Какими напитками лучше согреваться?

1️⃣ Куркума-латте. Просто бомба. Готовится на основе куркумы, кардамона, черного перца и растительного молока, что делает его более насыщенным. Подойдет взрослым.

2️⃣ Отвар шиповника. Его можно пить и детям тоже. Это мощнейший антиоксидант. Содержит минералы, помогающие в профилактике различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и артрита, помогает снижать уровень сахара в крови.

Когда пора менять образ жизни?

Есть определенный возраст, когда уже пора поменять образ жизни, чтобы сохранить здоровье.

Если вам больше 40, нужно глобально пересмотреть свой образ жизни. Поменять пищевые привычки, отказаться от курения, сократить потребление алкоголя, может быть, заняться фитнесом.

Дело в том, что после 40 лет организм несколько меняется. Прежде всего, происходит замедление всех процессов, метаболизма, хуже выводятся из организма вредные вещества, идет перестройка тканей, снижается ферментативная активность, хуже вырабатывается инсулин.

Но не стоит переживать. Для многих в 40 лет приходит осознание, что здоровье нужно беречь. Это заставляет их меняться, и жизнь как будто начинается заново. Но уже более качественная.

Как правильно складывать продукты в холодильнике?

Дольше всего продукты сохраняют свои питательные свойства, первозданный вкус и аромат в зоне свежести. Например, яблоки и морковь могут храниться в ней до 30 дней дольше.

Бактерии быстро размножаются в холодильнике. Поэтому все сырые продукты, в особенности мясо и рыбу лучше хранить не по соседству с фруктами, овощами и молочкой.

1️⃣Мясо, рыбу и сыры нужно хранить в отдельном контейнере.

2️⃣Приготовленные продукты обязательно герметично закрыть пленкой Все средние полки для этих продуктов, и сюда также можно впихнуть молочку.

3️⃣Нижние полки идеально подходят для фруктов, овощей, зелени и ягод - на нижних полкх самыый высокий уровень влажности

Простудились - киви поможет

?Сильный, удушливый кашель
Смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном.

?Высокая температура, боли в горле, кашель с одышкой
Сделайте сироп из киви, молотого аниса и меда. Слегка проварите его на медленном огне. Принимайте по 1 ч. ложке 5-6 раз в день.

?Свежевыжатый сок необходимо пить людям с пониженным иммунитетомДостаточно выжать сок из 2 плодов. Чтобы смягчить его кислый вкус, попробуйте смешать с соком моркови или сладкого яблока.

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

? Для мужчин
@crazyart - АРТ-искусство
@p_i_sm - Смешное видео
@EroticReality - Девушки XxX
@SoulfulReality - Мужской Канал
@IrinaPavlova3 - Irina pavlova
@manlooksa - Дорожные Войны!
@TopErotica - Зацени какая!
@MensOrgasm - Сочные девушки ?
@jdmcars186 - Japan cars
@ExclusiveErotica - Эротика ?
@avtomobili2020 - Автолюбители

? Для Telegram
@orcaroom - Эстетичные видео
@premium_png - Стикеры для сторис
@baza_chatt - База Чатов
@zarabotaysnam - Заработок без вл

? Новостные
@android777444 - Программы для ан
@tg24news - СМИ

? Музыка
@top_muzyaka - Музыка 2023
@musicboxca - Музон в тачку
@zaycev7 - Zaycev. Хит
@ProBassFlac - ______ProBassFlac
@tranceimported - Progressive mus
@xaysmyzik - Музыка в машину

? Цитатники
@trapuklad - Волчий капкан
@maybe_never1 - цитаты для inst

? Магазины
@bigsalewb2 - Большие скидкиWB
@AliEkspert - Полезное с Алика

? Для дома
@tummy_club - Клуб родителей
@idei_dlya_dachi - Дача - не огор
@sumkakryuchkom - Сумки крючком
@vyazalotschka_ideas - Вязалочка
@mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя

? Кино
@filmosichki_2 - Кино и Вино
@filmaaaas - Лучшие фильмы у нас
@rukinohit - Кино и Сериалы
@tvoy_kinoteatr14 - Киношка
@russkaya_noch - Русская ночь
@androhot_film - Кино от androhot

? Спорт и красота
@icanbeaty - Я могуфигура мечты
@malchikidvora - Горячие парни
@allfitnessdan - Худеем все!
@sust89 - Суставы - Категория
@Hockey_mazl9lk - Hockey_mazl9lk
@zog_everyday - Зож на каждый ден

✍️ Авторские
@sunrisesunset - Рассветы/Закаты

? Бизнес
@invest_genij - Инвестиционный ге
@crypto_coinsi - Личный бизнес
@Shevtsova_Official - По секрету
@remote2020 - Вакансии

? Познавательное
@avto_lom - Автомобильный
@ExactFacts - Точные Факты
@Vika_And_blog - Суперинтересно
@tvoirelaks - Релакс и антистресс ?
@dacha_sovet - Дачный советник
@rusposlovitsa - Пословицы
@kosmos_fact - К о с м о с

