Что такое эмоции? Это программы адаптации

Некогда - это эволюционное преимущество, сделавшее млекопитающих одним из самых прогрессивных видов планеты.
Однако, в скорости и проблема: мы реагируем быстрее, чем успеваем разобраться.
И в сильно усложнившемся мире - это часто приводит к неприятностям.

Добрый вечер, дорогие 🙏🏻
Спасибо за ваши реакции. Я продолжу постепенно развивать тему эмоций. Вижу в этом большую пользу.

Ставьте реакции, поддерживайте, пишите вопросы

Привет, друзья! В этом видео:

Делюсь своим наблюдением про эмоциональную осознанность и эмпатию.
+ рассказываю в конце про свой курс (совсем чуть-чуть)

Если вы поддержите тему, то я запишу серию видео про то, как работают эмоции и почему контакт с ними не просто важен и полезен для "народного хозяйства", а вообще - целителен.

Я убеждён, что ни про какую осознанность в широком смысле, не может идти речи, если мы не контактируем с эмоциями и со своей тёмной стороной. А она у всех есть... можно, конечно играть в святость, глубокомысленно вздыхая, но это в 99% - ложь. И те, кто в это играет - знает об этом.

В общем, приятного просмотра. И жду ваших реакций. Есть желание и возможность рассказать про эмоции больше.

Кто заинтересуется моим курсом по эмоциональной осознанности, вот он (и он очень крутой - это одна из лучших моих программ):

https://tkachenkoyoga.com/emotion

В этом видео отвечаю на вопрос Светланы о мучха пранаяме (вопрос из чата ➡️ вступить в чат)
Коротко - это классная практика, но не для всех. Нужно иметь здоровые сосуды. А бездумный риск здесь неуместен - слишком высокие ставки в такой "рулетке"

Ссылка на фрагмент лекции с ответом на вопрос "зачем нужны техники изменяющие сознание в пранаяме?" - речь про мурчха пранаяму, конечно:

https://youtu.be/Dr0U0Ci0XVs?si=BsZcJhKIKu8C5VvH&t=6070

Напомню, что продолжается регистрация на очную программу в Турции (и сегодня билеты стоят недорого, а лоукостер "победа" даёт весеннюю скидку в 20%). О программе буду ещё рассказывать - это будет новый интересный формат!
https://tkachenkoyoga.com/spring2024

Спасибо этому удивительному миру за женщину 🙏🏻*❤️***

поздравляю вас,
дорогие
прекрасные
удивительные
невероятные!

Почему нужно занимаемся пранаямой? Запись эфираКак работает пранаяма с т.з. науки?
Какова польза задержек дыхания?
Взгляд через физиологию.
Причины это:
💡 энергия
💡 состояние/настроение
💡 внимание
💡 здоровье

🌍 История эволюции жизни (от самых первых свидетельств до главного события в нашей ветке эволюции – появления митохондрий

☝️ Роль и значение митохондрий в клеточном метаболизме

Что значит, клеточный метаболизм относительно нас, человеческих существ?

Интересные факты о митохондриях и гипоксии

*❗️О практике: 3 группы техник, их особенности*

▪️Особенности внутреннего и внешнего дыхания и газообмен. Очень коротко базовая теория дыхания.

▪️ интенсивные практики (пранавьяямы) – великолепная находка йогов!
Курс «Блиц пранаяма» - 12 уроков по 30 минут для качественного освоения этой темы:
https://tkachenkoyoga.com/prana30

*▪️циклические техники* (поддержание постоянного замедленного дыхания или задержек)
Курс «Сила дыхания» - поэтапное и очень бережное погружение в циклические техники задержек дыхания на примере квадрата и виломы:
https://tkachenkoyoga.com/prana

*▪️***длительные задержки дыхания. Особенность взаимодействие с реакцией дыхательного центра на повышение концентрации СО2

*▪️Выводы о том, как сделать свою практику эффективнее и точнее*

*▪️***Ответы на вопросы (тут много ценного)

*▪️***Специальная техника «пранаяма для ленивых» или для тех, кто в возрасте

*▪️***Рекомендации по использованию пранаямы в беге

Спасибо всем, кто был и принял участие. В целом, всё что хотел рассказать - сказал. В ближайшее время разобью это видео на подтемы и сниму по отдельности

https://youtu.be/v7dCmc1oQtA

YouTube

Почему нужно занимаемся пранаямой?

Как работает пранаяма с т.з. науки? Какова польза задержек дыхания? Взгляд через физиологию. Причины это: ***💡*** энергия ***💡*** состояние/настроение ***💡*** внимание ***💡*** здоровье ***🌍*** История эволюции жизни (от самых первых свидетельств до главного события в нашей ветке эволюции…

*🗣*Через час встречаемся! Будем говорить о том, как с помощью разных видов задержек дыхания "разогнать" клеточный метаболизм и получить множество великолепных эффектов

Рассмотрим 3 варианта практик и один очень неординарный в конце бонусом для дослушавших 🔥

Вы можете задавать вопросы в чате этого канала, предлагаю в него вступить для этого:
https://t.me/+p_WJ6xRjzEhiNDBi

До скорого 🙏🏻

*🗣 *Завтра эфир на тему пранаямы и задержек дыхания
11:00 (GMT + 3). Эфир в запланирован в телеграм. Будем надеяться, что всё будет хорошо работать

Добрый вечер друзья. Завтра мы поговорим о пользе задержек дыхания.

➡️ В первую очередь - это встреча для тех, кто регулярно практикует. Например для тех кто приходил на очную встречу или кто проходит сейчас курс по пранаяме, который недавно запускался. Буду поддерживать вашу мотивацию 🔥
А также отвечать на вопросы

➡️ Поделюсь новыми данными про высокоинтенсивные короткие нагрузки (спойлер - пранавьяямы делать очень-очень-очень полезно)

➡️ Интервальная гипоксия. Много буду рассказывать о клеточном метаболизме и о том, как оставаться активным, здоровым, ясным человеком с помощью дыхательных техник.

Приходите послушать - будет много полезного. Часть материала планирую отснять в хорошем качестве, в ютуб-роликах в самом ближайшем будущем!
Вверху в канале синяя "плашка" трансляции, которая заработает завтра