльшей скоростью работают, больше успевают, и вообще!". Заряжать батареи клеток надо в концепции отдыха: час/день/неделя/месяц/год и на постоянной основе, а не время от времени. Так вы просто изнашиваете свои батарейки (по аналогии с аккумуляторами). Это рассказывала на прошлой неделе на открытой встрече Клуба Neuro For Life

Видите, на страже нашей прокрастинации стоят древние программы, клеточные механизмы, а еще неумение отдыхать. Это не значит, что мы должны сдаться. Это значит, надо уметь распозновать, когда включаются программы и что с ними делать.

Начать следует всегда с ЗОЖ. Это основа. Остальное можно изучать с нами в школе нейробиологии Neuro-X.Pro, а также здесь, в канале: обращаясь к нам с вопросом.

💗💗💗 💗💗💗💗💗

В рамках июньской встречи Галина Бобрякова, основатель клуба, раскрыла тему нейробиологии отдыха, рассказала, как отдыхать “правильно” и внедрить это в свою жизнь. Делимся с вами простыми пунктами с которых стоит начать:

💥Смена деятельности. Любая перезагрузка является качественным отдыхом, поэтому чередуйте активную и пассивную деятельность.
💥Небольшой перерыв каждый час. Посмотрите в окно, пообщайтесь с близкими или питомцами; скроллинг ленты или новостей в этом случае вам не помощник!
💥Полноценный сон. Спите согласно циркадным ритмам, во сне ваш мозг раскладывает информацию по полочкам и “очищается”.
💥Ежедневные кратковременные движения хотя бы по 1 минуте с повышением пульса полезнее, чем разовые занятия спортом.
💥После любой физической активности рекомендуется поспать 10-15 минут для лучшего отдыха мозга.
💥Ваш организм знает лучше. Не ориентируйтесь на других людей, сколько они отдыхают или как быстро восстанавливаются. Вы — другие, поэтому важно уметь слушать и слышать свою систему!

Если вам нужна запись эфира, вы хотите задать вопрос спикеру или продолжить общение, то пишите в комментариях✨
Присоединяйтесь к клубу, приручайте свой мозг, меняйте привычки и себя*💛***

И совсем скоро мы опубликуем подробный анонс на 2й квартал, а пока рассказываем вам о предстоящих событиях клуба:

?19.03.24 Мастермайнд на тему:повышение устойчивости. Поговорим о способах, как поддержать себя и улучшить свое состояние. Ведущая:Елена Владимирова, коуч и маркетолог Neuro-X.Pro
?26.03.24 Эфир на тему:вдохновение от того, что нас окружает. Разговор о том, как увидеть пространство и наполнить его новыми смыслами. Спикер: Ася Ричардсон, сет-дизайнер, художник, креативный директор

Присоединяйтесь к клубу, растите и развивайтесь вместе с нами!

Всем привет, дорогие гости открытого чата клуба! На связи Галина Бобрякова, создательница и идеолог Клуба Neuro For Life.

С наступившими праздниками и с Новым рабочим годом!

Вчера для клуба была небольшая важная дата. Ровно год назад была самая первая встреча нашего клуба и нас было только 8 человек, сегодня нас 47) ?

За год мы прошли множество онлайн и офлайн встреч, марафон, обсуждали различные темы и вопросы, которые должны были дать пищу и толчок для развития каждому члену клуба ❤

? В новом 2024 году мы подготовили для вас множество тем и активностей, их можно посмотреть тут (хотя будут дополнения). Тоже будут офлайн встречи, мастермайнды, мы привлечем еще коучей - мастеров своего дела, чтобы каждый мог встретиться с профи и понять как улучшить свою жизнь.

Красной линией всех встреч и мероприятий мы ставим благополучие члена клуба: ваше ежедневное самочувствие, состояние, желания и энергию. Чтобы вы - мы все - могли любить и быть любимыми сами с собой и с партнером, чтобы могли классно и с удовольствием работать, творить и идти к целям карьеры и самореализации, чтобы знали себя. Это можно делать только, если и вы сами прилагаете усилия: станьте членом клуба на квартал/полугодие или год, приходите на встречи и берите в жизнь инструменты от наших экспертов.

В основе всего клуба лежат 2 подхода: самокоучинг (Слоган клуба "начни с себя!") и нейроподход, чтобы не терять трезвость мысли и понимать пруфы инструментов (чтобы не включался скептик или самозванец)

Присоединяйтесь к нам, получите заряд не только знаний, но и поддержки от единомышленников, питательную среду.

neuro-xpro.ru

Анонс мероприятий NEURO FOR LIFE – Коучинг для работы и жизни

Центр развития людей и команд гибкими технологиями

С Новым годом, дорогие гости, друзья!

Здоровья и мира! Любви и красоты! ?

Приглашаем вас оставаться вместе с нами в Клубе в 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣❗️