Велнес как медитация✨

У многих велнес-активностей и процедур красоты есть неочевидный бонус: эффект медитации! Думаем, вы замечали такое в процессе бега или сайклинга, но ими список не ограничивается.

Собрали ещё несколько практик, которые помогают улучшить концентрацию и ментальное состояние.

⭐️ Маникюр 

Если всё идёт по плану и качество услуги на уровне, то маникюр — настоящая практика майндфулнес. Можно осознанно наблюдать за тем, как по ногтям водят кисточкой, сосредоточившись на своих ощущениях и текущем моменте. 45% женщин признались, что маникюр положительно влияет на их психологические состояние.

⭐️ Кедровая бочка

Пока пар на травах окутывает и расслабляет ваше тело внутри бочки, голова остаётся на поверхности. И вот у вас 15 минут без движения наедине со своими мыслями — получается горячая капсула для медитации.

⭐️ Бокс 

В боксе перед глазами всегда есть цель — груша или спарринг-партнёр, отвлекаться от неё некогда. А ещё очень быстро наступает эмоциональная разрядка. 20 минут колотите грушу, методично отрабатывая технику, — и разум чист, как стёклышко.

⭐️ Contemporary dance 

В этом стиле танца главное — следовать за телесными импульсами. Это несложно, если освоить базовые элементы. Свободная импровизация под музыку позволяет погрузиться в состояние, похожее на транс, и выразить через танец эмоции, не погружаясь в мысли.

3️⃣ Получается, медитативной может быть почти любая велнес-практика?

Именно так, если позволить себе расслабиться и концентрироваться на процессе.

Будем рады подобрать для вашей команды подходящий вариант заботы о сотрудниках. Подробнее на сайте💜

Всем привет! 💜

В этом году мы партнеры Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре». Если вы реализуете спортивные программы в компании, приглашаем поучаствовать!

⚡️ Узнать подробности и подать заявку можно на сайте тывигре.рф, а следить за ходом конкурса — на странице проекта.

#тывигре5 #нацпроектыРоссии

База знаний для HR в одном месте. Праздничная версия 🎄

Специально перед праздниками мы с коллегами объединились и создали подборку HR-каналов, чтобы во время новогоднего отдыха можно было спокойно полистать полезные каналы и выбрать самые интересные для себя!

Внутри вы найдете:

✨идеи для развития и мотивации команд;

✨кейсы и рабочие инструменты;

✨личный опыт экспертов из IT, HRTech, бизнеса, коучинга и других областей.

Подписывайтесь на папку и выбирайте подходящие каналы!

Получить базу знаний💜

3️⃣ Доброе утро! Через час встречаемся на вебинаре “Что в вишлисте у ваших сотрудников, но они никогда об этом не скажут”.

Регистрируйтесь по ссылкеи до встречи в эфире! 💜

Вебинар для всех, кто ценит счастливых сотрудников.

6 декабря, в 12:00, подключайтесь к вебинару «Что в вишлисте у ваших сотрудников, но они никогда об этом не скажут». Будем говорить о корпоративном спорте в удовольствие.

Виктория Бардина, лид корпоративного направления «Фитмоста», расскажет о трендах корпоративного фитнеса и велнеса в 2025 году и ответит на вопросы:

📍Что болит у вашей команды;
📍На какие занятия сотрудников и калачом не заманишь, а куда им реально интересно ходить;
📍Как вовлекать команду в спорт.

Присоединяйтесь!
Кто ещё будет:
📍Эксперты онлайн-сервиса консультаций с психологами «Ясно» расскажут о трендах в корпоративном mental health.

📍Школа для эйчаров makelove school поделится трендами HR 2025 года — что ждёт нас впереди и как это привлечёт лучших соискателей.

3️⃣ Регистрируйтесь на вебинар по ссылке.