Всем привет!

Много вопросов поступило про теанин

Теанин или гамма- ГЛУТАМИЛэтиламид в организме расщепляется до глутамата и этиламина, что и предопределяет наличие психоактивных свойств.

Женское здоровье:

✔️У женщин повышает либидо и нормализует менструальную функцию.

✔️Снижает симптомы ПМС.

✔️Нормализует эмоциональный фон у женщин в менопаузе.

✔️Защищает клетки головного мозга от повреждения свободными радикалами и преждевременного старения.

✔️Нормализует артериальное давление, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

✔️Уменьшает восстановление после физических нагрузок, способствует росту мышечной ткани.

✔️Снижает проявление тревожного переедания.

✔️Повышает работоспособность.

Отлично сочетается с кофе и чаем, а сам зелёный чай содержит 25 мг теанина.

Терапевтическая доза- 400-1200 мг в день.

Девушки, хочу с вами поделиться книгой, которая должна быть в каждом доме! Это «Богиня глюкозы» — практический путеводитель на пальцах по здоровью и энергии. Перевели на русский.

Автор биохимик, которая стала популярной благодаря своему блогу, наглядно показывая через графики датчика Freestyle Libra, как питание и образ жизни влияет сахар в крови. Её подход настолько простой и понятный, что сложные процессы становятся доступными даже для детей, и вся семья может узнать больше о том, как еда влияет на наше самочувствие.

В книге Джесси делится, как небольшие корректировки в питании помогают стабилизировать уровень сахара, улучшить настроение, сон и энергию, а также избавиться от тяги к сладкому без диет.

🔥 кто пойдет изучать?

Сегодня день борьбы с сахарными диабета и по совместительству день Эндокринолога 👩🏻‍⚕️

Сейчас я хочу лечить диабет, я хочу его профилактировать! Я хочу чтобы пациенты более осознанно подходили к своему здоровью 🤍
Я хочу чтобы людей с диагнозом ожирение и инсулинорезистентность было меньше с каждым годом!
Каждый из нас может повлиять на своё здоровье!

Очередная моя статья в газете ☺️
Читайте и задавайте вопросы

Ваш эндокринолог-нутрициолог @eleonora_dushko 💚

Витамины и минералы ДЛЯ ЖЕНЩИН

Каждый человек должен получать необходимые нутриенты из продуктов питания либо из добавок. Сегодня о критически важных витаминах и минералах именно для женщин. Без их достаточного уровня в организме возникают болезни.

Какие нутриенты имеют специфическое действие на женское здоровье?

Йод
Фосфатидилхолин
Витамины группы В
Медь
Сера
Кальций
Витамин Д
Витамин К
Селен

Все эти нутриенты можно получить из пищи, а при недостатке в пище - из добавок (БАД).

О каком из этих витаминов или минералов рассказать подробнее?

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА у нутрициолога 👩🏻‍⚕️

Скидки на консультацию

До субботы включительно действуют специальные цены

Консультацию приобретаете сейчас, а воспользоваться услугой можно в течении 12 месяцев

Не пропустите такое выгодное предложение

КОНСУЛЬТАЦИЯ 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣₽
вместо 5000
Пишите @eleonora_dushko

Совсем скоро начнётся новый Учебный год. Все мамы начали во всю готовиться. Но нельзя забывать и про питание для деток. Дарю вам этот гайд?

Красивое тело — это не вопрос разделения продуктов на плохие и хорошие. Это не только про то, что есть, но и когда, с чем, в каком порядке. Плюс вопрос отстройки ЖКТ, циркадных ритмов и оптимизации гормонального здоровья, основы чего мы и закладываем на детоксе.

Но главное, что наша энергия, здоровье, молодость после определенного возраста — это результат выбора. Результат ежедневных привычек.

Когда здоровое питание и образ жизни становится просто общей нормой жизни, результат держится постоянно без лишних усилий.

Девушки, красивое тело после определенного возраста — это ежедневная работа.

Но многие не знают, ЧТО для них возможно! Грустно, когда человек даже не дотрагивался до потенциала своего тела, энергии, ясности и вдохновения.

Я всегда вижу потенциал здоровья и энергии намного больше, чем сам человек. Если бы вы знали, на что способно ваше тело. Оно всегда на нашей стороне.

Насколько ваши привычки поддерживают красоту тела?

Как остановить старение и хронические заболевания?
Ко всем разрушительным процессам в организме приложил свою руку один коварный процесс - хроническое воспаление.

Немного деталей, друзья. 
Само по себе воспаление - это не плохо.
В острый период оно мобилизует иммунную систему и позволяет справиться с инфекцией.  Но когда этот процесс затягивается и длится более месяца - процесс становится хроническим. 

Системное хроническое воспаление - это «атака» иммунитета на организм, когда врага нет. 

Системное - это значит, что процесс вовлекает всё тело: различные ткани и органы.
Так происходит в случае с диабетом, атеросклерозом, аутоиммунными болезнями и тд.

Беда в том, что нет никаких конкретных симптомов, по которым можно определить этот процесс, лишь косвенные: усталость, проблемы с пищеварением, мышечные и суставные боли без причины, отёки, туман в голове, кожная сыпь, устойчивый набор или потеря веса
по анализам может быть увеличен СБР, ферритин.

Интересная связь: воспаление ускоряет старение, а старение усиливает процессы воспаления.

Есть даже такой термин Inflammaging. Когда происходит накопление повреждений в ДНК, снижается способность клеток регенерировать, что приводит к старению клеток.

Что провоцирует этот процесс? 
? Западная диета с обилием сахара и трансжиров, генетика, токсическая нагрузка на организм, ковид.

Таблеток и тактики лечения от хронического воспаления нет, но всё же есть несколько рабочих методик ?

Интересно узнать?
? - конечно!