Развитие каких заболеваний может «предсказать» превентивная медицина?

«Prediction» в концепции 4П-медицины (Prediction, Prevention, Personalization, Participation) — это скорее не «предсказание», а прогнозирование и четкое понимание того, какие риски для здоровья человека могут осуществиться и понимание, какие из этих рисков можно нивелировать. Технически в персонализированной медицине это делается на основании комплексных исследований, в том числе генетических, которые могут прогнозировать наступление тех или иных серьёзных изменений. Практический смысл еще в том, что все эти изменения можно корректировать с помощью экспрессии генов. Сейчас на первый план в мире выходит не сама генетическая информация, и не генетические тестирования, а экспрессия генов, то есть понимание того, как включать и выключать гены для того, чтобы добиваться существенных результатов в изменении здоровья. 🙌

Превентивная медицина может предсказывать вероятность возникновения различных сложных генетически обусловленных заболеваний, определять какие значимые заболевания имеют предпосылки для развития из-за генетических особенностей, а какие могут возникнуть как следствие текущего образа жизни.

В чем суть стратегии управления здоровьем?

7 ключевых компонентов: исследования; терапия; персонализированное питания; физическая активность; окружающая среда; ментальное благополучие и сон; эстетика социум и культура.

При балансе всех этих компонентов и при понятных действиях по каждой из этих ступеней человек получает гармоничную базу для продления молодости.

При этом невозможно исключить что-то из этого списка. Часто люди думают, что терапия, например, или исследования — это и есть управление здоровьем, но этого недостаточно.

Без ментального благополучия, без налаживания сна, без правильного ухода, подобранного питания невозможно говорить о здоровье в целом.

Только комплексный подход🩵

По графику сна, которого придерживается человек, можно предсказать, как он будет себя чувствовать в будущем. Исследования показывают, что некачественный сон приводит к различным хроническим заболеваниям.

Ученые проанализировали данные 3683 человек и выявили 4 паттерна сна:
?спящие достаточно
?спящие по выходным
?страдающие бессонницей
?недосыпающие

К последним двум группам отнесли 77% участников исследования. Бессоница на 72-188% повысила риск хронических заболеваний, включая болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и депрессию.

Качественный сон – фундамент ментального и физического благополучия, и один из 7 компонентов стратегии управления здоровьем. И работа с улучшением качества сна помимо точечных исследований и сомнологического лечения, должна включать комплексную работу с организмом, изменением образ жизни человека и его мышления.

Подборка лучших постов канала → полезный контент, где было много откликов от вас ?

?Безопасные и эффективные методы продления молодости: что действительно работает?

?Привычки лидеров: мой ТОП-9

?О моих принципах питания

?Еще 2 правила, которых я придерживаюсь в питании

?Зачем нужны метабиотики?

?Как стимулировать креативную энергию?

?Карточки «21 практика благополучия»

?Про баланс между работой и личной жизнью

?Что делать, что чувствовать себя и выглядеть моложе на 10-15 лет — часть 1 и часть 2

?Любимые книги для познания себя и других

?5 уровней речи, по которым можно идентифицировать человека

_______
Поделитесь в комментариях, о чем еще вам было бы интересно узнать, какие темы обсудить? ?