По нашей доброй традиции начинаем день с благодарности.
Сегодняшняя пактика называется «Я благодарна за людей, которые сделали мой год ярче»

❄ Сядьте в тихом месте, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
❄❄ Вспомните людей, которые поддерживали вас в этом году: родных, друзей, коллег или даже незнакомцев, чья помощь оказалась важной.
❄❄❄ Скажите: «Я благодарна [имя или роль человека] за его доброту, поддержку и свет, который он привнёс в мою жизнь».
❄❄❄❄ Завершите практику улыбкой, напишите благодарственное сообщение одному из этих людей или просто отправьте мысленный посыл.

🎄 Планирование праздничного бюджета: как сохранить радость и контроль 💰

Праздники — это время радости, уюта и особой атмосферы, но важно подходить к организации расходов осознанно. Хорошо спланированный бюджет поможет избежать лишнего стресса и наслаждаться подготовкой.

Как спланировать праздничный бюджет?
1️⃣Определите, сколько вы готовы потратить на каждую категорию:
• 🎁 Подарки: кому вы хотите сделать подарок и какой примерный бюджет вы на это выделяете?
• 🥂 Продукты и праздничный стол: учтите основные блюда, закуски, напитки.
• ✨ Декор и развлечения: украшения для дома, праздничное настроение, билеты или мероприятия.
💡 Установите лимиты для каждой категории, чтобы распределить бюджет равномерно.

2️⃣ Составьте подробный список покупок:
• Конкретизируйте, что именно вы хотите купить. Например:
o Вместо «много сладостей» — 1 коробка шоколадных конфет, 1 торт.
o Вместо «декор» — гирлянда, свечи, ёлочные украшения.
o Вместо «продукты» — шампанское, салатные ингредиенты, закуски.
💡 Такой подход помогает избежать импульсивных покупок и сэкономить деньги.

3️⃣ Следите за выполнением плана:
• Возьмите список с собой на шопинг.
• Учитывайте текущие скидки и акции, но покупайте только то, что вам нужно.

🎁 Итог:
Планирование праздничного бюджета — это способ сохранить баланс между радостью и финансовым спокойствием. Установите для себя комфортные рамки, и Новый год принесёт только положительные эмоции!
Пусть ваш праздник будет ярким и наполненным счастьем! 💛✨

Слышали про метод 4 конвертов? Ставьте огоньки, и мы расскажем об этом полезном финансовом методе

💰 Анализ финансов в декабре: как завершить год с ясностью и уверенностью 🎄

Декабрь — это не только время для праздников, а также и отличный момент, чтобы подвести итоги года и подготовить финансы к Новому году. Чёткий финансовый план поможет насладиться праздниками без лишнего стресса.

1. Подведите итоги года
Начните с анализа текущей ситуации:
• Сколько денег осталось на счетах?
• Какие основные расходы были за год?
• Есть ли незакрытые долги или обязательства?
💡 Это важно, чтобы увидеть, с чем вы входите в новый год.

2. Определите финансовые цели на месяц
Запишите, сколько и на что вы планируете потратить:
• 🎁 Подарки:, например, 10 000 рублей.
• 🛡 Резерв: оставь 5 000 рублей на непредвиденные расходы.
• 🏡 Обязательные траты: аренда, коммунальные услуги и т.д.

3. Составьте список расходов и приоритизируйте их
Разделите свои траты на три категории:
1. Обязательно: аренда, кредиты, продукты.
2. Хочется: подарки, новогодние украшения, праздничное меню.
3. Можно отложить: те траты, без которых вы можете обойтись в этом месяце.
💡 Это поможет избежать импульсивных покупок и сохранить деньги для действительно важных вещей.

4. Создайте финансовый план декабря
• Распределите свои доходы по категориям расходов.
• Установите лимиты для каждой категории.
• Следите за выполнением плана, чтобы к концу месяца чувствовать себя уверенно.

🎄 Итог:
Анализ финансов — это первый шаг к осознанности. Такой подход позволяет наслаждаться праздниками, не переживая за деньги. Пусть декабрь станет месяцем ясности, баланса и радости! 💛✨

Доброе утро!
Новый год все ближ, а значит, время подумать о застольном меню. А утро стоит начать с практики благодарности традиционным семейным рецептам 🥘*💛***

Семейные рецепты — это больше, чем просто еда. Это воспоминания, истории и тепло, которое передаётся из поколения в поколение. Эта практика поможет вам ощутить благодарность за эти особенные блюда и связь, которую они создают.

1. Найдите время для тишины и сосредоточения
Сядьте в уютном месте, где вас не будут отвлекать.
Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Представьте себе аромат и вкус одного из любимых семейных блюд.

2. Вспомните историю рецепта
Подумайте о том, как этот рецепт появился в вашей семье.
Кто его готовил? Возможно, это бабушка, мама или другой близкий человек.
Вспомните, в каких ситуациях он подавался: на праздниках, в особые моменты или в уютные семейные вечера.
Пример:
«Я вспоминаю, как бабушка готовила своё фирменное печенье. В доме всегда пахло ванилью и теплом. Эти моменты наполняли меня ощущением радости и уюта.»
3. Выразите благодарность за рецепт
Скажите себе:
«Я благодарна за этот рецепт, который объединяет нас за столом.»
«Я благодарен(на) за человека, который передал мне этот рецепт, за его любовь и заботу.»
«Я благодарен(на) за то, что могу сохранить эту традицию и передать её дальше.»
4. Осознайте ценность семейных блюд
Подумайте, как эти блюда укрепляют связь между вами и близкими.
Представьте, как вы готовите этот рецепт и делитесь им с родными или друзьями.
Почувствуйте радость от того, что это не просто еда, а целая история, которую вы храните.
5. Запишите свои мысли
Возьмите блокнот и запишите:
Один рецепт, который особенно важен для вас.
Человека, которому вы благодарны за его передачу.
Эмоции, которые вы испытываете, готовя или пробуя это блюдо.
6. Завершите практику
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Скажите: «Я благодарна за традиции, которые делают мою жизнь богаче. Я храню их с любовью и передаю дальше.»
✨ Каждый раз, когда вы готовите или вспоминаете семейное блюдо, вы продолжаете традицию и связь с близкими. Пусть эта благодарность согревает ваше сердце и вдохновляет на создание новых воспоминаний! 🥘💛

?????? ????❤️

Мировой кинематограф неоднократно обращался к проблеме взаимоотношений учителя и ученика, этой теме посвящены многие комедии, мелодрамы и драмы. Сегодня мы хотим рассказать вам о французской кинокартине «Хористы»

*1949 год, Франция. Учитель музыки Клемент Матье в отчаянии ищет работу и находит её в интернате для трудных подростков. Здесь он сталкивается с жестокими методами воспитания, которые использует ректор Рашан. Чем больше Рашан издевается над мальчиками, тем агрессивнее они становятся.

Добродушный по натуре Матье возмущён этими методами, но не может открыто протестовать. Однако однажды ему, автору множества музыкальных произведений, которые он скромно прячет в своей комнате, приходит в голову отличная идея: создать школьный хор.*

Понравился фильм? Что важного для вас было в фильме?

Яндекс — поиск по видео

Хористы

Смотрите онлайн хористы 1 ч 32 мин 33 с. Видео от 18 марта 2010 в хорошем качестве, без регистрации ...