Аутоагрессия как образ жизни - жизнь как наказание.
Проявления: наказание себя едой, зависимость, нищета - «не даю себе жизни". Золушка не давала себе жизни, она жила ради других, пыталась всех спасать. Плюс, у неё не было альтернативного общения, она росла в замкнутом пространстве. Это часто встречается в традиционных регионах, когда дети практически не общаются ни с кем вне семьи. И одна ситуация, если в семье здоровая атмосфера и совсем другая, когда не всё так здорово. Ребёнок вырастает и видит только одну картинку, один единственный вариант, который он может выбрать. Он не знает, что может быть по-другому.

Золушку спасает волшебство, прилетает фея⭐‍♀️ и помогает. Очень сомнительный сюжет, потому что только усиливает жертвенность. Волшебство в сказках носит такой характер, что придёт добрый дядя и спасёт тебя. А в реальной жизни никакой добрый дядя тебя не спасёт, даже если ты выйдешь замуж. И Золушка, выходя замуж, берёт все свои проблемы с собой, а потом передаст их и своим детям. Таким образом она только размножает травмирующие ситуации, и никакого излечения не происходит.

Кроме того, зная Золушку, её тип мышления, можно продолжить сюжет сказки. Выйдя замуж, она простила и своих сестёр, и мать, привезла их к себе в замок и начала опять батрачить на них. Потому что мышление не меняется за один день.

Таким образом, аутоагрессия из частного случая, когда ребёнок снимает вину с родителя и берёт её на себя, перетекает в целый образ жизни по сценарию наказания себя за чужую вину.

Как перестать наказывать себя?
Сам себе доктор, сам себе волшебник и сам себе спасатель, потому что только вы сами можете себе помочь. Не ищите того, кто вас полюбит, полюбите себя сами.

Рекомендую вам просмотреть свою жизнь на этом примере и начинать работу с мышлением. Психоанализ в этом лучший помощник.

1. Действуйте

3.1 Обратитесь к классному руководителю и сообщите ему о травле, перечислив конкретные факты (что происходило, когда, кто присутствовал, какие последствия).
3.2 Договоритесь о том, к какому сроку с его стороны будут предприняты действия по защите вашего ребёнка и по прекращению травли и какие это будут действия.

3.3 В беседе с классным руководителем:
?сохраняйте спокойствие и будьте вежливы
?чаще обращайтесь по имени и отчеству - это поможет лучше установить контакт
?избегайте оценочных суждений, оскорблений, угроз и неконструктивной критики
?начинайте сразу с сути проблемы, оперируйте фартами, а не эмоциональными оценками ( "Мне стало известно... ", " Мы заметили, что ребёнок в последнее время... ")
?слушайте внимательно ответ учителя, в случае недопонимания НЕ делайте поспешных выводов, а задавайте уточняющие вопросы и ищите точки соприкосновения (" Если я вас правильно поняла, вы считаете... ", " Вы высказывали такую точку зрения, как... ", " На собрании вы говорили... ")
?напоминайте, что вы и учитель на одной стороне, вы вместе против травли, подчеркивайте, что вы настроены на конструктивный диалог (" Мы так же заинтересованы в безопасной обстановке в классе")
3.4 Когда обговоренные сроки пройдут, уточните у ребёнка и классного руководителя, как продвигается работа.
3.5 Если проблема не решена, обратитесь к директору школы ( можно построить разговор так же, как и с учителем).
3.6 Если проблема снова не решена, обратитесь в вышестоящие организации или правоохранительные органы и используйте юридические алгоритмы:
?напишите жалобу на бездействие школы в Департамент образования, Рособрнадзор или Прокуратуру. Жалобу можно подать через электронную приёмную на сайте соответствующего ведомства, там существует спец форма для обращения граждан.
?если в следствии травли причинён серьёзный вред здоровью (например, ушибы, переломы) или имуществу (например, разбили или украли смартфон), зафиксируйте факты (например, получите справка в медицинском учреждении) и подайте заявление в полицию. К заявлению можно приложить те доказательства, которые у вас есть: справки, скриншоты переписок, видео и аудио материалы и др)
?заберите на время ребёнка из школы ( написав соответствующее заявление).

1. Поддержите ребёнка
   Сначала - поддержка, потом всё остальные действия.

