إعرف توأمك من سنه ميلادك
انا سنه 2005 وانتو 😂❤️؟

سوف أضيفك

° نعم

° لا

*🤍‌‏ سـتوريات شـاشـة سـوداء 🖤*🖤 .***🌐ـ WhatsApp* *🌐ـ instagram*

هنا ستجد عالمك ♥🫶🏻
https://t.me/addlist/HWWxRU3wsXhkNzM0

- دعـم مجلد كرتون المحافظة

-📍شروط الإشتِراك :
•- قناتك تكون مُحافظة .
•- قناتُك 1k
•- تبادُلاتك مَع قنوات مُحافظه .
•- المجلد يتجدد كل ساعتين
•- دعم فردي لقنوات المجلد يوم الجمعة
- للإشتِراك: @ListaCartonbot
- قَناة المجلد: @ListaCarton

🕌*🎥 حالات وتساب عبارات واقتباسات للجمعة 👇***https://t.me/addlist/CvlW308DhM5iOTY0https://t.me/addlist/CvlW308DhM5iOTY0
اشتركو قبل الحذف فهي فرصه لكم 👆🏻****

إليكم قنوات هادفة تربوية طبية علمية ثقافية منوعة
?فعلا ممتازة جدا
قنوات أكاديمية العلوم والتربية الإلكترونية
حظ موفق للجميع ?
•••-•-•-•-•-•--•-•-•-•-•-•-••••
لإضافة قناتك
1⃣أضف هذا البوت أدمن في قناتك
@bookcheldrenbot
2⃣أرسل رابط قناتك فقط للبوت
@bookcheldrenbot
وبهذا تكون اشتركت معنا بالليسته
حظا موفقا للجميع?
(تشعر بالارهاق والتعب دائما تكره الدواء الكيماوي تفضل هــــــــنا وشاهد الحل بعلاج طبيعي مع أكبر برفسور في طب الأعشاب)
@jena0n

#إليك 9خطوات لزيادة معدل الحرق?

1. تناول القهوة السوداء ☕️ : القهوة تحتوي على الكافيين، وهو محفز يمكن أن يزيد من معدل الأيض وحرق الدهون.

2. تناول التوابل الحارة ?️: بعض التوابل الحارة مثل الفلفل الحار والكركم قد تزيد من معدل الحرق الحراري لفترة مؤقتة بعد تناولها.

3. تناول الشاي الأخضر ☕️: الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تُسمى الكاتيكينات، والتي تزيد من معدل الأيض وتعزز عملية حرق الدهون.

4. تناول البروتين في كل وجبة ?: البروتين يستلزم الجهاز الهضمي جهدًا أكبر لهضمه مقارنةً بالكربوهيدرات والدهون، وبالتالي يزيد من معدل الحرق الحراري.

5. الصيام المتقطع وزيادة ساعات الصيام ⏰:  يساعد الصيام المتقطع في تعزيز عملية الأيض وزيادة معدل الحرق، خاصةً إذا تم زيادة عدد ساعات الصيام.

6. زيادة الحركة والنشاط طوال اليوم ?‍♂️ : قم بممارسة النشاط البدني والحركة بشكل منتظم طوال اليوم، مثل المشي أو تنظيف المنزل، لزيادة الحرق الحراري.

7. ممارسة تمارين المقاومة ?: تدريبات المقاومة مثل رفع الأثقال تساهم في بناء العضلات، والعضلات تحتاج إلى مزيد من الطاقة للحفاظ عليها، مما يزيد من معدل الحرق الحراري.

8. زيادة شرب الماء ?️: شرب الماء يساهم في زيادة معدل الحرق
         الحراري ، بالإضافة إلى أنه يساعد في تحسين عمليات الأيض والهضم.

9. النوم المنتظم من بداية الليل ?: الحصول على نوم كافٍ ومنتظم يلعب دورًا هامًا في تنظيم العمليات الحيوية للجسم، بما في ذلك عمليات الأيض. حاول الحصول على نوم جيد ومنتظم لتعزيز معدل الحرق الحراري.
   #حرق_الدهون
   #زيادة_معدل_الحرق

#هل_تعلم

@jena0n

☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘
@jena0n?

┉┅━✺❁???✺❁━┅┉