Salud Mental? / Blogs / Telegram Index

Open in telegram

☆☆☆☆☆

0 ratings and 0 comments

⚑ Report channel

11,804 @lasaludmental

Description

Te ayudamos a gestionar mejor tu salud mental con cientos de consejos??

We recommend to visit

Alvise Pérez

705,045 @alviseperez

ℹ️ Canal de Actualidad libre e independiente.

Puedes escribir a Alvise en [email protected] o [email protected]

Las únicas redes de Alvise son:
Instagram.com/Alviseperez
Facebook.com/Alviseperez
Patreon.com/Alviseperez

Last updated 1 week, 2 days ago

CAROLINA ⛅️

327,736 @karolgupdates

Last updated 2 months, 3 weeks ago

ALERTAS MUNDIAL ?️

281,415 @canalalertasmundial

?️ | Las NOTICIAS y ALERTAS de los HECHOS y ACONTECIMIENTOS del MUNDO

Soporte o negocios:
@AlertasMundialCEO
@AlertasMundialAdmin

COMUNIDAD:
https://is.gd/mhckOd

Donaciones:
PayPal: https://is.gd/CIBgKH
Paypal sin cuenta: https://is.gd/Aok2gU

Last updated 5 months, 2 weeks ago

2 months, 2 weeks ago

⚠️CONTENIDO EXCLUSIVO POR TIEMPO LIMITADO ? ENTRA YA O TE QUEDARÁS FUERA

➡️[?‍♂?]APRENDE A ENTRENAR[??]

➡️꒰??RECETAS RICAS Y SALUDABLES??꒱

➡️??CUIDA TU SALUD MENTAL??

➡️??DATOS PSICOLÓGICOS??

➡️???•FRASES PARA TUS REDES•???

➡️?⚡️SÉ UN EXPERTO SEDUCIENDO??

➡️[??]CANAL SOLO PARA CHICAS[??]

➡️??LOS MEJORES ESTRENOS DE PELÍCULAS??

➡️???INDIRECTAS Y FRASES ÉPICAS?❤️
*➡️꒰?*?MEJORA TU ESTILO DE VIDA??꒱**

➡️??CURIOSIDADES Y NOTICIAS ACTUALIZADAS?*?***

➡️[??]SEXOLOGÍA Y TRUCOS SEXUALES[??]

665 #

2 months, 2 weeks ago

*?~APRENDE A GESTIONAR EL ENOJO~?*??

?1. Acepta tu enojo:** El primer paso para gestionar el enojo es aceptar que estás enojado. Esto te ayudará a controlar y gestionar tus emociones.

?2. Identifica lo que te enoja: Hazte preguntas como ¿qué me ha hecho enojar?, ¿cuáles son mis sentimientos? Analizar la situación puede ayudarte a gestionar mejor tu enojo y entender por qué te sentiste enojado.

?3.Toma conciencia de tu respiración: Tomar conciencia de tu respiración es una forma rápida de calmarse. Esto te ayudará a reducir el nivel de enojo.

*?4. Guarda silencio si sientes que dirás algo que hará sentir mal a la otra persona:* cuando estamos enojados, estar en silencio puede ser mejor que hablar a la ligera, porque podemos decir palabras hirientes hacia la otra persona. Mejor date un tiempo para pensar con claridad.

*?5. Comunícate de forma respetuosa con el otro:* Una vez que hayas reconocido tus emociones y entendido el origen de tu enojo, es importante que hagas un esfuerzo por comunicar lo que sientes al otro de forma respetuosa. Esto puede ayudar a desarrollar una mejor relación y entendimiento entre las personas involucradas.

?@lasaludmental

1,400 #

2 months, 2 weeks ago

1,400 #

2 months, 3 weeks ago

*?¿QUIERES DESCARGAR PELÍCULAS Y SERIES COMPLETAMENTE GRATIS??*??