2.1 Внимательно выслушайте, покажите, что он больше не один со своей проблемой
2.2 Присоединитесь к его чувствам ("это ужасно, что так произошло")
2.3 Покажите, что происходящее ненормально ("так не должно быть")
2.4 сделайте акцент на том, что на месте жертвы мог оказаться кто угодно и проблема не в ребёнке.
2.5 Обсуждайте и осуждайте не человека (агрессора), а его поступки
2.6 Обучите ребёнка навыкам уверенного поведения, словесного отпора и самозащиты.
2.7 Скажите, что вы приложите все усилия для решения проблемы и согласуете свои действия

Часто психологи считают задачу создания мотивации центральной.
Часто мы считаем, что хотим чего-то, но на самом деле бессознательно мы сопротивляемся осуществлению этого! Как странно, скажете вы, неужели человек не в состоянии сам распознать, чего ему хочется? Вот именно. Психоанализ тем и важен, что поставил бессознательную жизнь человека в центр рассмотрения. При этом сознательно человек будет уверен в том, что он очень хочет поправиться. А бессознательно он чувствует, например, что выздороветь вовсе не так безопасно, что в привычной обстановке ограничений по существу, гораздо комфортнее, чем в свободной обстановке самореализации.

Ведь любые неудачи мы можем оправдать своим нездоровьем. А если его не будет, то весь груз ответственности за свою неуспешность нам придется взять на себя.

Каждая эмоция нужна и важна, в том числе, и негативная.
Эмоции сигнализируют нам о том, что происходит и как нужно поступать

Страх не справиться со своими эмоциями
Страх не справиться с эмоциями другого человека

Эти страхи приходят тогда, когда человек подавляет себя, создает "токсичный позитив", отрицает любые негативные эмоции.

Но когда вы позволяете себе проживать эмоции, проявлять их экологично и вовремя, вам самим становится легче.

Я вижу как изменились мои консультации, насколько эмоциональнее, свободнее, легче стали рассказывать мне клиенты о себе, о своих истинных чувствах. Рассказывают то, что как они говорят не рассказывали никому, потому что знают, что их не осудят.

Это происходит тогда, когда вы разрешаете себе проживать и принимать все эмоции. Разрешаете себе быть неидеальными.

Поделюсь тем, что мне помогает и в жизни и в частной практике.

*1️⃣ Первым делом необходимо отделить переживание от реакции.* Мы не можем контролировать саму эмоцию (и не нужно!), но можем корректировать свою реакцию.

2️⃣ Не контролировать эмоции. При контроле происходит дистанцирование от эмоций, подавление их. При управлении мы принимаем эмоции, воспринимаем их как реальность и решаем как поступить в том или ином случае

3️⃣ Приняли эмоции, дальше я всегда смотрю - это сейчас мои чувства или не мои. Это сейчас я испытываю или считываю с других. Четкое разделение. Но это возможно только если вы себя очень хорошо знаете, соединены с собой, со своим телом, со своими чувствами

4️⃣ Техника заземления. Потрогать окружающие вас предметы. Акцентируясь на тактильных ощущениях, внимание на их фактуре. Через ощущения, вы переключаете фокус своего внимания.

5️⃣ Простейшая медитация, техники дыхания. Вдох, задержать дыхание, два коротких выдоха. Освойте несколько техник для себя.

6️⃣ Хорошее питание, расслабление, можно так сказать накопленный банк нервных клеток. Не нервничать по мелочам ежедневно, тогда если происходит действительно травмирующее событие, вы легче с ним справляетесь.

7️⃣ Если ситуация близка к критической, то я на минуту переключаю внимание. Отвлекаюсь, продумываю темы тренингов, план задач на завтра.

8️⃣ Выключить спасателя. Не проживать вместо человека его боль. Как во время консультации дать человеку возможность прожить его боль и исцелиться. Так и в жизни не перетягивать на себя чужую боль. Это их право прожить свои эмоции. Вы же можете всегда наполнить человека любовью. Поддержать его, а не спасать.

9️⃣ Перестать делить эмоции на хорошие и плохие. Это прекрасно помогает просто их проживать.

ПАМЯТКА ДЛЯ СОЗАВИСИМОГО

1. С тобой все хорошо
2. С тобой точно все хорошо
3. Если тебе кажется, что с тобой не все хорошо, то это не так
4. Если тебе тревожно и кажется, что партнёр тобой недоволен, то это не значит, что срочно нужно начать угождать
5. Угождать будет хотеться, но (см. П.1) с тобой все хорошо и это совсем необязательно
6. Умей выдерживать напряжение. Тревожно - дыши. Страшно - дыши. В целом, чаще дыши
7. Помни о том, что ты отдельный. И партнёр твой отдельный. А моменты соединения/совместности/близости не могут длиться 24/7
8. Когда начинаешь внутренне сильно обвинять партнера (а мы знаем, что делаешь ты это часто и много), то иди делать свои дела: работай, ешь мороженое, гуляй. Делай что-то, чтобы выйти из слияния
9. А ещё лучше - открыто злись. Да, непросто. Да, страшно. Но ты хотя бы пробуй. Лучше сегодня сказать, что не хочешь заниматься бытом, чем через неделю аккумуляции недовольства, тайком искать съемную квартиру или секс по тиндеру
10. Помни, что отношения важны не только тебе. Это звучит неправдоподобно, но если партнёр с тобой рядом, то ты, вероятно, тоже ему нравишься.
11. В это сложно поверить, но тебя действительно можно любить
12. Потому что (п.1) с тобой все хорошо

