Что ж, последнее время писать получается нечасто, и я, по правде говоря, иногда виню себя за это. Фокус ушел на другие проекты (которых у меня сейчас аж целых три), и жонглировать ими не всегда просто. Об этом сейчас и хочу подробнее рассказать, чтоб ввести вас в контекст. ⭐️

⏩Профессиональная реализация всегда была важна для меня и не один год ушел на то, чтобы найти сферы, которые мне интересны.

Если вы внимательно читали мой канал, то знаете, что последние несколько лет я работаю в команде блогера-миллионника, но эта работа уже давно для меня как зона комфорта и финансовая стабильность, нежели реализация. Свою реализацию я вижу в коучинге и уже почти 2 месяца прохожу внутреннее обучение в команде (писала тут).

Казалось бы, нагрузка уже есть, но…)) Появилось еще одно направление, от которого глаза горят не меньше, чем от коучинга.

📌 Мы с мужем давно носили идею открытия своего бизнеса. И даже попытки были) Пробовали в 2023 году открыть кинокомнату в Грузии. Это был тот еще квест, и по ряду факторов мы не смогли выйти в плюс и закрылись. Но несмотря на такой финал, мне понравился этот организаторский опыт, решение нестандартных задач и ощущение, что создаешь что-то свое.

И вот сейчас мы начали развивать новое направление - создание подарочных песен на заказ. Дарить людям положительные эмоции и видеть, как наши песни трогают до слез даже суровых мужчин - очень вдохновляет. Вкладываем туда много усилий, посмотрим, что из этого выйдет)

Мой мозг периодически выдает сопротивление, особенно ввиду прошлой неудачной попытки с кинокомнатой, но благодаря коучингу основной мой фокус на интересе, а не на страхе. На отношении к новому опыту, как к экперименту, к тестированию гипотез, к развитию предпринимательского мышления. Учусь рисковать, нанимать людей и выстраивать с ними коммуникацию, продумывать путь клиента и тд. Когда тут вести канал, сами видите 🙃

Но постараюсь писать чаще, уже есть идеи для следующих постов. А как у вас сейчас дела в профессиональной сфере?

16 лет vs 26 лет

Не ждали? А я к вам с постом 🙂

📎 Раньше я очень хотела повзрослеть. Хотела быстрее вырасти. Взрослость казалась мне светлым будущим, в котором все относятся к тебе серьезно и ты можешь делать все, что захочешь, не спрашивая родителей))

И вот та самая взрослость наступила и я хочу поделиться с вами своими наблюдениями.

🔘В 16 лет я училась в школе и у меня не было ощущения “прошлого”. Да, были приятные воспоминания из детства, но они казались такими маленькими, а впереди такое огромное будущее, впереди вся жизнь.

🔘В 26 я ощущаю прошлое. Школа, универ, несколько работ. Пришедшие и ушедшие люди, поездки, разные города и страны. Сериалы и ютуб-блогеры, которых я смотрела, уже перешли в разряд “ретро”. Бабушка и дедушка, которых я помню молодыми, уже постарели.

🔘В 16 лет я чувствовала, что взрослость - это не про меня. Я шарила во всех популярных мемах, знала все новые сленговые словечки, мне нравилась мода, а со взрослыми не знала, о чем разговаривать.

🔘В 26 я чувствую, что взрослость - это про меня. Я на одном языке общаюсь с людьми, гораздо старше меня, а новый сленг и моду молодежи уже не понимаю. Исчезли “взрослые понятия”: работа, проблемы, самостоятельность и ответственность. Теперь это просто понятия и часть повседневной жизни и каждый день я учусь в этом всем разбираться.

🔘В 16 лет я не ела овощи, не пробовала новые блюда, не хотела заниматься спортом и не любила ходить по врачам.

🔘В 26 в моем рационе много овощей и витаминов, я без напоминания занимаюсь спортом и прохожу чекапы.

