«Поддерживать тело в добром здравии – это наш долг... В противном случае мы не сможем поддерживать свой разум сильным и ясным». Будда

Подробнее о коллагене ⬇️

Можно ли наесться витаминами из еды? ?

Грядет осень, что кому-то несет меланхолию, простуды и обострения хронических инфекций. Врачи и нутрициологи рекомендуют пить витамины для иммунопрофилактики, но даже опытные зожники порой об этом забывают.

? «Мой часто рецидивирующий герпес не наведывался год, я посчитала себя всемогущей и перестала пить витамины и адаптогены, — рассказывает клиентка — И вот в середине июля, когда я даже не болела, у меня на губе вскочила знакомая язва, которую я узнаю по первым признакам щипания на пока еще внешне чистой коже.

Я сразу же подключила цинк, витамин С, а также витамин А и лизин для быстрого заживления слизистой. И после выздоровления начала курс элеутерококка.

Жалею, что пренебрегла нутрицевтиками, надеясь на апельсины и черную смородину. Если мне разнесло губу летом, то что будет осенью? Я не хочу ходить с волдырями в поллица»

? Из пищи в среднем приходит 10-15 % витаминов. В лучшем случае 30 %, если часто ездить на море и в горы и есть местные химические необработанные продукты, которые выращены в нормальных почвах.

Даже рекомендованные нормы потребления витаминов перекрывают потребности организма на 70-80 %. Превентивный уровень обеспечения нутриентами — 150-200 %.

Содержание витаминов снижается при кулинарной обработке и хранении продуктов:

➡️ По данным Калифорнийского университета в Дэвисе, в процессе готовки теряется от 15 до 55 % витамина С

➡️ Шпинат утрачивает две трети своего витамина С в условиях высокой температуры, морковь — 85-95 %

➡️ Запас антиоксидантных антоцианов в замороженной вишне после шести месяцев хранения опустошается на 50 %

Какие витамины и дополнительные вещества нужны вам, вашим близким и клиентам, в каких формах и количествах они должны быть, как их принимать?
#нашаеда #правильноепитание # витамины #Бад

? Кстати.. Я очень люблю шаурму ? но делаю её сама.. Либо покупаю в проверенном месте и там под моим контролем мне в неё заворачивают только то что я им говорю.. Никах майонезов и кетчупов?