Отзыв о вчерашнем обучении ?

Ой, как завидую девчатам! Классная атмосфера, мощные знания?

Девчонки, прошедшие обучение, подтверждают)

Вчера в инстаграм Поделился рекомендациями от переедания) а тут покажу технику, о которой говорил

ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - самый естественный вид дыхания, ведь при рождении младенцы дышат именно таким способом. 

Выполняем технику 2-4 раза в день, можно в рамках комплекса, можно отдельно. Натощак или через 2 часа после приема пищи

Если у тебя болит голова - не делай, пока не пройдёт!

Можешь делать стоя, лежа, сидя - а еще лучше чередовать)

Встань прямо, расслабь плечи, успокой дыхание

Положи одну руку на живот, другую на грудь(если не уверена, что она не шевелится).

Грудь шевелиться не должна!

Плечи не поднимать  и не напрягать! Это важно

Начинаем делать вдох на 5 счетов (не торопясь считаем до 5)

Живот максимально надуваем

Задержим дыхание на 10 счетов
(в дальнейшем увеличиваем время задержки)

Медленно выдыхаем через рот на 5 счетов, одновременно втягиваем живот, максимально тянем пупок к позвоночнику.

Если во время упражнения в животе появляются болевые ощущения, задержись на  выдохе, пока боль не отступит. В идеале задержать дыхание, но, если сложно, просто спокойно дыши, замерев в этом положении, пока боль не пройдёт.

Запомни, где болит-там у тебя воспалительный процесс и его нужно « продышать »

Когда боль отступила, продолжаем дышать снова до появления боли. И так несколько раз, чтобы боль ушла

Для начала делаем 7 циклов, со временем увеличиваем до 14,затем до 21

#дифрагмальноедыхание

Со многими клиентами, кстати, после СПб продолжаем работу онлайн, чтобы прийти наконец к желаемому качеству жизни благодаря оздоровления организма)

Второй эпизод второго сезона?

Руки нашего гостя настолько волшебные, что ими он дотянется до вас из любой точки мира и поможет справиться с проблемами со здоровьем. Ахмед Бибани, мягкий мануальный терапевт, энергопрактик. Работает в том числе в онлайн-формате. На его счету уже 1500 довольных клиентов. Ахмед родом из Туниса, но обожает русский Новый год и живет в Москве. Практически в совершенстве владеет русским, при этом никогда специально его не учил!
Социальные сети Ахмеда:
https://t.me/ahmed_massage
https://www.instagram.com/ahmed__massage

В завершении эпизода - в рубрике, посвященной языковой школе "ЯзыкоЗайка", Екатерина Зельман расскажет о кадровом голоде, который коснулся многих предпринимателей и нас в том числе.

По вопросам сотрудничества, рекламы в подкасте и предложений пишите [email protected]

Слушать эпизод ?? https://russianlanguage.mave.digital/ep-11

Яна аксенова - редактор
Ирина Целышева - аудиомонтажер
Екатерина Зельман - автор рубрики о языковой школе
Соломина Алиса - ведущая