Возвращение блудного таза

Часть 1

Постуральная гигиена. Это непонятное словосочетание про то, что самому за собой надо следить (пока ваш персональный фэсбэшник в отпуске? извините?) и сознательно контролировать положение тела.

Первое, что неплохо было бы сделать – покрутиться около зеркала.

Стоя боком, “поиграйте” ~~со шриф~~ со взаимным расположением грудной клетки и таза и сосредоточьтесь на ощущениях в процессе: где мышцы напрягаются, а где наоборот. Идея в том, чтобы запомнить те ощущения, которые соответствуют правильному положению.

К сожалению, сделать это один раз и всю оставшуюся жизнь ходить правильно не получится?‍♀️? Но можно потом корректировать себя в моменте – когда принимаете привычное “утиное” положение.

Постепенно нервная система привыкнет к такому положению дел и контроля будет требоваться все меньше.

Еще одна плохая новость: придется поделать упражнения из следующего поста?

Вот кто вам еще расскажет про биомеханику человеков на примере киндер сюрприза, правда?🤪

Кстати, эта тема не только про дискомфорт в спине, но еще и про живот. Обратили внимание, как он выпирает, когда скорлупки “не сходятся”? Так что пузико – это не всегда про то, что нужно худеть, иногда стоит просто вернуть таз на место, чтобы фигура выглядела эстетичнее.

Кто узнал себя в позе "уточки"? 🦆 Интересно, как это корректировать?

P.S. Если вам нравится такой live-формат видео, тыкните 🍌 и я буду заморачиваться со съемками и субтитрами, чтобы было удобнее. Или жмякните 🙈, если текстом понятнее.

Фитнес vs ФизкультураСогласитесь, очень разный “флёр” у этих двух слов. Фитнес - это что-то модное, современное, даже престижное. А “Физ-ра” - это строчка из школьного дневника, и сразу как-то хочется смыться покурить за гаражами.

Но, чем дольше я работаю, тем ближе мне становится словосочетание “Физическая культура”. Очень красиво оно звучит. Очень правильный в нем посыл: это ценности, способы мышления, нормы, знания на стыке телесного и духовного.

В своей работе я исхожу именно из этой парадигмы: хочу, чтобы клиент больше узнал про свое тело, понял, как оно работает, как его работу можно усовершенствовать или же устранить ”баги” - последствия сидячего образа жизни. Мне важно, чтобы человек получил удовольствие от того, что делает, а без понимания, что и зачем, "ощущения не те", как мне кажется.

С другой стороны, “фитнес” - это «соответствие, годность, приспособленность». Нет масштаба, какой любит русская душа, но есть ощущение “впихуемости” в некие рамки.

Вот мемчик про тренера выше - для меня, это про фитнес-мышление, про достижение некоторых кондиций и параметров, иногда, весьма неадекватной ценой.

Лично я за принятие. Принятие того факта, что в нас природой заложена необходимость получать разнообразную умеренную физнагрузку РЕГУЛЯРНО.

Если этого не происходит, мы начинаем “сыпаться” физически и ментально. Если нагрузка чрезмерная, происходит ровно то же самое. А если что-то болит и регулярно “отлетает кукуха”, 42 размер одежды, это последнее, до чего есть дело вашему мозгу.

Вот с таким филологическим эссе по мемам возвращаюсь я к вам?
Как вы? Лично я очень скучала?