❤️ Взрослость - это интересно, суматошно, непредсказуемо и не всегда просто. Но мне нравится этот период. Нравится плакать на сессии, чувствуя, как проживается эмоция, застрявшая в теле еще в 16. Нравится самой выбирать места, куда я хочу попутешествовать. Нравится расти и мудреть. Нравится помогать людям. Иногда я скучаю по детству, но искренне верю, что смогу прожить его еще раз со своими детьми.

А как у вас чувствуется взрослость?

Получается уже которую неделю писать по пятницам, продолжаю историю👇

Итак, запрос касался сферы денег. 🍀

Мне гораздо легче зарабатывать, экономить, откладывать. Все, что угодно, лишь бы не тратить и не уменьшать сумму накоплений.

И все бы хорошо, но в такой ситуации я упираюсь во внутренний конфликт. Мне важно развиваться, расти, пробовать новое, а это чаще всего требует расходов. И голос на одном плече говорит: - не трать, ты что!!. А на другом: - но ты тогда упустишь возможности и будешь жалеть об этом!!

🔵 И эта внутренняя борьба никогда не заканчивается полной победой, потому что одна из сторон проиграла и негодует, даже если вторая счастлива. И на сессии я захотела разобраться с этим, понять, почему эта борьба возникает и как мне ее прекратить.

Благодаря вопросам коуча я поняла, что воспринимаю деньги как внешнюю опору и зону безопасности. Чем больше накопила, тем безопаснее, а траты безопасность наоборот уменьшают. Физически это ощущалось, как “отрывать от себя”. У меня так мало ресурсов, такой невосполнимый дефицит, а я отрываю и отдаю. Как будто часть тела отрываю, вот настолько дефицитно.

Осознав это, я испытала не самые приятные эмоции. Я увидела степень своей зависимости, как будто количество денег управляет моим состоянием, а не я сама. Я закрыла глаза и мысленно переместила опору обратно внутрь себя.

💬 И в голове сразу родилась новая ассоциация: если рассматривать деньги, как часть меня, то это не части тела, которые я отрываю, а слова, которые я говорю.

Тратить деньги - это учиться говорить. Получать возможность быть услышанным. Слушать других. Общаться. Этот тот же обмен энергией между людьми, который происходит и при общении.

И чем больше я трачу, тем лучше мир меня слышит. Тем громче я говорю, тем увереннее мои слова. Ведь если ничего не говорить, то можно так и остаться в этой беззвучной тишине. А это не то, чего я хочу. Я хочу говорить.

*️⃣*️⃣*️⃣ В качестве дз у меня теперь стоит задача прочувствовать трату денег по-новому. Подумать, как ситуации, в которых есть расходы помогают мне общаться с миром.

Вот такая история одной сессии) поделитесь, интересно ли вам такое читать?

Ну что, всем доброй пятницы)

❤️ Я пришла к выводу, что раз канал не нужен мне для продаж, я хочу вести его, как историю своего пути и объединять людей с общими ценностями. Это мне тоже кажется классной целью.

Я с 2007 года веду дневники. Страницы, исписанные разноцветными гелевыми ручками и украшенные разными наклейками постепенно потеряли все цвета, кроме шарикового синего, но обрели четкость мысли и глубину текста. Мне всегда нравилось документировать внешнее и внутреннее, ведь память имеет свойство забывать. А мне не хочется забывать важные моменты.

🔜 Прошла первая неделя моего обучения в коучинговом проекте. У нас была одна лекция, две практики и одна личная сессия, где я была в роли клиента.

Я учусь в группе из трех человек, представляете?) В век онлайн обучения, где огромные потоки и группы и ты не чувствуешь себя на виду, попасть в практически индивидуальное сопровождение было волнительно. А где все? Где эти привычные толпы и чаты на сотни человек?

