Как оказалось, почти половина из тех, кто принимал участие в предыдущем опросе, не знает свой тип привязанности или тип привязанности своего партнера😟.

Зачем его знать? Как я писала выше, вам сразу станет многое понятно, почему вы или ваш партнер ведете себя определенным образом, почему вечно наступаете на одни и те же грабли.

К примеру, почему вы тревожитесь, когда ваш муж не звонит несколько часов, почему он ревнует к каждому столбу или, наоборот, после вроде бы моментов, когда у вас «всё было так прекрасно», мужчина перестает звонить и избегает контакта. Почему вам нужно постоянное подтверждение того, что вас любят или почему ваш муж редко вас обнимает и считает вот это вот всё проявлением «телячьих нежностей».

В общем, без теории привязанности Боулби никуда😃

Хотите сюда скину вопросы, чтобы определить свой тип для тех, кто не знает как это сделать?

Вы поняли из предыдущего поста, какой первый самый простой способ не подпустить к себе чувство вины (ну или избавиться от него, если оно уже возникло)?

✅ Попробовать заменить его на другие эмоции. Поискать что там может быть другое. Я, как вы видите, в этом случае заменила на благодарность и радость. Вы можете попробовать что-то своё. Напишите, если непонятно и нужны еще примеры.

1. Взбить 2 яйца, всыпать медленно сахар и опять всё взбить.

2. Добавить растопленное сливочное масло, взбить опять

3. Добавить творог, перемешать, добавить чуть-чуть соль

4. Добавить постепенно☝🏻просеянную муку, постоянно перемешивая. У меня есть специальная штука-стаканчик, купила на озоне.

5. Нагреть на огне кефир на небольшой температуре и туда 1/2 ч.л. соды (тогда кефир поднимается и превращается на ваших глазах в шикарную пенку) и влить в наше тесто (если нет кефира, используйте разрыхлитель).

6. Все перемешиваем лопаткой.

7. Добавляем ягоду (какая есть, главное чтобы не очень мокрая, не пюре). Опять перемешиваем.

8. Выкладываем ложкой тесто по формочкам.

9. Выпекаем 30 мин при t 180 (я использую режим «верхний и нижний жар»)

10. Даем формочкам остыть, только потом вынимаем маффины.

Приятного аппетита🫶* Мои мальчишки любят с кефиром.

Вопросы есть?*

Итак рецепт творожных маффинов на 12 штук (я использую тефлоновую форму с силиконовыми формочками, их не надо смазывать маслом, ничего не пригорает).

✅ 2 яйца

✅ 70 грамм сахара (я люблю кокосовый, но из-за него маффины получаются сильно загорелыми, так что смотрите сами).

✅ 70 грамм сливочного масла (предварительно растопить)

✅ 220-250 грамм творога (я люблю рассыпчатый 5%, но мне нравятся зернышки в маффинах)

✅ 180 грамм муки

✅ Соль на краешке ножа

✅ 70 грамм кефира с чайной ложкой соды или 8 грамм разрыхлителя (я люблю кефир, зачем лишнюю химию?)

❗️Все ингредиенты должны быть комнатной температуры

По рецепту ингредиенты взбиваются миксером, но в Самаре у меня миксера нет, и мы с Ванечкой все прекрасно взбиваем вилкой или венчиком. И не надо мыть еще и миксер).

Ягоды можно любые, я использую то, что есть под рукой, люблю делать из замороженной черной смородины, вчера добавила еще свежую клубнику. Можно с малиной и даже с курагой (изюм мои не очень любят).

*- Соберись, тряпка!

- Что ты нарядилась, как клуша?!

- Ты выглядишь полной дурой!

- Ну и задницу ты отрастила…*

Многие женщины говорят себе что-то подобное по несколько раз в день каждый день😳

Девочки, запомните: никогда не используйте в отношении себя тех слов и фраз, которые вы бы не сказали своей близкой подруге или дочери☝🏻.

Во многих из нас так силен внутренний критик, мы умеем себя гнобить и ругать причем часто из-за какой-то ерунды. Я каждый день на консультациях вижу умных красивых женщин, которые привыкли разговаривать с собой подобным образом😢.

Для начала просто начни обращать внимание на то, как ты разговариваешь сама с собой, отслеживая слова, которые можно заменить или убрать из своего лексикона. И уже через пару недель увидишь, как снизится уровень тревоги и появится больше энергии и уверенности в себе. Следующий шаг - начать хвалить себя и радоваться своим, пусть маленьким, но победам.

Самокритика лечится сочувствием к себе. Борьба с собой и своими недостатками - принятием того, что ты как и всё в этом мире несовершенно. И это тоже ок. И это тоже прекрасно. Только из этих отправных точек можно начать что-то менять.

Последние пять недель выдались очень сложными в эмоциональном плане. Мне кажется я прожила весь спектр эмоций: от гнева, раздражения и обиды до чувства безусловной любви и принятия.

Было тяжело, больно и грустно. Подчас хотелось всё бросить и убежать.

Почти каждый день я скатывалась в обвинение и осуждение, и каждый день вытаскивала себя обратно буквально за волосы к своему источнику света и любви.

Мне помогло то, что я еще 15 лет назад, когда жила в Испании и изучала древние трактаты на курсе по радже йоге, узнала, что боль надо уметь проживать и принимать. Что без нее не бывает духовного и личностного роста.

Без сложных жизненных уроков ты не станешь мудрее и осознаннее. Когда всё легко и просто, ты не растешь, ты не меняешься. А зачем оно тебе?)

Я в очередной раз убедилась, что жизнь - это зеркало. К примеру, если у тебя ощущение, что тебя не слышат и не понимают, может это ты не слышишь и не понимаешь?

Если тебе кажется, что тебя предают, может это ты предаешь? Возможно не конкретно этого человека, а саму себя?

Вывод один: выбирать свет, выбирать любовь🫶. Как бы ни было сложно. Любыми путями. У меня есть свои эффективные инструменты, мои клиенты их знают).

Вывод два: иногда нужно довериться процессу жизни и просто дать случится тому, что должно. Не ругаться и бороться, как мы привыкли за многие жизни, а ПРИНЯТЬ, ПОЗВОЛИТЬ этому произойти. ДОВЕРИТЬСЯ жизни, Вселенной, высшим силам🙏🏻.

Ведь часто то, что нам кажется негативным сейчас, оказывается наилучшим вариантом развития событий через несколько месяцев или лет. И ты потом понимаешь: «Ах вот зачем это было!» Бывало у вас такое? У меня десятки раз.

Ну и важно помнить, что самый темный час перед рассветом. Сейчас время серьезных проверок всего человечества. Погрузимся ли мы в состояние осуждения, обвинения, чувства вины или примем ответственность за то, что происходит в нашей жизни и научимся принимать и любить еще сильнее❤️?

Любить и принимать. В том числе и несовершенства. И свои, и чужие.

А как у вас дела последний месяц?)