Сегодня хочу поделиться с вами очень интересными и классными каналами! Уверена, что каждый сможет найти что-то полезное для себя*☺️*

?От хаоса к ясности — для тех, кто хочет спокойствия и уверенности, чтобы быстро и с удовольствием приходить к жизни СВОЕЙ мечты, используя удивительные возможности мозга. Автор — бережный тренер по нейроинтеграции.
?Ярославна рассказывает — отказаться от сладкого, нельзя похудеть. Переставим запятую? Здесь про психологию срывов и "заедания". В подарок к подписке вы получите медитацию для похудения.

?Декретный дайджест — канал о материнстве с любимыми рецептами, покупками, книгами и секретами выживания в декрете без бабушек и нянь, не теряя себя в ежедневной рутине.

?Психолог для психологов — пристанище для психологов и всех, кто хочет узнать секреты этой кабинетной профессии, велком :)

?Больше, чем ветеринарный врач — ветеринарный хирург и офтальмолог рассказывает просто о сложном, о своей работе и о себе. Консультирует онлайн.

Сегодня мне попалась история одной невероятно сильной девушки, с которой случилось ужасное.

Тася родилась с врождённым генетическим заболеванием - муковисцидоз. То, что она до сих пор жива - чудо! И она очень хочет жить дальше
Но для этого ей очень нужна помощь!

бусти и телеграм-канал, где вы можете познакомиться с Тасей. Основная информация тут
На бусти вы можете сделать разовый донат или оформить подписку

Если у вас нет такой возможности, то будет классно, если вы поделитесь этим постом со своими знакомыми
Давайте будем добрее к другу другу!?

?«Всё, что нужно для торжества зла - это бездействие добрых людей»

Я считаю, что помогать друг другу очень важно. Даже если эта помощь кажется вам незначительной.

©️ если не знаете, как пользоваться бусти, то пишите мне (@juli_terehova) - помогу разобраться ❤️

✨Что же делать с синдромом FOMO?

✨Признать, что вы не всемогущи, а в сутках всего 24 часа.
Невозможно успевать всё — теряется связь с реальностью. У человека ограниченный запас ресурсов: времени, сил, желаний. Нужно понять, что нравится делать именно вам, и идти к своим целям, оставив сожаления об упущенных вариантах

✨Не забывайте, что социальные сети транслируют искажённую картину реальности: в них люди делятся самыми яркими моментами жизни и важными достижениями. Если при просмотре ленты вы чувствуете дискомфорт, нужно сделать паузу, вернуться к себе и задать вопросы: куда я иду? Чего я хочу? Что я делаю в своей жизни?

✨Устройте себе «цифровой детокс». Попробуйте не использовать социальные сети, мессенджеры, интернет какое-то время. Ничего катастрофического без вас “где-то там” не случится.

✨ Это всего лишь общие рекомендации. Если вы чувствуете, что не справляетесь - лучше обратиться к специалисту❤️

И помните, что сравнивать себя с другими и бежать изо всех сил, не оставляя себе времени на сон и отдых, — всегда проигрышная стратегия. Разрешите себе быть достаточно хорошим и успешным. Быть самым вовсе не обязательно (и, по сути, невозможно).*?️*
#полезное

❗️

?Синдром упущенных возможностей.
FOMO — сокращение от Fear of Missing Out (англ. — «страх упущенной выгоды»).
FOMO заставляет человека думать, что его жизнь скучная, а все вокруг только и делают, что путешествуют, находят новых друзей, гуляют по вечеринкам, зарабатывают миллионы и ходят на идеальные свидания. «Все, кроме меня» — вот девиз страдающих от синдрома упущенной выгоды.

С чем сталкиваются люди с FOMO:

?Болезненная зависимость от смартфона;
?Чувствуют постоянную озабоченность мыслью «А что там делают мои друзья?» и боятся, что за их спиной все веселятся;
? Имеют зависимость от мнения и одобрения других;
?Болезненно реагируют на рассказы окружающих о путешествиях, покупках, вечеринках и достижениях;
?Не любят долго оставаться офлайн, потому что боятся пропустить чьё-то сообщение и потерять долю вероятного общения;
?Между тем, чтобы остаться дома и отдохнуть, и тем, чтобы куда-то сходить, «вписаться», всегда выбирают последнее (поэтому зачастую испытывают хроническую усталость и недосып);
?Расстраиваются, когда не могут попасть на мероприятие, даже если оно планировалось к посещению ради галочки.

?️Кто узнал себя?
Ставьте любую реакцию, если интересно, что же делать с этим всем ?

#полезное

Настроение сегодня было: слушать шум моря и ни о чём не думать ? ??

Если вам плохо без видимых причин, то спросите себя:

❄️Как я сегодня спал(а)?

✨Достаточно ли я сегодня ел(а)?

❄️Достаточно ли я пью воды?

✨Нужен ли мне отдых?

❄️На что я трачу время и силы каждый день?

✨Даю ли я себе внимание и заботу, или лишь критикую и требую?

❄️Чего я сейчас хочу?

Иногда для ответа нужно просто остановиться на пару минут и обратить внимание на себя ☕

#полезное

❤️‍? Любовь обязательно победит.

*⃣Фрагмент из фильма «Реальная любовь», если вдруг вы его не видели - рекомендую к просмотру! ✨