А нет их) Есть только Денис-бизнесмен, Елена из Флориды и я. Такая разношерстная компашка вступает на длительный совместный путь. 🙃

Две наших совместных практики прошли доверительно и классно. Мне, как коучу, сказали много добрых слов, и я внутренне порадовалась, что чувствую себя гораздо увереннее, чем год назад, когда только начинала обучаться коучингу. Весь мой опыт теперь со мной, я могу на него опираться. Но при этом быть отрытой новому и внедрять это новое с интересом. Идеальная комбинация для меня.

💬 Но самое интересное - это личная коуч-сессия. Сначала мне казалось, что запроса у меня нет. Я примерно полгода была в личном коучинге и проработала, вроде бы, все, что меня тревожило. Но покопавшись в себе, я поняла, что запросы все же есть, просто они более уязвимые и нужна определенная смелость, чтобы в них идти.

Но я пошла, как по-другому) Чтобы проработать что-то болезненное внутри, надо сначала честно в это посмотреть, даже если неприятно. Посмотреть на дно, чтобы понять, как лучше от него оттолкнуться. Изучить местность, так сказать.

⭐️ В следующем посте расскажу, чтоб был за запрос и к чему мы пришли

✖️ Этот канал ждут перемены
Готова рассказать вам одну из новостей, про которые писала здесь. Пару недель назад я прошла собеседование в классный проект. Опытный коуч набирает команду, которую будет интенсивно обучать, доводя до своего уровня мастерства, а потом устроит в штат с возможностью брать столько клиентов, сколько захочется.

Для меня это возможность мечты, я давно хотела начать развиваться в коучинговом окружении, в команде с общими ценностями и взглядом на мир. Для этого я готова учиться и работать. И вот уже в понедельник стартует обучение. 4 раза в неделю в течение 7 месяцев, ух марафончик 🙃

Предвкушая весь этот новый опыт, я вдруг поняла, что актуальность ведения канала для меня сильно падает, ведь заводила я его именно с целью поиска клиентов. А теперь такой цели не будет. Привет, кризис))

Это очень неоднозначное чувство, когда ты полгода двигался в одном направлении, простраивал наощупь маршрут, а потом хоп “ваш маршрут перестроен”. Ты двигаешься к той же цели, но уже абсолютно новым путем.

☀️ Но я не хочу бросать канал, поэтому теперь мне предстоит найти новые смыслы в его ведении. Возможно, больше делиться своим путем, а не чем-то “информативно-полезным”, возможно, что-то еще. Пока я во внутреннем поиске.

Буду держать вас в курсе ❤️

▶️ От страха оценки к внутренней свободе

Вчера записывала голосовое подружке на эту тему и хочу с вами тоже поделиться

Пост получился большим, предупреждаю сразу))

Фоновый страх “а что подумают другие?” раньше преследовал меня довольно часто. Я изо всех сил старалась избегать плохих оценок в свой адрес. И в один момент заметила, что не только избегаю плохих, но и старательно пытаюсь завоевать хорошие. Мне это не понравилось, так как я чувствовала свою зависимость от чужого мнения. А я люблю свободу.

🔘Год назад я продолжительное время жила в Грузии. Там у меня была активная социальная жизнь, я много куда ходила, знакомилась с людьми. Самый экстравертный период за всю мою жизнь)

И вот однажды я пришла на одно мероприятие, а там почти каждый что-то пил/курил. У меня большая ценность здоровья, поэтому я никогда не держала в руках сигареты, а спиртное пила раз 10 за жизнь. Я отказалась от предложения выпить/покурить, чем привлекла к себе большое внимание. В мой адрес посыпались подколки в стиле “ну и как ты тогда отдыхаешь? Что ты за свою жизнь вообще сделала безбашенного?”

Если посмотреть на эту ситуацию поверхностно, можно подумать “я какая-то не такая, меня осуждают” и впасть в защиту. Начать язвить в ответ или развернуться и уйти, весь оставшийся вечер разрываясь от обиды.

