Социальный и эмоциональный интеллект являются фундаментом здоровых межличностных отношений и успешной коммуникации в современном мире. Эти понятия включают в себя понимание и управление своими эмоциями, а также способность распознавать и учитывать эмоции других людей. Давайте подробнее рассмотрим, почему они так важны:

1. Эмпатия и понимание окружающих
   Эмпатия — это способность сопереживать и понимать чувства других людей. Она помогает нам наладить контакт с окружающими и улучшить взаимодействие. Люди с высоким уровнем эмпатии обычно лучше понимают, что происходит в умах и сердцах других, что способствует более гармоничным и глубинным отношениям.

2. Социальные навыки
   Развитие социальных навыков позволяет людям эффективно взаимодействовать в общении, включая умение вести переговоры, разрешать конфликты и работать в команде. Эти навыки важны как в личной жизни, так и на работе, где сотрудничество является ключевым элементом успеха.

3. Саморегуляция
   Способность контролировать свои эмоции и поведение особенно важна для поддержания продуктивного и стабильного состояния. Люди, способные управлять своими эмоциями, реже испытывают стресс и способны лучше переживать сложные ситуации. Это помогает избежать импульсивных решений и конфликтов.

4. Мотивация
   Эмоциональный интеллект также связан с внутренней мотивацией. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта обычно лучше понимают свои цели и чувства, что помогает им оставаться мотивированными и настойчивыми в достижении своих целей.

5. Социальная осведомленность
   Осведомленность в социальном контексте позволяет людям понимать текущие социальные нормы и тенденции, что помогает им адаптироваться и соответствовать ожиданиям общества. Это включает в себя умение читать невербальные знаки и подстраиваться под социальные ситуации.

6. Психологическое благополучие
   Наконец, высокий социальный и эмоциональный интеллект напрямую связан с психическим здоровьем и общим благополучием. Люди, которые хорошо понимают и контролируют свои эмоции, чаще всего чувствуют себя более удовлетворенными и счастливыми.

Освоение и развитие эмоционального и социального интеллекта требует временных затрат и усилий, но приносят значительные преимущества, которые влияют на все аспекты жизни человека. Это фундамент, на котором строятся успешные карьеры, крепкие семейные узы и крепкие дружеские отношения.

#психолог#нерюнгри#

☀ Проведение психологической трансформационной игры "ПРОСТРАНСТВО ВАРИАНТОВ - ТВОЙ ПУТЬ" ?

Особенностью трансформационных игр является то, что они работают с конкретными запросами участников и моделируют реальные ситуации из жизни, где все действия игрока и полученный им в игре опыт могут быть перенесены в реальную жизнь. ✨

?
Эта игра предназначена для проработки цели. ? Задача игроков в процессе игры прийти к своей цели. На каждом этапе необходимо отвечать на вопросы, и именно в проработке этих вопросов заключается трансформационный эффект.

???????
Принципы игры:

• Изменчивость мира - каждый раз игровое поле, сформированное из отдельных карт, будет разное.

• Универсальность - большинство жизненных ситуаций можно описать универсальными метафорами.

• Судьба, случай - случайный бросок кубика.

• Свобода выбора - у вас, как правило, есть несколько вариантов действий.

• Причина и следствие - следующий ход и открывающаяся возможность напрямую связаны с тем выбором, который вы сделали ранее.

• Синхронистичность - непричинная связь близких по смыслу событий, которые у нас возникают в жизни.

??
Участники в процессе игры проходили метафорический путь от той точки настоящего, где игрок находится сейчас, к желаемому будущему. Для некоторых игроков этот путь был простым ,для некоторых - сложным. Каждый игрок в ходе игры выбирал ту ситуацию, которая больше всего нравилась из возможных, перемещал в неё фишку и описывал свои мысли и ассоциации, возникающие с этим местом, в контексте выбранной цели. Также очень хорошо в процессе игры видны стратегии каждого участника: Кто-то шёл на пролом, кто-то максимально исследовал пространство, постоянно отклоняясь от цели. Кому-то был важен результат, а кому-то сам процесс. По итогу все игроки за время игры дошли до своих целей, анализируя сам Путь, свои ресурсы и понимая что тормозит на Пути, а что помогает двигаться!

Огромная благодарность за участие замечательным ребятам из ВИК "Волчий Кряж" ??✅

✅‼️
Если есть желающие по исследовать свой Путь, свои цели и способы их достижения - пишите. Количество мест ограничено. ?

С уважением педагог-психолог Цедейко Антонина Викторовна ??

РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА ПСИХ.ЗАЩИТЫ: «БЕЙ ?ИЛИ БЕГИ?»⤵️
Что происходит с нами в момент опасности ⛔️ ЧИТАЙ, -это интересно знать . ⤵️

МОЗГ - определяет реакцию «БЕЙ/БЕГИ», подготавливая организм к тому, чтобы противостоять или бежать.
?РОТ И ГОРЛО. Полость рта пересыхает так, что пищеварительные соки не достигают желудка. Энергия тела при этом сохраняется . Мышцы в горле становятся напряженными , поэтому тебе становится трудно глотать . Это приводит к ощущению кома в горле.
? ПОТОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ. Тело перегревается за счет увеличения скорости обмена в-в, поэтому потовые железы вырабатывают много пота, чтобы помочь охладить тело.
?ЖЕЛУДОК. Резкое сокращение пищеварительных соков слюны приводит к образованию кислоты, что доставляет дискомфорт желудку.
?ПАЛЬЦЫ, РУКИ И НОГИ. Ощущается покалывание в пальцах рук и ног, поскольку они не получают достаточно крови.
?ГЛАЗА. Зрачки расширяются , попадает больше света. Это позволяет тебе быть более внимательным и бдительным в ситуации. Некоторые люди испытывают странное ощущение нереальности происходящего , как буд то они на самом деле не присутствуют на месте событий.
?ЛЁГКИЕ. Дыхание учащается, чтобы больше кислорода попало в организм- это подготавливает организм
?СЕРДЦЕ. Сердце бьётся быстрее, ему нужно перегнать кислород по всему телу. Ты ощущаешь сердцебиение или сердечное волнение. Кровяное давление также увеличивается.
?НАДПОЧЕЧНИКИ. В них вырабатывается гормон адреналина. Адреналин быстро передает сигнал остальным частям тела о готовности отреагировать на опасность.
?ПЕЧЕНЬ. Углеводные запасы гликогена превращаются в глюкозу для увеличения энергии.
?МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ. Позывы к мочеиспусканию . Мышцы могут расслабиться в ответ на сильный стресс.
?МЫШЦЫ. Все мышцы напрягаются, чтоб подготовить организм к действию. Они также могут дрожать , особенно если мы неподвижны , чтобы быть готовым к действию.
?ТОШНОТА или ощущение «бабочек в животе». Кровь отходит от пищеварительной системы , что может вызывать чувство тошноты или ощущение «бабочек в животе».
?ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Если мы не убегаем и не дерёмся, то мы не расходуем лишний кислород . Из за этого может наступить головокружение или предобморочное состояние.
?ХАОТИЧНЫЕ МЫСЛИ. Ускоренное мышление помогает нам оценить уровень опасности и быстро принять решение . Бывает довольно сложно думать о чем либо помимо опасности и путей отступления.