?????

❓Хотите узнать, на что вам следует обратить внимание?
?Пишите в комментариях ХОЧУ ПОДСКАЗКУ
?Подсказка будет для вас лично
?Ответы выложу каждому в комментариях

?И не забывайте, что все ответы есть в нас самих, просто важно научиться их видеть и слышать… а карты - всего лишь подсказка **?****#матрицасудьбы#маккарты#советоткарт

☺️☺️☺️

?…У сентября удивительная способность влюблять в себя постепенно. Пока ты переживаешь уход лета, пока свыкаешься с мыслью, что впереди долгие холода, сентябрь украшает кроны деревьев осенней проседью, приглушает и растушевывает свет, но делает ярче цвета... Едва вынырнув из состояния уныния — лето ушло, ушло лето! — ты обнаруживаешь себя в утешающих объятиях сентября. Хорошо как, выдыхаешь ты, вновь возвращаясь в себя...© ?**#доброеутро#мотивация#послание

​​Методично *и упорно

делайте свою работу. Своё дело.

Если есть внутренняя уверенность, что вы делаете своё дело хорошо - просто продолжайте. Тупо и методично.

Вам будут говорить, что результата большого нет - и надобно все бросить.

Вам будут указывать на других, которые достигли славы и богатства, нашли золотую жилу, пока вы долбите камень или пишете книгу. Или приводите тело в порядок. Или стараетесь достичь высот в спорте, науке, искусстве, в бизнесе; стараетесь, а результат крошечный.

Но вы в душе уверены, что вы на правильном пути!

Так вот. Если уверены в своём пути - просто методично и упорно делайте то, что делаете. Сердце не обманет. Вы взлетите. Это пока - полоса разгона.

Один блогер писал тексты. Они не приносили ни денег, ни славы - хотя тексты были отличные. Он это знал. Профессионал всегда знает цену своей работы. Он два года писал; ни шатко, ни валко. Он не сдавался! И однажды его текст заметили. Расшарили. Восхитились!

Миллион подписчиков он получил и много денег заработал. И создал свой канал. Сейчас зарабатывает любимым делом.

Однажды вас заметят. И оценят по достоинству то, что вы делаете, если вы не потеряете веру. Не бросите начатое на полдороге. А упорно продолжите делать то, что у вас хорошо получается. Год, два, даже три упорной работы.

А китайцы говорили: «десять лет упорной работы - десять тысяч лет счастья!».

Так что не бросайте то, что умеете и можете делать. Создавайте, улучшайте, творите. И потом все разом окупится - так чаще всего и бывает. Вы взлетите. А полоса разгона - она бывает длинной. Но она нужна для взлёта...
@ Анна Кирьянова*

?ДОКАЗАНО: «СТАРОСТЬ — ИЛЛЮЗИЯ»

Общество убеждает нас стареть и плохо себя чувствовать, и мы подчиняемся.

Когда в 1979 году психиатр Эллен Лангер затеяла этот эксперимент, у нее уже была репутация специалиста, предпочитающего подтверждать смелые теории еще более смелой практикой. Практиковалась Эллен преимущественно на пенсионерах.

Тремя годами ранее она стала автором поистине революционного для геронтологии эксперимента в доме престарелых Арден-хаус в Коннектикуте, доказав, что трепетный уход за стариками вовсе не так хорош, как принято думать, и сведет в могилу быстрее, чем иное заболевание. Эксперимент стал частью исследования синдрома выученной беспомощности.

Но миссис Лангер не намерена была останавливаться на достигнутом. Она собиралась полностью разрушить тусклый ореол старости и доказать, что мы молоды ровно настолько, насколько считаем себя молодыми.

Для нового эксперимента Эллен отобрала восемь мужчин. Средний возраст испытуемых — 75 лет. Все они должны были неделю жить в переоборудованном для научно-мирских нужд монастыре в штате Нью-Хэмпшир. Подопытные еще не знали, что именно их ждет. Все, о чем их попросили — не брать с собой книги, журналы или фотографии, появившиеся меньше 20 лет назад.

