Дорогие мои, с прошедшими вас праздниками! Будьте красивы, здоровы, любимы и счастливы!

Сахар детям

На сегодня ученые сходятся во мнении, что дети не просто любят сахар больше, чем взрослые. Дети даже потребляют сахар больше, чем взрослые!😱

Но для детского организма переизбыток сахара намного вреднее, чем для взрослого!

И так Избыток сахара в рационе ребёнка приводит к :
🍒Лишний вес, ожирение.
За последние несколько лет заболеваемость ожирением в Российской Федерации среди детей в возрасте 0-17 лет увеличилась на 21,4%.
🍒Ослабление иммунитета, частые ОРВИ. Ухудшается состояние слизистой оболочки, а это первая линия нашей защиты от вирусов. Так же нарушается работа имунной системы, организму приходится Восстанавливатл силы и образуются в защите пробелы.
🍒Дизбиоз кишечника. Сахар - любимая еда патогенной микрофлоры.
🍒Аллергии, дерматиты
🍒Нарушение стула и в целом работы жкт
🍒Задержка развития.
🍒Эмоциональная нестабильность. Появляются истерики, крики, агрессия, нестабильное поведение, слабая концентрация. Сахар также влияет на работу нейромедиаторов, с которыми связано более 80% психоневрологических заболеваний.

Рекомендации международных организаций в области здравоохранения по употреблению сахара.

ВОЗ рекомендует :
🔹снизить уровни потребления свободных сахаров взрослыми и детьми до менее 10% от общей калорийности.
🔹дальнейшее снижение уровней потребления добавленых сахаров до менее 5%

NHS рекомендует :
🔹0-4 года - не включать в рацион продукты с добавленным сахаром
🔹4-6 лет - не более 19 гр. в сутки
🔹7-10 лет - не более 24 гр.
🔹10-18 лет (и взрослые) - не более 30 гр.

ААР рекомендует :
🔹До двух лет исключать сахара.
🔹После двух лет - не более 25 гр. В сутки.

Только представьте, насколько организм ребёнка чутко реагирует на питание. И такая, вроде бы безобидная привычка, побаловать ребёнка сладеньким, приводит к серьёзным нарушением во всём организме😔
Поэтому так важно выстроить сбалансированный рацион ребёнка, чтобы сохранить его здоровье.

Делитесь в комментариях, с какими проблемами в состоянии ребенка из списка вы сталкивались⬇️