Чувство жажды ≠ голод.

Важно научится различать чувство жажды и голода. Это особенно актуально для людей с РПП.

?Почувствовав желание что-то съесть, сначала выпейте воды и ешьте только, если спустя пять минут чувство голода осталось. Вы заметите, что чаще мы просто хотим именно пить, а не есть.

Не доводите себя до чувства голода и не переедайте – и то, и другое неполезно и негативно сказывается на здоровье. По окончании трапезы лучше, если останется ощущение
©️съел бы еще, но не буду©️

Пить или не пить после еды?

Главным критерием остается жажда. Если она отсутствует после еды, то и пить не стоит, а если она сильна, то лучше использовать простую чистую воду, а для напитков выбрать другое время между основными трапезами.

В идеале ешьте свежеприготовленные продукты. Отдавайте предпочтение варке, тушению или запеканию продуктов. Следите за количеством сырых овощей, фруктов и клетчатки, они способствуют здоровой работе жкт ?

Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам, можно горький шоколад в умеренных количествах.

Ужинать желательно не менее чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном есть нежелательно.

Пользуетесь рекомендациями? Делитесь, у кого есть проблемы с тем, о чем рассказываю? Давайте разберемся ??**

Волшебные палочки существуют? ?****

Моя сделана из специального сплава металлов, который разработал наш российский учёный.

Что она умеет?

— Очищать воду от хлора и тяжелых металлов и уничтожает болезнетворные бактерии;

— Насыщать воду активными ионами водорода;

— Регулировать рН воды до уровня 7,5 и ОВП воды от - 150 до - 350 мВ;

— Снижать поверхностное натяжение воды до физиологической нормы;

— Структурировать воду в соответствии с жидкими средами организма;

— Насыщать воду ионами К, Са, Na, Mg, Zn, Se и другими;

— Увеличивать антиоксидантные свойства воды.

⏭Раскрыть более подробно, как я готовлю воду и нужны ли ссылки?⏮

Если да, пишите в комментариях!)

​Структура воды ?

Прежде, чем изучить этот пост ознакомьтесь с:

Норма pH в воде

Что такое ОВП, и почему это так важно для здоровья?

Так вы сможете лучше вникнуть в тему и взять максимально пользы для себя ??

Опыты японского исследователя Масару Эмото показали, что вода, подвергнутая быстрой заморозке, принимает ту или иную структуру в зависимости от того, какую информацию она получила, когда была жидкой.

Снежинки и рисунки на окнах — это очевидное свидетельство существования структуры воды.

Она, в силу своей огромной важности во всех процессах организма, самое изучаемое вещество.
Казалось бы, какие неожиданности может таить в себе несложная реакция окисления водорода?
2H² + O² → 2H²O

70 лет назад работы академика Н. Н. Семёнова показали, что реакция эта — разветвлённая, цепная (как цепная реакция деления урана, о которой тогда ещё не знали!).

Т.е вода в океане, реке, озере или стакане — не просто огромное количество отдельных молекул Н²0.
Эксперименты свидетельствует, что молекулы объединяются и существуют в виде гигантских, по молекулярным масштабам, структур, которые называются эмулоны.
Наиболее значимые существуют при температуре - 36°С.
Температуру 63°C и 75°C можно считать "фазовыми переходами", связанными с разрушением эмулонов.

Жидкая вода — очень своеобразная система, включающая как минимум пять структурных образований с различными свойствами. Каждая структура существует в определённом, характерном для неё температурном интервале. Превышение температуры над пороговым уровнем, критичным для данной структуры, приводит к её распаду.

✅Следовательно, мы можем влиять на структуры воды не только мыслями, словами и символами, но и меняя температуру!

Крайне важно какую воду мы пьем — это про долголетие в широком смысле этого слова: долголетие мозга, долголетие тела, долголетие клетки, с т.зр функциональной активности.

В дряхлом стареющем теле мы можем протянуть и до 100 лет, только жизнь эта не будет иметь никакого качества! Она только растянется по количеству страдания.
Жду ваши реакции, если было интересно и полезно ❤️ Делитесь, насколько все понятно в комментариях??

Техника *?*?*?*?**. Часть 2.

Первую часть практики читай — ТУТ ??

Если встроить эту технику в работу своего мозга, на автомате начнёшь слышать и понимать из какой позиции живут окружающие.

Например, выбирая партнёра, будешь понимать, стоит ли доверять, если человек говорит фразами "ну так получилось", "так сложилось", "деньги закончились"...

Ты уже будешь понимать, что человек говорит с позиции ребёнка, он не берет на себя ответственность.

Что же делать, чтобы перейти в позицию взрослого?

Поймал(а) ????:

1️⃣ запиши!

©️Деньги закончились©️

2️⃣Учимся брать ответственность на себя — переформулируй и напиши фразу так, чтобы в ней было местоимение "Я"

©️Я забыл(а) положить
деньги©️

3️⃣Убираем негатив, учимся делать выбор

©️Я выбираю, подключить автоплатёж, чтобы избегать таких ситуаций©️

Что мы сделали?

Перешли в позицию взрослого:

— взяли ответственность на себя
— перевели негатив в позитив
— увидели, чему учит эта ситуация
— сделали осознанный выбор

Делитесь, выполняли практику на протяжении всего это времени? Как результат? ??

Я всегда была уверена, что Благодарность — это естественное, свойственное всем чувство, заложенное в наших базовых настройках. Последнее время часто сталкиваюсь с тем, что люди просто не открыли этот файл!)

Все гениальное просто!
Нужно просто научиться говорить (для начала хотя бы думать) слово
©️БЛАГОДАРЮ©️

Самая большая проблема людей, в том что мы воспринимаем всё как само собой разумеющееся.
Мы так заморочены тем, чего у нас нет, что забываем радоваться и благодарить за то, что у нас есть!

Самый яркий пример - это здоровье!

☀️Проснулись утром, порадуйтесь этому
(сколько человек сегодня не проснулись) и поблагодарите, что у вас есть этот день. Поблагодарите за то, что вы можете встать и ходить, слышать и говорить. Что есть еда, вода, и они уже дома, не надо носить с речки или идти на охоту))
За всё, что у вас есть: близкие, друзья, транспорт, техника, технологии, которые облегчают вашу жизнь, знания, которые помогают вам развиваться, книги, открытия, которые не нужно делать вам!

Даже за телефон, который держите в руках, поблагодарите!)

Если вы будете делать это регулярно, очень скоро вы начнёте чувствовать внутри себя это слово как состояние, и поверьте в вашей жизни неизбежно начнут происходить чудеса! ??