Когда восемь мужчин зашли в дом, в котором им предстояло безвылазно провести неделю, они обомлели. Такое впечатление, будто они перенеслись в прошлое. Конкретно — в 1959 год. Черно-белый телевизор, старые пластинки, книжки на полках, календари — все возвращало их в реальность двадцатилетней давности.

Дальше больше: участников эксперимента попросили одеваться и вести себя так, будто на дворе и правда 1959 год. А им, соответственно, не пыльные 75 лет, а задорные 55.

Поначалу казалось, что подобное невозможно. Как вычеркнуть последние 20 лет из жизни? Быстро выяснилось, что очень даже легко. Без связи с внешним миром, в котором все еще царствовал 1979 год, мужчины начали говорить, жить и даже думать так, будто оказались в 1959-м.

Персонал обращался с ними соответственно: никаких предложений помочь донести тяжелую сумку или переставить полку. Никаких напоминаний принять таблетки или пойти на процедуру. Все сами!

Уже неделя эксперимента дала потрясающие результаты. У большинства испытуемых улучшилась осанка, гибкость, мышечная сила, зрение (на 10%!) и память. То есть все те параметры, которые как бы не щадит возраст. Кроме того, выяснилось, что у 63% участников в конце эксперимента результаты теста IQ были выше, чем в начале.

Самое интересное: участники эксперимента помолодели и внешне. Их фотографии до и после эксперимента были показаны случайным людям. Те, посмотрев на фотографии, посчитали, что на снимках «после» мужчины выглядят в среднем на три года моложе.

То есть эксперимент доказал, что наше самочувствие напрямую зависит от нашего окружения и модели, которую оно навязывает.

Если ты в 70 будешь называть себя дедушкой, жаловаться на старость и просить всех подряд перевести тебя через дорогу, ты будешь чувствовать себя как старик. Но если набрать смелости и проигнорировать запрос социума на ворчливых пенсионеров, и до самой смерти в 115 лет думать, что тебе все еще 45 — у тебя есть все шансы прожить не только долгую, но и здоровую, активную и счастливую жизнь.

В 2009 году Эллен Лангер написала на основе своих экспериментов бестселлер «Против часовой стрелки» (Counter Clockwise).

❓Как перестать бояться старости
Старость — логическое и неизбежное завершение нашей жизни. Вы сами можете выбирать, будет ли оно одиноким и мрачным или активным и радостным.
В связи с наступлением старости нас могут посещать самые разные негативные чувства и мысли. Но их можно трансформировать в силу, которая поможет сохранить активность и хорошее настроение, несмотря на годы.

Утрата красоты
«Морщины и дряблая кожа никого не красят. Ненавижу себя таким/такой».
➖Деструктивные чувства: отчаяние, досада, раздражение, презрение, негодование, зависть
➕Трансформируем в конструктивные чувства: самоценность, уважение, принятие, благодарность, любовь к себе, нежность
Любовь к себе — это внутреннее состояние. Можно смотреть на себя в зеркало и получать удовольствие, а можно, даже имея упругую кожу и налитое тело, быть недовольным
Яркие примеры — возрастные модели. Кармен Делль’Орефиче, Линда Родин, Бенедетта Барзини своим примером доказывают, что годы не помеха активной жизни, карьере и неотразимой внешности

Утрата рассудка
«С возрастом с головой становится совсем плохо. Я потеряю контроль над телом».
➖ Деструктивные чувства: беспокойство, растерянность, стыд, отчаяние, жалость, безнадёжность, отчуждённость.
➕Трансформируем в конструктивные чувства: надежду, любопытство, доброту, гордость.
Одно из проявлений старения — утрата привычных функций мозга. От состояния мыслительного органа зависит не только память и быстрота реакции, но и работа эндокринной, иммунной, нервной систем. Можно сказать, что здоровье мозга — источник долголетия организма в целом.
Для эффективной работы ему нужны новые впечатления и задачи, задействующие все пять органов чувств. Поэтому не ленитесь познавать что-то новое, уделяйте больше внимания саморазвитию, изучайте новые технологии

