‼️ЕЩЕ ОДИН ТЕСТ НА НАЛИЧИЕ МЫШЕЧНОГО ПАНЦИРЯ
в грудном сегменте:

Чтобы проверить, есть ли у вас блок в грудном сегменте проделайте следующее упражнение.

В положении сидя на стуле произнесите своим обычным голосом: «А-а-а», в течение 20 секунд.

Если вы не в состоянии удержать звук в течение этого времени, это значит, что у вас есть грудной зажим.

#тело #телесныйзажим #груднойзажим #груднойотдел #телесноориентированнаяпсихология #панцирь #груднойблок

Прекрасного теплого вам дня❤️❤️

‼️ТЕХНИКА «НАПРЯЖЕНИЕ-РАССЛАБЛЕНИЕ» **Еще одна быстрая техника расслабления через напряжение.

Вы можете делать эту технику тогда, когда чувствуете, что вам нужно быстро расслабиться, снять накопившееся напряжение.**

✅ Встаньте посредине комнаты и начните напрягать каждый сегмент своего тела, пока не почувствуете, что стали самим напряжением, так, как будто вы вот-вот взорветесь.

✅ Держите максимально это напряжение столько, сколько сможете, а затем отпустите себя и расслабьтесь, наблюдая как приятное чувство расслабления заполняет все ваше тело.

✅ Чередуйте такие напряжения и расслабления два или три раза.

Очень хорошо использовать эту технику перед сном, чтобы расслабление продолжало углубляться ночью.#техника #телесность #практика #напряжение #телесныепрактики #медитациядлязанятыхлюдей #медитация #расслабление

🎤🎤🎤
ЗАВТРА 🔉🔉 ПРЯМОЙ ЭФИР. «Ваши отношения со своими желаниями»
🎤🎤🎤

▶️07 ноября (чт) в 16:00 мск

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

💬Как выбрать свою Дорогу Хочу и на что можно опираться?
💬Как чувства и события жизни блокируют желания и удовольствие, как вернуть этот поток?
💬Что такое нейрографика, что это за метод движения вперед и изучения себя?
💬 Можно ли измениться через рисунок и как это происходит

Прямой эфир пройдет здесь

〽️Обязательно приходите〽️

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

〽️Юлия Сазонова - психолог, работающий в гештальт-подходе и специалист по нейрографике.

〽️Стихия Анастасия - телесный практик, специалист по научно-обоснованной медитации и осознанности

#прямойэфир #удовольствие #нейрографика #желания #жизнь #полнотажизни #хочу #любовь #дружба #медитации