Тревожным людям больше плохо от своих мыслей,чем от внешних ситуаций
Я говорю это не просто как психолог,но и как человек тревожный,я очень долго с этим сама работала и продолжаю работу,поэтому точно знаю,что нужно работать с мыслями,корень проблемы - это мысли,которые мы разгоняем внутри

Что поможет?
Анализ и рационализация мыслей
Выписывать,где моя тревога ,а где реальность
Я как-то создавала чек-лист по работе с тревогой,там я собрала реально действующие техники,которые использую в работе на сессиях
Сейчас я его продублирую в канал❤️

Начинаем утро с правильного настроя 💃

Полезный пост для всех❤️
В комментах делимся идеями подарков для мужчин на Новый год. Что дарите своему?

В созависимых отношениях сложно принимать чужие границы и независимость. Независимость партнера воспринимается как отдаление, а отдаление вызывает тревогу и страх остаться одному.

Зависимость строится на страхе потери: потерять внимание, признание и любовь другого. В результате человек часто растворяется в партнере, теряя себя, и любая попытка дистанцироваться воспринимается как угроза.

Запись на сессию 💛

Обида превращает любовь в войну
Вы перестаёте быть командой. Вместо того чтобы говорить, вы ждёте, что партнёр сам поймёт, что вас ранит. Вместо прощения копите раздражение. Вместо тепла - колкости и упрёки.
Обида - это замкнутый круг, который разрывает только честный разговор. Начните говорить, пока ещё не поздно 💛

Как перестать быть «ребёнком» в отношениях?#подкаст

С козырей зашел 😄