Solo debes instalar esta app y registrarte, así de fácil ?
? ±REGALO EXCLUSIVO SÓLO POR HOY!
↪️**https://terabox.com/s/1Rs3xDi2ICMrmjh0fCMZtFw

522 #

3 months ago

❤️‍?EL IMPACTO DE LAS RELACIONES TÓXICAS EN LA SALUD MENTAL?****

Las relaciones tóxicas pueden tener un impacto grave en nuestra salud mental y bienestar general. Así es como pueden manifestarse y qué consecuencias pueden tener:

?Agotamiento emocional:
Las relaciones tóxicas suelen ir acompañadas de manipulación, crítica y humillación, lo que provoca un estrés emocional y un agotamiento constantes.

?Baja autoestima:
En tales relaciones, una persona puede comenzar a dudar de sus capacidades y valor, lo que lleva a una baja autoestima y sentimientos de inferioridad.

?Ansiedad y depresión:
El estrés constante y las interacciones negativas pueden provocar trastornos de ansiedad y depresión. La persona puede sentirse desesperanzada y preocupada por el futuro.

?Aislamiento social:
Las relaciones tóxicas pueden llevar al aislamiento de amigos y familiares, y la persona evita el contacto social para evitar conflictos o críticas.
*?Violación de límites:*
A menudo se violan los límites personales, lo que puede provocar sentimientos de pérdida de control y estrés.

?Salud física:
El estrés psicoemocional constante también puede manifestarse en el estado físico, provocando dolores de cabeza, dolores musculares y otros síntomas.

Si sientes que estás en una relación tóxica, es importante buscar apoyo. Reconocer el problema es el primer paso para resolverlo. Recuerde, su salud mental es importante y merece una relación que lo apoye e inspire. ?**

?@lasaludmental

3,600 #

3 months, 3 weeks ago

*?*☀️• 5 PEQUEÑAS ACCIONES QUE TE HARÁN COMENZAR BIEN EL DÍA•??**

?1. Escucha tu música favorita: Esto puede ayudarte a empezar el día con una actitud positiva.

*?2. Desarrolla una rutina matutina:* come un buen desayuno, haz tu rutina de skincare, toma una ducha fría, planifica tu día... Tener una rutina en la mañana te hará comenzar el día con intención.

?3. Practica la meditación: La meditación ayuda a tu concentración y reducirá la ansiedad. Siéntate en un lugar tranquilo por 10 minutos por la mañana antes de comenzar la actividad. Toma algunos profundos respiros y piensa en positivo.

?‍♀️4. Realiza actividad física: Puedes dar un corto paseo, hacer algo de movilidad o hacer una rutina de ejercicios si tienes más tiempo.

?️5. Comunícate con tus amigos: Involucrarse con personas cercanas o conversar con amigos por la mañana puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y disfrutar de la compañía de otros.

?@lasaludmental

9,600 #

5 months, 4 weeks ago

?☁️Cómo manejar conflictos y situaciones estresantes de manera sana?*☁️***

?Practica técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el yoga, para ayudarte a mantener la calma en situaciones estresantes.

?Comunica abierta y honestamente tus sentimientos y preocupaciones a la otra persona involucrada en el conflicto, de manera respetuosa y asertiva.

?Escucha activamente a la otra persona y trata de entender su punto de vista, incluso si no estás de acuerdo con él.

? Busca soluciones creativas y constructivas para resolver el conflicto, en lugar de centrarte en culpar a la otra persona o ganar la discusión.

?Establece límites claros y saludables para proteger tu bienestar emocional, evitando involucrarte en discusiones que puedan ser dañinas o no productivas.

?Busca apoyo en tus seres queridos, amigos o profesionales de la salud mental si sientes que no puedes manejar el conflicto o la situación estresante por ti mismo. No tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites.

?@lasaludmental

2,300 #

5 months, 4 weeks ago

??ENTRA A LOS CANALES PROHIBIDOS DE TELEGRAM SÓLO POR ESTA NOCHE??

➡️?LAS FOTOS MÁS IMPACTANTES?

➡️⭐️? ???????????? ??????? ?⭐️

➡️??? ???? ??????? ??? ➡️??? ????? ?????? ???
➡️? ?????????????? ??????? ?‍♂?‍♀