КАК ВЗРОСЛЫЕ ПЕРЕУЧИВАЮТСЯ ПИТАТЬСЯ?*⬇️***

4️⃣ Взрослые предпочитают руководить процессом обучения, быть у руля. Вместо указаний я использую партнерский подход: «Как вы думаете, что в вашем питании стоит поменять?». Это помогает осознать и закрепить изменения.

5️⃣Обучение должно учитывать распорядок дня, ресурсы и ограничения человека:
– Много работы? Ищем простые рецепты
– Не любит готовить? Учимся выбирать готовые продукты

6️⃣ Взрослые часто сопротивляются переменам, поэтому важно делать постепенные шаги. Каждую неделю мы отрабатываем не более 1-2 навыков.

7️⃣ Взрослым важна поддержка и регулярная обратная связь. Именно для этого я создаю чат в телеграмме, где мы общаемся ежедневно + раз в неделю мы созваниваемся в Zoom и подробно разбираем дневник питания.

🧡 — Если вы ЗА мой подход!