Запись эфира ??

? Шкала дегидратации мочи: как узнать, пьете ли вы достаточно воды?

Урохром - пигмент, окрашивающий мочу в желтый цвет. Чем его концентрация выше, тем насыщеннее цвет мочи, и тем больше вероятность обезвоживания.

? Норма потребления воды для человека составляет 2-2,5 литра в день.

❗️Недостаток воды в организме может вызвать головные боли, усталость, снижение уровня концентрации и работоспособности, проблемы с пищеварением, замедление обмена веществ и ухудшение состояния кожи.

? Шкала дегидратации по цвету мочи:

? Прозрачная: Это означает, что в вашем организме жидкости с избытком.
? Светло-желтая: Организм оптимально насыщен влагой. Продолжайте пить воду в течение дня, чтобы поддерживать этот уровень.
? Темно-желтая: В организме нехватка воды. Увеличьте потребление воды, чтобы избежать обезвоживания.
? Оранжевый: Может быть признаком обезвоживания, заболеваний печени, заболеваний желчного протока, либо употребления в пищу продуктов с высоким содержанием оранжевого красителя (морковь, тыква, апельсины).
? Коричневый: Чаще всего говорит об обезвоживании или заболеваниях печени. Если ваш цвет мочи изменился с нормального на коричневый и вы при этом резко не сократили потребление воды, то вам стоит пройти обследования.
? Красный/розовый: Если вы не ели продукты, способные окрасит мочу в розовый или красный (свекла, голубика, ревень), то, скорее всего, у вас кровь в моче, и вам нужно срочно обратиться к врачу.

Рекомендации:
✅Носите с собой бутылку воды и пейте в течение дня.
✅Пейте воду до, во время и после физических упражнений.
✅Обратите внимание на свой рацион: ограничьте потребление кофеина и алкоголя, которые могут привести к обезвоживанию.
✅Прислушивайтесь к своему организму и пейте воду, когда чувствуете жажду.

?? Следя за цветом мочи и потребляя достаточное количество воды, вы сможете поддерживать свой организм в здоровом состоянии и избежать обезвоживания.

Хотите, проведу мастер-класс, где дам конкретные шаги, чтобы улучшить состояние кишечника, желудка, желчного, печени и избавить от симптомов, которые перечислила выше? ??‍⚕️

Вижу ваши ответы! Значит тема ЖКТ очень актуальна для вас. Я уже кое-что придумала, что позволит быстро улучшить ваше состояние ???

Рассказать?

Посмотрите внимательно на свои ногти ?
⠀
??‍♀️ Они могут многое рассказать о вашем здоровье. Сухие, ломкие ногти - указывают на недостаток витаминов и минералов, а белые пятна могут быть признаком стресса. Будьте внимательны к своим ногтям и следите за их состоянием!
⠀
? А если хотите попасть на мой закрытый вебинар “Красота ногтей, волос и кожи”, ??проходите регистрацию по ссылке ??

https://mnlp.cc/mini?domain=katerinanovayabot&id=98

mnlp.cc

Регистрация на бесплатный вебинар "3 СЕКРЕТА КРАСОТЫ"

Введите данные, чтобы зарегистрироваться, перейдите в мессенджер, (нажмите старт или начать)