🟡 Но если задуматься, чем были вызваны такие комментарии? Вряд ли личной неприязнью или желанием обидеть. За такой критичной оценкой других часто скрывается тот самый страх осуждения. Скорее всего, внутренний критик уколол этих людей, сообщил, что я могу осудить их образ жизни, раз я такая “правильная”. И чтобы снизить градус внутреннего укора, можно уколоть другого, самоутвердиться за его счет, чтобы скрыть собственную неуверенность и почувствовать себя лучше.

Я понимала это и меня совершенно не задевали подобные комментарии, не было желания раздувать конфликт интересов и выяснять, чей образ жизни лучше. Вместо этого я сказала, что не осуждаю их выбор, они могут отдыхать так, если им нравится, просто мне это не подходит. Нападки в мой адрес сразу же прекратились и мне предложили молочный коктейль.

〰️ И еще одна история на эту тему.

Когда я проходила курс по коучингу, у меня было повышенное чувство уязвимости. Куча новых заданий, не все сразу получается.

Суть практических занятий была в том, что ты проводишь сессию, а за тобой наблюдают куратор и однокурсник, и в конце делятся тем, что заметили. Что получилось, а что можно улучшить.

☹️ Н а б л ю д а ю т. Мне казалось, все видят мои косяки. Очень. Много. Косяков. И когда приходил момент оценки сессии, у меня внутри все замирало. Сейчас начнется. На меня вывалят тонну критики и я не выдержу.

Спойлер. Этого не случилось ни разу. Каждый раз я поражалась, сколько сильных моментов замечали люди в сессии, как хвалил ее клиент. А я все эти моменты пропускала, потому что зацикливалась на косяках. Которые кроме меня никто не видел.

⚡️ Эти две ситуации показывают важный момент: страх осуждения живёт только в нашей голове, и на самом деле многие люди вовсе не видят то, что мы так боимся показать. Люди часто оценивают нас через призму своих собственных страхов и неуверенностей. А то, что мы воспринимаем как критику, может быть лишь отражением их внутренней борьбы.

Когда вы понимаете это, становится проще не зацикливаться на чужих оценках и нести ответственность только за свои действия. Мой главный вывод: когда мы перестаём бояться осуждения, мы обретаем свободу быть собой и действовать в соответствии со своими ценностями.

Вместо того чтобы бояться ошибок и осуждения, стоит учиться видеть свою силу и получать от этого удовольствие. Это намного ценнее, чем гонка за одобрением других. ❤️

А у вас как обстоят дела со страхом осуждения? Делитесь в комментариях👇

Всем привет 🙂

Записала подкаст про фокус внимания:

🔘Какие они бывают
🔘Куда направлен мой
🔘К чему стремлюсь в этой теме

И в конце задала вопрос вам, буду очень рада, если поделитесь ❤️

P. S. Прошу прощения за мой голос, он все никак в норму не придет после болезни

Сейчас прохожу очень интересный период. За последний год мне пришлось отпустить много того, что дорого моему сердцу. Людей, города, моменты.

🔘Знаете, есть такая поговорка: не бойся отпустить из вида берег, если хочешь переплыть океан. А мне это всегда давалось нелегко. Я хочу и океан переплыть, и берега все держать при себе)) А это невозможно, и меня разрывало.

🔜 Помню, брала это даже как запрос на сессию к коучу. Когда мне нужно было возвращаться из Грузии, где я прожила год, обросла друзьями и привычным бытом, мне казалось, что я потеряю себя.

И благодаря сессии я поняла, что так боюсь прыгать в неизвестность, потому что думаю, что место, на котором я стою, самое высокое. И если я прыгаю, то лечу вниз, в пропасть, теряя ту высоту, на которую добиралась таким трудом. Но ведь не всегда так. Возможен вариант, что ты летишь, но не вниз, а как птица, на ещё более высокую точку.

❤️Надо лишь доверять жизни.

Это помогло мне принять перемены и относиться к ним легче.