Утрата здоровья и физической силы
«Я стану больным и немощным. Меня увидят слабым, а я буду чувствовать себя ничтожеством».
➖Деструктивные чувства: отчаяние, негодование, обида, ярость, унижение, ужас, скорбь, сожаление, печаль.
➕Трансформируем в конструктивные чувства: восторг, оживление, освобождение, интерес, заботу, любовь к себе.
Боязнь болезней, врачей и физической слабости больше всего присуща мужчинам, ведь они привыкли быть сильными и надёжными для своих близких.
Ваше тело — это сложный механизм, но вы — его хозяин. Поддерживайте тот образ жизни, при котором тело может легко оставаться здоровым, полным энергии, сильным

Утрата собственной значимости
«Старики никому не нужны».
➖Деструктивные чувства: отчаяние, злость, стыд, возмущение, застенчивость, печаль, беспомощность.
➕Трансформируем в конструктивные чувства: дружелюбие, интерес, доброту, доверие, искренность, взаимовыручку, симпатию, уважение.
Наличие широких социальных связей в старости в разы важнее, чем в другие возрастные периоды. Когда не с кем поговорить, поделиться новостями, обсудить переживания, человек перестаёт чувствовать свою «нужность», снижается самооценка, падает уверенность в себе.
Несмотря на то, что с возрастом мы сложнее сходимся с людьми и заводим новые знакомства, необходимо стремиться к тому, чтобы иметь разносторонний круг общения, не избегать участия в публичных мероприятиях, поддерживать отношения, развивать коммуникативные навыки

Утрата сексуальной привлекательности
«Противоположный пол перестанет обращать на меня внимание. Старое тело никому не приятно, и задор уже не тот».
➖Деструктивные чувства: разочарование, сожаление, стыд, злость, зависть, возмущение, отчаяние, испуг.
➕Трансформируем в конструктивные чувства: любовь к себе, принятие, восхищение, уважение, заботу, счастье.
Наверняка вы слышали истории, когда люди за 50 находят своё счастье и даже женятся. Чтобы оставаться привлекательным для противоположного пола, излучайте больше позитивных эмоций. Искренние, дружелюбные, восторженные, счастливые люди обращают на себя внимание в любом возрасте.
Сексуальную привлекательность продлевают здоровый образ жизни и гигиена тела

Обратная связь @frisson_nataly
**?****Натали Фриссон
Подписаться#психологонлайн#психолог#психология

*?*Дело не в том, сколько вам лет, а в том, насколько вы стары
~Жюль Ренар~

Стареть страшно. Особенно сегодня, когда модно быть молодым. Но, может быть, стоит изменить свое отношение к старости?
Может быть, стоит признать: «Да, я старею».
А потом осознать, что стареть — это прекрасно.

Со старостью связан целый набор переживаний: мы боимся потерять здоровье, красоту, рассудок, финансовое благополучие

Почему мы боимся старости
Страх старости — как многослойный пирог. Это не только про морщины на лице и повышенное давление. В первую очередь это история про потерю — красоты, здоровья, трудоспособности, друзей и близких, самой жизни, в конце концов. Про принятие себя другим, в чём-то несовершенным. И конечно, про чувства, которые сопровождают перемены: одиночество, беспомощность, усталость, зависть, обида, злость и возмущение — каждый найдёт что добавить в этот список.

Борьба со страхом старости часто начинается с того, что худо-бедно может контролировать человек: с занятий спортом, уколов ботокса и прочих «мезотерапий». Когда у тебя кубики на прессе и гладкий лоб, убедить себя в том, что ты ещё «Ого-го! Молод! Жив, курилка!», гораздо проще

Когда страх перерастает в фобию
Если страх полностью завладевает сознанием, он приобретает форму фобии. Увлечённость процессом омоложения становится маниакальной: диеты, изнурительные нагрузки в спортзале, пластические операции.
Случается и наоборот. Молодой человек рассуждает: «Мне уже 30, я старый, зачем к чему-то стремиться?» И отказывается от новых проектов, знакомств, перестаёт за собой ухаживать. Страх постареть настолько велик, что человек пытается проиграть неизбежный сценарий как можно скорее.
В особо запущенных случаях навязчивый страх старения проявляется паническими атаками, тревожным расстройством, депрессией, истериками. Но и эти заболевания можно вылечить с помощью психотерапии

