Transform-Fit

Description
«Заметки о важном для женщин»
Я делюсь информацией, как прийти к тому самому балансу в еде, тренировках! Перестать беспорядочно перебирать диеты и искать самую «эффективную» программу для себя.

📝Заметки по диетологии и спорту.
Автор @transform_shev
Advertising
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
5,777,024 @hayzonn

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 1 month, 1 week ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 1 month ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month, 3 weeks ago

4 days, 9 hours ago
**“Безопасно ли в Кейптауне?”**

“Безопасно ли в Кейптауне?”

Первый вопрос, который я слышу: “Как там с безопасностью?” 🤔 Могу сказать одно: Кейптаун — это уникальный город с невероятной атмосферой, но, как и в любом месте, здесь важно быть внимательным. Делюсь своими впечатлениями и рекомендациями, как чувствовать себя комфортно и спокойно:

*1️⃣ Выбирайте проверенный транспорт.
Не стоит ловить такси на улице. Лучший вариант — использовать приложения Bolt или Uber (я пользуюсь им) . Аренда авто тоже популярный выбор, особенно если планируете много путешествовать по окрестностям.

*2️⃣ Будьте внимательны с вещами.
Не носите телефоны, кошельки или дорогую технику на виду, особенно в людных местах. Рюкзаки лучше держать перед собой, а крупные суммы денег — дома.

3️⃣ Выбирайте места для прогулок с умом.
Днём гулять в туристических зонах абсолютно комфортно: набережная Виктории и Альфреда, Львиная Голова, пляжи Клифтон. Но вот вечером лучше передвигаться на машине или такси.

4️⃣ Узнайте больше о районах.
Например, центр города и побережье в целом безопасны при соблюдении простых правил, а в районе Бо-Каап лучше быть более осторожным.

5️⃣ Сохраняйте связь.
Всегда держите телефон заряженным, чтобы при необходимости вызвать такси или быстро связаться с кем-то.

Кейптаун поражает своей красотой и контрастами.
🏔️*🌊 Я уже успела влюбиться в этот город, а ещё впереди столько мест, которые хочется открыть!

Расскажите, кто бы сюда поехал? Или, может, у вас есть ещё вопросы о Кейптауне? Буду рада поделиться опытом! *

6 days, 11 hours ago
Transform-Fit
6 days, 11 hours ago
Transform-Fit
6 days, 11 hours ago
Transform-Fit
2 weeks ago
Пока я была в Хошимине, успела …

Пока я была в Хошимине, успела посетить несколько классных мест. Делюсь своим личным топом:
1. Little Hanoi Egg Coffee
Сюда я зашла попробовать знаменитый яичный кофе. Очень уютное кафе с атмосферой старого Ханоя. Отличное место для отдыха, я там сегодня даже одну тренировку провела.
2. Landmark 81
Самый высокий небоскреб в стране. Я поднялась на смотровую площадку — виды просто потрясающие, особенно на закате.
3. Выставка искусства (Art Gallery)
Современное искусство, необычные инсталляции, картины — это место заряжает вдохновением. Если любите искусство, обязательно загляните.
4. Собор Нотр-Дам де Сайгон
Французский шарм в самом центре Хошимина. Этот собор выглядит величественно и отлично подходит для пары красивых кадров.
5. Рынок Бен Тхань
Яркое и шумное место, где можно найти всё — от сувениров до местных вкусностей. Тут я почувствовала настоящий ритм города.

Хошимин - люблю, уже какой раз тут, но все по новому. А впереди меня ждут новые приключения✈️

2 weeks, 1 day ago
**Ну вот, друзья, я снова в …

Ну вот, друзья, я снова в аэропорту… Чемодан собран, последние тренировки отведены, а впереди — новое путешествие. 🌍✈️ И, как всегда, ни намёка, куда я направляюсь. Может быть, меня любовь привела в эту страну? Или, как обычно, жажда приключений? 😏

Эта страна была моей мечтой! И вот смотрю билет и не верю. Пока никто не угадал, жду ваших предложений — куда, по вашему мнению, я лечу?

P.S. Если вам интересно, что происходит за кулисами моих путешествий, свиданий и, конечно, горячих тем, заглядывайте в мой закрытый канал. Я делюсь всем, что не попадает в публичные соцсети 😉

2 weeks, 4 days ago
2 weeks, 4 days ago

новый год уже на горизонте, и с ним приходят не только праздничные хлопоты, но и дедлайны, которые могут заставить нас забыть о собственном здоровье

самое время выполнить новые упражнения от #фитнесковоркинг и тренера жени <3

We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
5,777,024 @hayzonn

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 1 month, 1 week ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 1 month ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month, 3 weeks ago