И с прошлой осени я летела. Теряя привычные берега и не видя ничего впереди. Я делала много новых действий, завела этот канал, например)) часто выходила из зоны комфорта, старалась выжать максимум из той неизвестности, в которой находилась, при этом поддерживая себя морально и физически.

⭐️И вот сейчас наступил момент, когда накопленный потенциал начинает выстреливать и впереди начинают виднеться кусочки новых берегов. Мои новые вершины. Пока я не буду вдаваться в подробности, хочу побыть наедине с теми новыми возможностями, которые меня ждут. Чуть позже обязательно вам расскажу)

Хочу поддержать тех, кто тоже проходит через неопределенность. Учиться действовать, когда понимаешь только следующий шаг - классный навык. Учиться доверять жизни, делая от себя все возможное - тоже классный. И в тот момент, когда меньше всего ждешь, обязательно случится что-нибудь прекрасное.

Хороших вам выходных ❤️

Из-за болезни я на неделю внезапно выпала из всех рабочих процессов, мне пришлось переносить сессии и отменять встречи. И это та самая ситуация, в которой практически все зависит от фокуса внимания.

▶️ Еще пару лет назад такого слова как “больничный” в моем лексиконе не было. В смысле отдохнуть? Мне прислали задачу, я не могу никого подвести. И я садилась работать, игнорируя плохое самочувствие, даже если эту задачу можно было легко перенести. Я хотела быть хорошей и отдавать все максимально быстро и в лучшем виде.

В те моменты я не задумывалась, что предаю себя. Мой организм нуждался в поддержке и отдыхе, а я нагружала и забивала на его потребности.

▶️Но в определенный момент я поняла, что такой подход работает против меня. Я игнорировала сигналы своего тела, продолжая работать на пределе возможностей, и в итоге оказывалась совершенно вымотанной. Усталость и стресс накапливались, пока я, наконец, не осознала, что не смогу идти дальше в таком режиме, потому что до выгорания осталось совсем недалеко.

▶️Теперь я стараюсь подходить к своему состоянию более осознанно. Да, бывают моменты, когда нужно собраться и выполнить задачу, но точно не за счет своего здоровья. Я учусь прислушиваться к себе и понимать, когда нужно взять паузу, чтобы восстановиться. От этого выигрываю не только я, но и те, с кем я работаю. Ведь когда я в ресурсе, я могу отдавать намного больше и качественнее.

И знаете что? Мир не остановился.🙃 Все задачи остались на своих местах, клиенты отнеслись с пониманием, а я смогла восстановить силы и вернуться к работе уже в лучшей форме. Это стало для меня очередным уроком о важности уважать свои потребности и не забывать, что забота о себе — это не слабость, а необходимая часть пути к своим целям. Как заправка автомобиля) для заправок он делает остановки, но в конечном итоге, проедет дальше, чем машина, которая мчит на всех парах без пауз, а через несколько часов глохнет от убитого двигателя и пустого бака.

📌 И в конце поста ловите лайфхак, который помогает понять, как вы относитесь к себе в той или иной ситуации.

Представьте своего самого близкого человека. Маму, друга, партнера. Того, кого любите больше всего. И представьте, что он попал в ситуацию, в которой находитесь вы. Например, заболел. Чего бы вы хотели для него? Как хотели бы, чтобы он себя вел? (неужели хотели бы, чтобы он продолжал упахиваться с высокой температурой?) Что сделали бы для него сами? (Позаботились, полечили, налили горячего чая? Или стояли бы у него над душой и ругали за то, что он сейчас валяется вместо того, чтобы быть продуктивным?). А теперь вернитесь к себе и подумайте, почему для близкого человека вы хотите отдыха и заботы, а для себя нет?

🟣Этот прием хорошо отрезвляет и помогает вернуться к себе, услышать свои потребности и отнестись к себе как к самому близкому человеку.

Поделитесь, а как вы справляетесь с ситуациями, когда здоровье требует сделать паузу? Ставите дела на стоп или продолжаете работать?