Кстати, а может вас терзает не боязнь старения, а кризис среднего возраста?
Кризисом среднего возраста принято называть состояние, в которое мы впадаем в возрасте от 30 (спасибо тренду на достигаторство) до 50 лет, проводя переоценку своей жизни. О чем мы мечтали в юношестве и достигли ли этого?
Какими людьми стали?
И что нас ждет впереди помимо старости и смерти?
Эти и другие сложные вопросы не только вгоняют нас в тоску, но и подталкивают к кардинальным переменам — что, впрочем, может быть как полезно, так и вредно. Проверить, обошел вас кризис среднего возраста стороной или нет, можно с помощью теста.

Обратная связь @frisson_nataly
**?****Натали Фриссон
Подписаться#психологонлайн#психолог#психология

❓Как образ жизни может влиять на нашу энергию?

Случалось ли с вами такое, что вы чувствуете себя хорошо, у вас есть любимая работа, близкие люди рядом, достаточное количество денег, но энергии на новые свершения всё равно нет?

Вполне возможно, вам нужно не копаться внутри себя, разыскивая проблемы, которых нет, а просто изменить образ своей жизни:

? Перестаньте ложиться спать после 24:00 – научно доказано, что такой график негативно влияет на самочувствие человека и нарушает естественные биоритмы;

? Не забывайте регулярно пить воду – существует огромное количество калькуляторов, которые позволяют рассчитать оптимальное количество жидкости, которое вам нужно потреблять в сутки;

? Пейте поливитаминные комплексы – если вы недополучаете витамины, многие важные процессы в вашем организме могут замедляется;

? Откажитесь от негативной информации – отпишитесь от напрягающих мозг бессмысленных пабликов и выключите телевидение;

? Перестаньте питаться пищей, которая приносит вред вашему организму.

Попробуйте начать с этих простых пунктов. Вполне возможно, что вам не понадобится консультация психолога или длительно самокопание.

Вы можете «вылечить себя» самостоятельно!

​​?*Обида на жизнь –

самое опасное состояние. "Почему именно со мной так случилось?", "почему у других все хорошо, а у меня плохо?", "почему я не получаю того, что заслуживаю?"...

Обида на жизнь - деструктивное чувство, которое моментально приведет к неудачам и бедности.

Человек фиксируется на проблемах, искренне считает, что он - особенный, и ему все должны давать даром и пропускать всюду без очереди. И место уступать. А случаться все может с другими, но не с ним.

И обида на жизнь вызывает депрессию; как любая обида. Тем более, предъявить претензии вроде и некому, остается отыгрываться на других людях. Или - на себе. Окружающие не больно-то разрешают на себе отыгрываться.

Поэтому человек начинает невольно причинять боль себе и доказывать себе и другим - его жизнь очень плоха! Есть на что обижаться, как видите. Вот, еще одна неудача случилась...

И Мопассан в конце грустного романа "Жизнь" написал простые человеческие слова, которые служанка говорила отчаявшейся, разорившейся, обманутой мужем госпоже Жанне: "жизнь не так хороша, но и не так уж плоха, как о ней думают".

И это были здравые и правдивые слова. И ехали две эти много пережившие женщины за младенчиком - у беспутного сына родился ребенок.

И это было чудесно и восхитительно - появился младенчик. И жизнь продолжается. И снова надо о ком-то заботиться и кого-то снова любить, а не лить слезы о прошлых разочарованиях и обидах.

Такова жизнь, в ней все перемешано.

Они не так хороша, как о ней говорят. Но и не так плоха, как о ней иногда думают. Просто - жизнь, которую следует принимать такой, какая она есть. И делать то, что необходимо делать, не слишком раздражаясь...
©️Анна Кирьянова*