Через зневоднення шкура сильно злазить. В 8му класі перманентно так виглядала. Ще з ноги лущились і очі.

Хочете покажу одну з побочок фуро?

*Тобі надішла анонімна валентинка :
В мене така фігня просто, що я дуже хочу з'їсти солодкого, з'їдаю, розумію що хочу більше, і тоді зношу пів хати не тільки солодкого, а і солоного, жирного і т.д
Притому розумію що коїться, але зупинитися не можу((

Ну дивіться, тут треба зрозуміти чи це після обмежень сильних пробиває, чи просто.
Якщо перше- то підвищити калораж хоча б до 1к на день
Ну а взагалі. Зараз половина укр рхп комьюніті мене сожруть, але худнути на солодкому і джанк фуд- погана ідея. Вона не просто так вважається не дієтичною. Ви можете вписати її в калораж, але вона несе 0 насичення= голод залишився (бо там нічого окрім калорій нема, жодних поживних речовин)
Солодке та й всі прості вуглеводи роблять єбєйший скачок цукру=скачок інсуліну= голод після.
І тому постарайтесь хоча б пару днів без ніякого солодкого. Можна чай на цукр замі зробити. Перебиває тягу до солодкого смаку, але допомагає "злізти" з самого цукру. Потім краще якщо і їсти солодке, то заміняти це на якийсь фрукт, можна замінити молочний шоко на чорний, але з низьким вмістом какао, якщо гірке не любите. Від нього менший скачок інсуліну, більше жирів= більше насичення і менший шанс знести всю хату потім.*#питання

*Тобі надішла анонімна валентинка :
Привіт! Чи потрібно робити вхід/вихід на моно дні по типу шоко?
Я сиджу на досить високому калоражі, трохи не розумію як саме потрібно

Якщо це 1 розвантажувальний день, а не кілька підряд, то сенсу нема. Якщо плануєте 3+ малокк моно чи подібне, то краще поступово зменшувати калораж, щоб запобігти зривам і сильному стресу для організму.*#питання

(да, я знаю, що то міт про 1.5л чистої води інакше смерть капець, але в мене бзік на цьому тому от так от)

не хочу, щоб мене з асфальту зішкрубували потім.

бо я була свідком одного з самовипілів з того мосту, коли в садочок мати везла, вкрай негарно після смерті буду виглядати.

Мені до речі вчора вдень наснилось як я скидаюсь з тьощіного моста, бо набрала. Дуже страшний сон був. Сподіваюсь, то не вєщій сон та я схудну і не піду з мостів кидатись.

*Тобі надішла анонімна валентинка :
робите вп? якщо так, то куди можна написати?

так, роблю,* @wooli1x#питання