(Автор: Mark Fisher)

Принятие своей теневой части:

?Я принимаю все аспекты своей личности, в том числе те, которые могут быть в тени.
?Я ценю свою тень за уроки и силу, которые она может мне принести.
?Я открываюсь перед собой и принимаю все свои качества без суда и страха.
?Я разрешаю себе быть истинным и цельным, включая свои теневые стороны.
?Я освобождаюсь от страха перед своей тенью и позволяю ей принести мне мудрость.
?Я отпускаю судебные ограничения и принимаю свою тень как часть своей уникальности.
?Я нахожу силу в принятии своей тени и использую ее для личного роста.
?Я вижу свою тень как возможность для изменения и эволюции.
?Я люблю и принимаю себя полностью, включая все аспекты своей личности.
?Я открываюсь перед своей тенью с состраданием и пониманием, зная, что она также является частью меня.

ПРО НОВОЛУНИЕ 16-17 АВГУСТА

?Что такое Новолуние?
С астрономической точки зрения (вспоминаем программу 2го класса) – это когда Луна находится четко между Солнцем и Землей. В этот момент ее не видно на небе некоторое время.

С астрологической точки зрения – это точное соединение Солнца и Луны. А в этот раз это соединение будет в знаке Льва, да еще и вместе с Лилит и ретроВенерой. Да еще и все раздуто до огромных масштабов от квадрата с Юпитером.
Ух, вот это мощь! ?

Учитывая эти показатели, в этот день очень хорошо поработать со своей теневой частью личности.

‼️Почему? Потому что она может разрушить ваши отношения, заставить вас сделать неправильный выбор, вызвать у вас заниженную самооценку и пр.

Бороться со своими теневыми сторонами - бессмысленно. Это все равно, что бороться с ветряными мельницами. Тень все равно одержит победу. В ней скрыта огромная сила.
То же самое касается и "не замечать" её.
Задача: увидеть и принять. Вывести её в сознательное.

Лилит, или Черная Луна - это фиктивная точка, которая отвечает за искушения, соблазны и наши теневые стороны. Поэтому обязательно замечайте какие чувства и эмоции у вас будут возникать в этот день. Для вас это хорошая подсказка – что в нас скрыто, на что стоит обратить внимание и поработать с этим.

?Например, вас жутко в этот день начнет кто-то раздражать. Подумайте – почему? Допустим, это мама, которая учит вас жизни, несмотря на то, что вы давно уже не маленькая девочка. Что здесь скрыто?

Мы склонны проецировать то, что нам не нравится в себе, в других, и причина, по которой это нас так беспокоит, заключается в том, что мы тоже делаем это, и на подсознательном уровне мы знаем, насколько вредна эта определенная черта/поведение.

Подумайте, с кем вы ведете себя также? Может быть это ваши дети? А может быть коллеги на работе, и вы раздаете им свои непрошенные советы? Или другие близкие люди?
Как только нашли – признайте, что это ваше. Как бы Вы назвали эту роль? Бунтарка? А может Училка? Познакомьтесь с ней. Прям так можете и сказать «я тебя вижу». Порой одного этого достаточно (на начальном этапе).

Потому что как только часть теневой личности переходит из бессознательного в сознательное – это перестает управлять вашей жизнью, разрушая ее.

А далее – подумайте о том, как вы можете экологично выражать свою новую роль. Почему это так важно для вас? Обязательно дайте ей место в своей жизни. Хотя бы иногда ?

Например, если вам так хочется кого-то поучить жизни – может быть вы возьмете шефство над новыми сотрудниками в вашей компании и будете их вводить в курс дела на работе?⭐️
А может быть вы проявите инициативу и будете делать уроки вместе со своими детьми, заниматься с ними, учить чему-то новому?
Работа с тенью помогает вам принимать и любить эти нежелательные части себя, потому что, пока вы подавляете их, они будут продолжать негативно влиять на вашу жизнь.
Квадрат от Урана, который идет прямо к точке новолуния – это про обновление, про то, что можно взглянуть на привычные нам вещи под другим углом, найти новые решения.?

☺️В конце дня подумайте о том, какой/каким бы вы себя хотели бы видеть, задайте новую программу. Сильные энергии Новолуния помогут вам воплотить эти задумки в реальность!

Кстати, на нашем наших сессиях мы много работаем с теневой стороной личности сознательными и бессознательными, с чувствами, женственностью…

Откликнулось про внутреннего ребёнка) про свои желания, которые хотим "внедрить" в своего ребёнка ?
Я не знаю, какой у вас был план, но это то что мне нужно было сегодня услышать ?