Акция на сайте Атоми Россия‼️ 🇷🇺

Субботняя Акция на сайте Атоми Россия‼️🇷🇺

Рассыпчатая, двухцветная пудра Атоми

Дефицит витамина Д

В зимнее время в связи со снижением продолжительности светового дня наиболее актуальным становится вопрос о необходимости дополнительного приёма витамина Д.

Сегодня известно, что витамин Д по сути является стероидным гормоном. Ведь влияние витамина Д не ограничивается только обменом кальция и костной системой, это и воздействие на работу иммунной системы, мышечной функции, репродуктивной системы, сердечно-сосудистой системы, на эмоциональную сферу (развитие депрессии) и многое другое.

Термин «витамин D» включает в себя целый ряд  веществ, из которых наиболее известны витамин D3 (колекальциферол) и  витамин D2(эргокальциферол).

Есть 2 источника получения витамина Д – это пища (витамин D2) и синтез через кожу при воздействии солнечного света (витамин D3). При этом в организме создаётся определенный запас, т.е. депо.

Однако съездив в отпуск к морю, «накопить» витамин D на всю зиму не получится.

Следует отметить, что при отсутствии возможности лабораторного определения уровня 25(ОН) витамина Д в крови возможен приём препарата не более 6 месяцев в дозах не выше 4000 МЕ в сутки.
Самым оптимальным будет подход с лабораторным определением уровня  25(ОН) витамина Д в крови.

Оценка статуса витамина Д проводится по уровню 25(ОН) витамина Д в крови:
• уровень менее 10 нг/мл соответствует выраженному дефициту;
• уровень менее 20 нг/мл – дефициту;
• от 21 до 30 нг/мл – недостаточности;
• выше 30 (до 100) нг/мл – оптимальному уровню.

Основная польза витамина D3+K2 заключается **в том, что он помогает поддерживать здоровый обмен веществ.

Это означает, что ваш организм сможет эффективнее сжигать жир и преобразовывать его в энергию.

Он также играет роль в производстве красных кровяных телец, которые отвечают за перенос кислорода по всему организму.**Как принимать витамин Д при ожирении?
Если после анализа выясняется, что уровень витамина Д не снижен, то в зимний период его нужно принимать в профилактической дозе 1500 – 2000 МЕ в сутки. Однако при ожирении (ИМТ более 30 кг/м2) профилактическая ежедневная доза витамина Д3 может быть увеличена до 6000 – 8000 МЕ.

Притча о лягушатах и высокой башне
Как-то лягушата решили устроить соревнование: кто первый влезет на вершину башни.

Собралось много зрителей. Всем хотелось посмотреть, как лягушата будут прыгать, и посмеяться над участниками. Разумеется, никто из зрителей не верил, что хоть один лягушонок сможет залезть наверх.

Соревнования начались, и со всех сторон послышались крики:
- У них ничего не получится! Это слишком сложно.
- Нет шансов! Башня слишком высокая!

Лягушата один за другим падали вниз, но некоторые все же еще карабкались.

Толпа кричала громче:
- Слишком трудно! Ни один не сможет это сделать!
Вскоре все лягушата устали и упали.

Кроме одного, который поднимался все выше и выше. Он единственный сумел подняться на вершину башни.
Все стали расспрашивать победителя, как ему удалось найти в себе столько сил.

Оказалось, победитель был глухим...

Может, иногда и нам лучше оставаться глухими к чужим сомнениям и даже похвалам❓****

Я 💯люблю свою работу, я приду сюда в субботу‼️

А вы тоже так работаете❓😂