? Медиа
@slivkifa - Slivkifan

? Образование
@slivkurs7 - Мегаслив курсов
@haa_idea - А вы знали?
@ielts_full_course_1 - Ielts full
@frlsn - Работа Online
@mir_aforizmov - Ц и т а т ы
@purrfecteng - purrfect English

? Развлекательное
@ulibatorr - Улыбни свой улыбатор ?
@funny_donkey - Веселый Ослик
@anekdotaa - Анекдоты
@faktorius - Знаешь ли ты?
@kanal_yumora - Островок юмора
@degraclass - Комментарии
@roxyknight1 - Roxyknight
@dozasmeha - Доза смеха
@tiktoklates - Crazy mom - crazy

? Для женщин
@povaryeshkaby - Рецепты
@knittingggg - Вязание
@mebelihu - Творческий_мир56
@resptss - Готовим вместе
@vesna0607 - Вкусно худей
@mirori - mirori
@chefs_h0use - Лучшие Рецепты
@weddingday1 - Платье мечты

? Книги
@FantasyResh - Книги Фэнтези
@volshebnyi_mir_knig - Волшебный
@bookmagii - Библиотека - книги,
@bon_app - Вкусные рецепты

➕ Добавить ваш канал

Оральные пробиотики при ЛОР-заболеваниях ⠀

?При слове “пробиотики” большинство думает о препаратах для кишечника, содержащих полезные бактерии, но есть и еще один вид пробиотиков — оральные пробиотики, или пробиотики для ротовой полости. В их состав также входят живые микроорганизмы, поддерживающие здоровую микрофлору, но уже не желудочно-кишечного тракта, а полости рта, рото- и носоглотки. ⠀

❓Почему вообще надо поддерживать здоровую микрофлору ротовой полости и носоглотки? Потому что это наша «первая линия» естественной защиты от болезнетворных вирусов и бактерий. Слизистые ротовой полости, носа, глотки, гортани не стерильны, они заселены микроорганизмами, которые при адекватной работе иммунной системы не только не причиняют нам вреда, но даже приносят пользу, предотвращая заселение организма патогенными агентами. ⠀ Один из таких защитников — пробиотический штамм Streptococcus salivarius К12, представитель здоровой микрофлоры полости рта, рото- и носоглотки. Этот микроорганизм одним из первых колонизирует полость рта новорожденного, поэтому неудивительно, что при дисбиозе полости рта и верхних дыхательных путей именно S.salivarius K12 представляет особый интерес (PMID: 23231486, PMID: 17311636, PMID: 23233809, PMID: 23286823, PMID: 28236205, PMID: 24600248).

? Попадая в естественную среду обитания – слюну, он благотворно колонизирует полость рта, после чего активно вытесняет патогенную флору, например, Streptococcus pyogenes и Streptococcus pneumoniae, возбудителей бактериальных инфекций. ⠀

На сегодняшний день пробиотические препараты, содержащие Streptococcus salivarius K12, считаются перспективными для профилактики и лечения инфекций верхних дыхательных путей и ЛОР-органов и сохранения здоровья микробиоты ротовой полости ? И что особенно радует, такой препарат есть на фарм рынке — это аптечный БактоБЛИС. ⠀

? БактоБЛИС хорошо исследован и показал свою эффективность в комплексном лечении острого фарингита, тонзиллита, острого среднего отита и рекуррентных инфекций нестрептококковой этиологии;
хронического рецидивирующего тонзиллита /фарингита/ аденоидита. ⠀

✔️А также есть у NOW OralBiotic

**Чрезмерное использование соцсетей влечет те же последствия, что и злоупотребление психоактивными веществами

«**Зависимость от социальных сетей еще не признана в нашем диагностическом руководстве, однако мы наблюдали рост использования социальных сетей, и исследования начали показывать некоторое сходство с наркотической зависимостью», - сказала Линдси Оберлейтнер, клинический психолог.

Одним из самых больших красных флагов является то, что чрезмерное использование соцсетей мешает другой повседневной деятельности. Например, отказ от посещения мероприятий, встреч с друзьями и даже работы или обучения. При это человек, даже понимая, что это очень вредно, от соцсетей не отказывается.

В общем, это может привести к снижению успеваемости в школе и на работе, чувству изоляции и одиночества, негативной самооценке, трудностям со сном, нарушенному питанию и усилению симптомов депрессии и тревоги, предупредил врач.

Как думаете, есть у вас зависимость от соцсетей? Боретесь с ней?

Дыхание животом улучшает работу кишечника **Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни стоят на полу. Ладони расположены на животе, пальцы слегка растопырены.

Начните дышать животом. Сделайте медленный глубокий вдох. Контролируйте руками, как надувается живот. Медленно выдохните, расслабляя живот. Сделайте ещё 5 глубоких вдохов и выдохов.

Это упражнение поможет расслабить мышцы живота. Кроме того, движения диафрагмы массируют кишечник, печень и другие органы брюшной полости.**

Девочки?