Внимание, мы сделали мемы с самым популярным бегемотом!

✨ Вызываем всех волшебников и волшебниц! ✨

Срочно пишите в комментариях свой факультет✨

Проект Терапия выражает соболезнования тем, кого затронули события в Крокусе.

Мы готовы оказать психологическую помощь:
—пострадавшим с места событий
–родственникам погибших
—тем, кто очень болезненно переживает ситуацию и не может найти силы справиться.
Записаться можно здесь

Так же напоминаем про контакты экстренных служб.

Берегите себя и своих близких.?

?Когда больно и страшно, что делать?Несколько простых советов, которые помогут в это нелегкое время.
?Говорите и будьте не одни.

Не стесняйтесь просить поддержки и обращаться к близким. Окажите эту поддержку - это тоже благоприятно воздействует на нас и помогает ощутить чувство общности и понимания.

?Планируйте перерывы от новостей.

Поток новостей может оказаться триггером, который только больше дестабилизирует. Отдыхайте от чтения новостей и включайте в распорядок дня занятия, которые послужат отдыхом и поднимут настроение.

?Проявите чуткость к самому себе.

После травматичных событий накатывающая волна чувств может сменяться сильной усталостью и истощением. Отнеситесь к этому с пониманием и дайте себе время.

?Здоровый образ жизни будет подспорьем для поддержки ментального благополучия.
Любые воздействующие вещества на психику могут усилить болезненные переживания и никогда не помогают в долгосрочной перспективе.
Обратите внимание на размеренную деятельность:
творчество, несложная уборка по дому, размеренный спорт вроде йоги или гимнастики, или медитации.

?Дайте себе время.

Для большинства этих рекомендаций хватает, чтобы пережить сложный период. Если вы чувствуете, что становится сложно и нужна профессиональная помощь - мы рядом.

Терапия - с вами. ?
Не сдавайтесь.