А вы замечаете, какие люди окружают вас: на работе, на улице, в общественном транспорте? Часто ли вам приходится видеть счастливых и довольных людей?

Готова поспорить, что нет.
Спрос на психологов и психотерапевтов растёт год от года, а фармацевтические компании делают невероятную выручку на антидепрессантах. И, конечно, это рабочий инструмент, который может облегчить ваше состояние в моменте, но что если причина плохого настроения не психологическая, а физическая?

Дело в том, что мозг и кишечник очень прочно связаны: когда страдает один — тут же начинает сбоить и другой. Кишечник - буквально второй мозг, содержащий более 100 млн нейронов и производящий 90-95% серотонина. И если в кишечнике всё печально, то неудивительно, что и вы в печали!

На самом деле секрет хорошего настроения прост — нужно с заботой относиться к своему ЖКТ. И тогда и энергии будет достаточно, и голова будет хорошо работать, и внешний вид будет радовать вас!

Но иногда так случается, что кишечник начинает "лениться". Например, вы: недопили воды, не положили в тарелку клетчатку, понервничали больше обычного и т.д. Не спешите бежать в аптеку за слабительным.
Прием их - неполезная штука.

Начните с малого. Выпейте воды и ознакомьтесь с историями (которые сейчас загрузятся), там я подготовила для вас список продуктов со слабительным эффектом. Иногда достаточно просто их поесть и вуаля!

А я буду рада реакциям *?*?*? *если была вам полезна ?

#здоровье #питание

? Навигация на канале
? Канал со стикерами

Куда приводит обман?

На днях в Financial Times вышло интервью одного из самых знаменитых шеф-поваров мира, британца Хестона Блюменталя. Если вы о нем не слышали, это гений-самоучка, прозванный "Вилли Вонкой кулинарного мира", обладатель нескольких звезд Мишлена и настоящий революционер на кухне. Например, он придумал мороженое из яичницы с беконом.

Так вот до 2017 года Блюменталь вел очень активную, прямо-таки гиперактивную жизнь. Он рaботал по 17 часов в сутки, спал по 3-4 часа и постоянно придумывал новые идеи. Хестону казалось, что это нормальное состояние, а его непоседливость — плата за мировой успех. Но потом начались срывы. Блюменталь набрасывался на подчиненных, срывал съемки, сеял вокруг себя хаос. Когда он обратился к специалистам, у него диагностировали биполярное расстройство и синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Хестон провел в психиатрической клинике два месяца.

"На кухне я мог в любое время накричать на человека и разбить тарелку... Самое захватывающее время в жизни может быть и самым опасным. Теперь я знаю, что тогда я был действительно болен", — говорит Блюменталь.

Его история — пример затянувшегося самообмана. Для всемирно известного шеф-повара все закончилось радикально, хотя и благополучно.

А какой ценой дается нам внешний успех или даже просто "нормальная жизнь"? Не загоняем ли мы себя в тупик, твердя каждый день, что "все так и должно быть" и "по-другому быть не может"? А если может? Стоит иногда остановиться и подумать...

Истории сейчас загрузятся, а я поздравляю всех с началом осени. Пусть она станет для нас по настоящему золотой!

Ни на что не намекаю, но реакциям и комментариям всегда рада ?*❤️***

#питание

? Навигация на канале
? Канал со стикерами