У меня к вам важный вопрос.

? Вижу, что реакций под постом, где я предлагаю рассказать про избавление от «я сама»-вируса, мало. Мне важно понять, почему.

Прошу вас ответить максимально честно. Весь контент канала я создаю для вас, потому ваше мнение важно ⬇️

Вопрос, который стоит себе задать, чтобы сил стало больше.
⠀
Внимание❗️
⠀
Вопрос крайне неприятный и задавать его себе может быть даже больно. Но если вы устали от синдрома «я сама» и правда хотите от него избавиться, чтобы перестать уже тащить всё на себе, начать ЖИТЬ, задавайте:
⠀
Почему я себя не люблю?
⠀
Не спешите бежать глазами по посту дальше. Подумайте.
⠀
? ? ?
⠀
Почему не люблю себя?
⠀
Настолько, что не даю себе права на помощь? Права на отдых?
⠀
Почему не люблю себя так сильно, что готова сама себя привести к выгоранию?
⠀
За что я злюсь на себя?
⠀
И неужели и правда есть что-то во мне или моих действиях, что я заслуживаю наказания от руки самого близкого человека — себя самой?
⠀
❤️ С ответом на последний вопрос я помогу:
⠀
НЕТ.
⠀
Вы совершенно точно не заслужили того, чтобы вечно всё тащить на себе без передышки.
⠀
❗️ И вы по праву рождения заслуживаете всего самого лучшего.
⠀
И это совершенно точно!

Что не так с фразой «я сама» и почему я предлагаю от неё отказаться?
⠀
Маленькая девочка подходит к маме:
⠀
— Мам, помоги с задачей, не получается…
⠀
— Не получается? Так разберись! Как ты в школе-то без меня будешь?
⠀
И вот малышка пыхтит, битый час решает задачу буквально со слезами на глазах. И, наконец, получает похвалу от мамы: «Молодец, сама справилась».
⠀
? День за днём девочка запоминает: чтобы тебя хвалили и любили, нужно всё делать самой. А потом она вырастает и что мы видим?
⠀
Заработать? Сама.
⠀
С ребёнком заниматься? Сама.
⠀
Вести хозяйство? Сама!
⠀
Я ВСЁ САМА.
⠀
А дальше…
⠀
? А дальше эмоциональное и физическое истощение, когда ничего уже и не хочется и «не можится». Потому что, если всё тащить на себе, хроническая усталость, тревога и даже депрессия рано или поздно «догонят».
⠀
Я проверяла, а вам не советую.
⠀
А ещё «я сама» — это про постановку себя и своих потребностей на второй план. И правильно, какие желания / стремления, когда столько всего надо успеть? И да, это про ту самую удобную женщину, о которой мы говорили в прошлых постах.
⠀
И с каждым повторением фразы «я сама» мы поддерживаем стереотип о том, что настоящая женщина «коня на скаку остановит и в горящую избу войдёт».
⠀
? Но давайте по-честному: а хотим ли мы ходить по горящим избам и тормозить бегущую лошадь?
⠀
? Или всё-таки простое женское счастье заключается в чём-то другом?
⠀
Для тех, кто готов (именно готов) избавиться от «я сама»-синдрома, я подготовила один очень сильный вопрос, который стоит себе задать, скоро опубликую на канале.
⠀
А если хотите поговорить про избавление от «я сама»-вируса и методах профилактики этой заразы, ставьте ? на этот пост. Наберём 15 реакций, проведу эфир на эту тему.

Перестаньте это говорить, если хотите, чтобы сил на всё хватало.
⠀
А ещё, если хотите забыть о том, как это:
⠀
? Просыпаться утром и накачиваться кофе, чтобы просто дожить (хоть как-то) до обеда
⠀
? Быть для всех удобной, а внутри постоянно чувствовать горечь и недовольство
⠀
? Понимать, что день снова прошёл, а ты не успела не только доделать дела, но и сделать кое-что гораздо более важное: ПОЖИТЬ.
⠀
И эта фраза:
⠀
«Я сама».
⠀
И все её вариации вроде: «я сама сделаю», «мне не нужна помощь», «никто не сделает лучше меня».
⠀
Ставьте ?, если на прошлой неделе хоть раз говорили что-то подобное. Только по-честному!

