здоровая самооценка и любовь к себе

это не когда я бесконечно хвалю себя
не когда я «самая лучшая», «самая классная» и «круче всех»

действительно ли это про хорошие отношения с собой?

это скорее про грандиозность и возвеличенный [нереалистичный] образ себя.
после такого этапа неизбежны качели в обратную сторону: «я никчемный», «я чмо» и «я хуже всех»
мы неминуемо попадаем в эту ловушку ➡️ идеализация — обесценивание ⬅️

здоровые взаимоотношения с собой
это про принятие
и реалистичность.
я люблю себя за то, что я есть
и этого достаточно.
меня достаточно ❤️
со всеми своими особенностями, которые я не буду называть недостатками

настоящая любовь к себе происходит, когда ты перестаешь себя оценивать и начать ценить.
тогда ты начинаешь заботиться о себе и своем самочувствии, а не требуешь от себя быть мощной нерушимой машиной для бесконечного достижения недостижимых высот / доказывания кому-то чего-то

поговорим о том, как мы запрещаем себе просто «быть» и про нарциссические травмы?

ну да, у меня шило в одном месте
я решила не останавливаться на красном 😂
цвет «спелая вишня»
мне нравится очень

возвращаю 2007-ой
или какой там

снег на улице очень радует
и то, как контрастно с ним желтые листики смотрятся

голова раскалывается..

выхожу сюда сказать о том, что климатическая перестройка дается непросто
сил хватает только на необходимые дела или что-то очень ограниченное

🖤не нужно винить себя, если сейчас ваша продуктивность упала и мотивация снижена
🖤не нужно себя стыдить за то, что вам хочется поспать на часик дольше и просто поваляться
🖤не нужно себя ругать за то, что вы откладываете или переносите какие-то планы и дела

это напоминание о том, что нужно заботиться о себе чуууть больше 🩷

помогает еще признание того факта, что мы действительно не можем контролировать многие процессы в жизни и в мире,
и всегда будет многое меняться, иногда внезапно и стремительно.
и согласиться с этим фактом.

принять, что даже если мы готовы угрохать все свои ресурсы, чтобы что-то поменять, оно все равно может не измениться.
и не терять себя в этих процессах, не бросаться на амбразуру

делать выбор в пользу того, на что именно я могу влиять здесь и сейчас, что у меня есть и на что я могу положиться.
где-то прям отказаться от своих нереалистичных желаний и амбиций, если я с горечью понимаю, что сейчас это не достижимо.
погоревать, погрустить и отпустить.
научиться отпускать.
не удерживать эти бетонные плиты на своих хрупких плечах и пощадить в себе живого человека

а все живые люди в чем-то сильно ограничены и неминуемо бессильны.
в этом мы равны.

я так понимаю, что все темы из голосования интересны, так или иначе
но начну с тех, что набрали больше всего голосов

какие эмоции у вас вызывает эта тема? что думаете?
делитесь мыслями ?

отсутствие гарантий в жизни

как нам известно, есть только одна гарантия — мы все когда-то умрем
ничто не вечно под луной.
все остальное контекстуально, случайно и процессуально

психика наша стремится всегда к постоянству и потому отчасти ригидна
нам всегда нужна ясность
мы нуждаемся хоть в какой-то стабильности, иначе можно отъехать,
потому что нам необходимо на что-то опираться, быть в чем-то уверенными

я писала выше о том, что мы все оказались вброшенными в этот мир. вот такой беспощадный экзистенциальный факт.
родились в какое-то время, в какой-то стране, у каких-то родителей, в какой-то определенной социально-культурной / финансовой обстановке
и все это мы не выбирали
а теперь должны встроиться в этот контекст и самостоятельно построить отношения с этим миром, с собой, другими людьми

главная наша задача при этом: жить в связке с реальностью и найти внутреннее согласие на то, как мы живем и что мы делаем, занять персональную позицию по отношению ко всем аспектам и происходящему в нашей жизни,
чтобы не чувствовать себя в жертвенной безысходности 24/7, в которую легко провалиться

это реально задача со звездочкой, иногда занимающая всю жизнь или большую ее часть

именно по той причине, что мир нам ничего не гарантирует, мы к чему-то стремимся / чего-то хотим и испытываем огромную фрустрацию
потому что часто разлет между нашими ожиданиям и реальностью чудовищно большой

например, никто не обещал нам, что мы станем богатыми, найдём хорошего доброго партнера, понимающих друзей, работу мечты, будем жить с любящими родителями в полной семье, будем счастливыми и здоровыми и тд…
и этого действительно может не случиться, а у кого-то уже не случилось
или пока не случилось

мы не можем предсказывать будущее.
мы можем только верить и надеяться [помнить о духовных опорах],
задействовать силы на то, чтобы влиять на те 20% нашей жизни, на которые мы вообще можем повлиять,
а остальные 80% принимать как данность или хотя бы выдерживать [это уже личная победа]

как не ебануться при таком раскладе?

искать опоры

внешние:

? что у меня есть сейчас? на этом отрезке моего пути. на кого / на что я могу положиться? кому я могу довериться? в чем я уверен сейчас?

помнить о том, что внешние опоры могут быть крепкими, но не вечными
и потому ценить их, принимать целиком и с благодарностью

внутренние опоры
это именно то, что у нас практически невозможно отнять

? опыт. если мы уважительно и бережно относимся к нему, это бесценно. потому что именно опыт может стать проводником. и он только наш. уникальный, напоминающий о нашем пути и направляющий
? знания. это то, что я могу использовать сам и делиться с другими. я могу доверять своим знаниям и тестировать их в реальности
? навыки и умения. я могу быть уверен, что не пропаду и в любой ситуации смогу выжить и найти себе применение

? ценности. это непоколебимые ориентиры, которые зачастую определяют наши выборы и решения. даже в самых сложных ситуациях
? тело. каким бы оно ни было, оно благородно носит нас и позволяет делать нам все, что для нас нужно и важно. применять знания и навыки, получать опыт, взаимодействовать с этим миром и жизнью. тело дает энергию и силы на поддержку себя.
? отношения с собой. если мы о себе заботимся, знаем свои границы и пределы, относимся к себе с добротой и состраданием, мы не покинем себя даже в самый лютый кризис, эта бережность будет помогать нам выстоять в любой шторм

когда мы замечаем, ценим, уважаем свои опоры, ухаживаем за ними, мы ощущаем свой вклад
и тогда опоры укрепляются и мы чувствуем себя более устойчивыми в нестабильном качающем мире