Почему так сложно слышать свои чувства + 3 веские причины это делать.
⠀
Она лежала без движения в тёмной комнате. «Только не шевелись, скоро всё пройдёт» — пыталась она успокоить саму себя, но легче не становилось ?
⠀
МИГРЕНЬ.
⠀
Голова болела так, что было физически невозможно что-либо делать. Оставалось только лежать и благодарить того гения, который изобрёл шторы блэкаут, потому что малейший лучик света она бы не перенесла. Да, почти вампир, только без суперсилы. Таблетки, уколы, БАДы — от этой заразы не помогало ничего.
⠀
Если бы кто-то сказал ей, что причина всех страданий — крошечные одолжения, которые она делала коллегам, она бы очень удивилась, но…
⠀
Так оно и было.
⠀
Эта история о том, почему не стоит игнорировать свои чувства.
⠀
? Представим себе женщину, которая хочет оставаться для всех коллег хорошей. Ну прямо-таки не начальница, а душка-подружка. Вот к ней прибегает Светочка, новый менеджер по продажам, ей срочно нужен отгул, а что делает наша героиня? Конечно, соглашается. А вот уже подходит Геннадий, ну никак не может он справится с отчётом, и вместо того, чтобы долго разбираться самому, спешит к начальнице: она же всегда поможет!
⠀
И знаете, что каждый раз чувствует наша «чудо-женщина»?
⠀
Раздражение. Негодование. Злость.
⠀
И что она с этим делает? Заталкивает куда подальше, конечно. Не может «шеф-подружка» позволить себе злиться. Обидятся ещё, будут плохо про неё думать.
⠀
Но вот в чём парадокс: чем больше усиий мы прикладываем, чтобы игнорировать свои чувства, тем сложнее их услышать. Подчас кажется, что и нет никаких эмоций, «всё спокойно», но...
⠀
Чувства такая штука, их нельзя просто отключить, они как чеховское ружьё: если уже появились, обязательно где-нибудь «выстрелят». В данном случае, в голову. Здравствуй, мигрень! А начиналось всё с простого желания, быть для коллег хорошей.
⠀
Хотя сами по себе чувства крайне полезны, если их не подавлять, помогают не просто жить, но жить счастливо. Загибайте пальцы:
⠀
? Именно через чувства проще всего понять, чего на самом деле хочется, увидеть, где ваша дорожка к счастью.
⠀
? Если вовремя обращать внимания на чувства, да ещё и говорить о них вслух, можно избежать и стресса, и конфликтов. Бесит, что муж снова не выкинул мусор, но вы об этом не говорите? Очень зря, ведь велика вероятность, что потом, когда «накопится», о своих чувствах прокричите так громко, что соседи долго ещё будут диву даваться «чего это она», а благоверный после такого обидится, ведь он и знать не знал о вашем раздражении, потому для него конфликт случился на пустом месте.
⠀
? Чувства — это тот самый маячок, который поможет сохранить силы и энергию, ведь именно они заранее сигнализируют: «вот здесь не комфортно, остановись». И если прислушаться, можно сохранить столько сил, что хватит ещё на целый бизнес, ремонт и второго ребёнка.
⠀
Ну а как начать слышать собственные чувства расскажу уже в следующем посте.

Я спала полдня и ничего не хотела, а сейчас точно знаю, что НЕ нужно делать, чтобы быть энергичной и всё успевать.
⠀
Делюсь своим авторским методом восполнения энергии для женщин ‌‌без кофеина и опасных стимуляторов, ‌‌без заедания проблемы быстрыми углеводами, ‌‌без необходимости отказываться от части задач.
⠀
? Подойдёт даже тем, кому кажется, что «быть полной жизни» — это не про неё.
⠀
Я написала подробную статью, в которой рассказала, что на самом деле помогло мне выйти из состояния «всегда сплю» и прийти к точке, где я успеваю и вести бизнес с миллионными оборотами, и воспитывать сына, и путешествовать.
⠀
? А главное: наслаждаться жизнью!
⠀
Вы тоже можете вернуть внутренний баланс и управлять своей энергией эффективно и безопасно. Потому что успевать всё — это не миф, это реальность.
⠀
Переходите по ссылке и читайте статью.
⠀
Ставьте ❤️, если статья понравилась и вы готовы применить на практике то, о чём я рассказала.

Как отличить человека, который не живёт, а выживает?
⠀
Нехватка энергии — прямой путь в режим выживания. Там нет места амбициям, ярким мечтам и долгосрочным планам. Потому что цель только одна — выжить любой ценой. Значит, вся «ненужная шелуха», вроде «хотелок» уходит на второй план. Так устроен наш организм.
⠀
Я уже писала о том, что сама долгое время существовала именно так: постоянно спала и не хотела ничего (только поспать, ну хоть ещё немножечко ?).
⠀
Но нехватка энергии не всегда проявляется именно так. Я лично знаю людей, которые давно живут в дефицитах, но при этом спят «положенные» 9 часов и ни минутой больше.
⠀
Что ещё свидетельствует о недостатке энергии?
⠀
? Проблемы со здоровьем. Причём совершенно разные, потому что где тонко, там и рвётся. Если у одной постоянный недостаток сил «ударит» по женскому здоровью, то другой «подарит» мигрень и невозможность встать с кровати раз в пару недель.
⠀
Так наше тело даёт сигнал SOS. Жаль, что сил обычно уже нет, даже чтобы это услышать.
⠀
? Не те отношения. И нет, дело тут не в том, что низкие вибрации притягивают неправильного партнёра ? Просто сил на то, чтобы «разобраться» в отношениях, нет. Потому женщина без энергии годами строит семью с опостылевшим Васей (имя выбрано наобум, все совпадения с реальными Васями случайны), просто потому, что нет энергии менять свою жизнь…
⠀
? Кстати, об этом. Если у вас давно ничего не меняется, прямо-таки совсем ничего, а ещё есть ощущение некоторого «болотца», обратите внимание на энергию. Возможно, то, как вы живёте сейчас — это не благостная стабильность, а режим выживания.
⠀
И самый громкий звоночек, даже НАБАТ, что пора обратить внимание на энергию:⠀
? Вас бесят и триггерят более успешные люди. Подруга поднялась по карьерной лестнице? Бесит, ведь она не такая уж умная, как начальство этого не видит? Родственница запустила бизнес и получает прибыль? Раздражает, развелось кругом «купи-продаев», фу!
⠀
На самом деле, вы тоже хотите расти и реализовывать потенциал, просто на это нет ресурса, потому вас так сильно обижают чужие успехи.
⠀
? И ещё один неочевидный признак — зависимости. Не всегда это тяжёлые нар?ики. Быть может, не получается уснуть без бокала красного вина, который уже стал ежедневным ритуалом или прожить очередной день без пары чашек кофе, даже если от напитка начинается тахикардия и тошнота. Яркий вейп вдруг поселился в вашей сумочке? Всё это про зависимость. И может говорить о том, что вы не реализуете до конца свой потенциал, а потому «сливаете» его в пагубную привычку.
⠀
? Так, Юля, критикуешь — предлагай!
⠀
Наверняка подумали вы.
⠀
И я готова предложить решение, потому что цель поста —не поругать вас или выгулять своё «белое пальто», а предложить задуматься и изменить жизнь к лучшему. Стать тем человеком, которому хватает сил и на работу, и на домашние дела, и на детей с мужем.
⠀
Это реально!
⠀
? И прямо сейчас я пишу большую статью о том, как я к этому пришла и  какие методы вы можете «забрать себе», чтобы найти силы.
⠀
☝️ Если у вас есть вопросы, ответы на которые вы хотели бы увидеть в этой статье, напишите в комментариях, я дополню материал.
⠀
И я рада, что вы дочитали пост до конца. Это будет первым шагом к жизни, где сил хватает на всё ❤️

Где я пропадала и почему именно сейчас решила вернуться?
⠀
Как же я рада ворваться в социальные сети с порцией новой полезной информацией! Ведь я и начинала их вести ради того, чтобы делиться знаниями, которые удивили и восхитили меня, тем, что изменило мою жизнь.
⠀
И пока я пропадала, напитывалась опытом и новыми пониманиями.
⠀
? Встала на лыжи и побывала на склонах Эльбруса. Подробнее о том, как я «приручала» лыжный спорт писала здесь. Теперь страх преодолён окончательно, и оно точно того стоило.
⠀
Я занималась здоровьем ребёнка и своим. Как победить детскую аллергию? Знаю. Причём не в теории, а на деле. Думаю, что когда-нибудь расскажу.
⠀
? Нашла для себя новое обучение, начинается уже в сентябре. Буду изучать холистическую нутрициологию, если говорить проще: как становиться здоровее с помощью продуктов питания. Курс невероятный и, вполне возможно, будет проводиться только однажды. Ну как тут устоять? Тем более что тема на 100% моя.
⠀
Масштабирую новое направление бизнеса, наш бренд одежды растёт и я погружена в процесс, что называется, в головой. И это безумно интересно!
⠀
? Подходит к концу большое обучение нейрокоучингу, совсем скоро получаю свой международный диплом, но, что гораздо важнее, уже получила такое количество знаний, что просто не передать в одном посте. Я лучше поняла не только, как мы мыслим, но и как помочь себе и другим сменить «ментальную пластинку», чтобы жить легче и ярче.⠀
И про вот это «легче жить» я и хочу рассказывать. Потому что как добиваться целей «через боль и слёзы» и так всем понятно, но можно и по-другому.
⠀
Это тоже говорю по опыту. Ведь когда начала ставить себя на первое место, то и в других сферах всё стало получаться лучше. Как это работает? Поделюсь. Пока просто экспресс-совет:
⠀
? Уделяйте себе время, даже если кажется, что в расписании совсем нет «окошек» для этого. Они есть!  И совмещать работу и отдых можно.
⠀
Мне можно и вам тоже. Этот текст пишу в Кисловодске, кстати ?
⠀
И именно здесь, на отдыхе, родилась идея нового проекта. Но об этом расскажу уже в другой раз ?
⠀
А пока пишите в комментариях, если есть идеи, что это может быть.

Как избавиться от обид и конфликтов.
⠀
В прошлом посте рассказала, как сильно споры и склоки портят нам жизнь, сколько энергии могут у нас забирать. Но что с этим делать?
⠀
? Шаг 1. Понять свои установки.
⠀
Для начала исследуйте свои убеждения и модели поведения, которые передавались из поколения в поколение в вашей семье. Это может быть не самая простая задача, но она невероятно важная. Возьмите лист бумаги и запишите всё, что приходит в голову: какие принципы и правила действовали в вашей семье, какие отношения складывались между родителями, и как это повлияло на вас. Это поможет вам увидеть общую картину и лучше понять себя.
⠀
? Шаг 2. Терапия.
⠀
Не стесняйтесь и не бойтесь обратиться к специалисту. Терапия может помочь вам глубже исследовать чувства, особенно если вы обнаружили в себе негатив по отношению к близким людям. Профессиональный взгляд позволит вам понять причину обыды, будь то отсутствие сепарации или скрытая агрессия.
⠀
? Шаг 3. Перезаписываем старый опыт.
⠀
Мозг часто сохраняет первоначальные впечатления и убеждения на всю жизнь, и изменить их может быть непросто, ведь мозг ленив и совершенно не хочет лишней работы. Но если вы покажете ему, что существуют другие способы реагирования на ситуации, это станет ключом к разрешению конфликта. Вернитесь к тем моментам, где начинался конфликт, и посмотрите на них под новым углом.
⠀
? Хочу сразу оговориться: эта работа непростая. Особенно если обида тянется годами или десятилетиями.
⠀
Но главное — не бояться начать.
⠀
Давайте вспомним, как мы учились в школе и институте. Представили? Накануне важного экзамена вы волнуетесь, тело напряжено, может даже болят мышцы, мучает бессонница. И вот наступает день Х: экзамен. Вы его сдаёте, берёте зачётку из рук преподавателя, выходите из аудитории и…
⠀
Ощущаете лёгкость и радость. Даже усталость куда-то ушла ?
⠀
То же самое, только кратно сильнее, вы будете ощущать, когда отпустите свои старые конфликты. Осталось выбрать, чего вам больше хочется: обижаться или жить свою полную жизнь.