В психологии есть два формата взаимодействия

1.Личное,когда есть терапевт и вы на приеме

2.Групповая,когда есть терапевт и несколько человек.

В чем важность групповой терапии:

❗️Во-первых,вы можете всю группу просто просидеть и даже не сказать ни слова,но через разборы других,заберете себе максимум пользы

В группе не всегда прям звучат запросы, иногда люди приходят посмотреть,познакомиться и тогда мы делаем общие упражнения для лучшего узнавания себя.

В группе действуют такие же правила конфиденциальности и уважения личности,как и в личной терапии.

❗️❗️❗️В четверг 17.10 в 19:30 🎁****

можно присоединиться к бесплатной онлайн-группе в зум для психологической прокачки личности.

Задать вопросы и записаться можно в личные сообщения @PsychologDarya

Наше тело первично,когда мы родились,мы не знали о эмоциях,о социальных ролях,и уже тем более ,малыш не думает о смысле жизни.

И даже если вы не чувствуете реакции своего тела,не понимаете их,это не значит,что тело не реагирует.

Реагирует,потому что оно было раньше всего.

Именно поэтому, при сложностях,стоит идти в ТЕЛО.

✔️Больше воздуха
✔️Баланс питания
✔️Йога,массаж,тренировки,прогулки
✔️Сон,откиньте все и выспитесь!

Да,глобально это не решит проблему,но это поможет поддержать себя,восстановить ресурс и энергию.

Мы с вами функционируем на 4-х уровнях:

✔️1.Телесный
Если на этом уровне возникает проблема-это отражается психосоматикой,
постоянными простудами или чем-то более серьезным.

✔️2.Эмоциональный
На этом уровне возникают проблемы,когда много заблокированной злости и агрессии.
И вообще не умение управляться со своими чувствами.

Зачастую такие люди жалуются на нехватку энергии,депрессивные состояния или состояния аффекта (когда длительное время все неплохо,а потом они срываются на ком-то)

✔️3.Социальный уровень
Это уровень наших взаимодействий с людьми.

Если на этом уровне есть проблема,тяжело с сотрудниками,в отношениях.

✔️4.Смысловой
Глубокий,о смыслах жизни.
Обычно сталкиваемся с ним в определенных рубежах нашей жизни.

И есть лайфхак,как помочь себе без психолога,причем не важно на каком уровне у вас есть проблема.
Поделюсь❤️

Сумасшедшее ЭГО.

Как часто вы оцениваете людей при встрече?!

Да наверно,большую часть времени.

Кто как одет,как по ощущениям хороший/не хороший человек.
Сколько зарабатывает опять же.

Оценка-это есть работа нашего ЭГО.

С одной стороны,когда мы сравниваем,объясняем себе что мы в целом даже и лучше нашего собеседника,так эго защищает нас от разрушения.

Обесценить чужие результаты,чтобы сохранить себя.

Но с другой стороны,ЭГО может быть безумным двигателем нашего развития.

Но развитие это должно идти не из обесценивания себя или других,не из идеализации других,каких-то крупных блогеров,например.
У которых офигеть какие результаты,а у меня еще как будто бы неочень.

А из ИНТЕРЕСА…

Интерес познать,раскрыть себя,а на что я способен/на,на сколько мне нравится это делать.
Как сделать так,чтобы нравилось еще больше.

Настоящее развитие начинается только там,где сравнение,оценки,обесценивание отпадают и вступает «живой» настоящий интерес к себе,своей жизни,своему делу.

Ну что,друзья,обстановка по Италии)

Мне кажется,мой блог немного превратился в тревел,но скоро отпуск закончится и я снова буду вам больше про психологию рассказывать.

Если вы,как и я,не любите бомжей,то оставляйте в Риме себе 1-2 дня не больше.

Дальше в пригороде Рима,
в 50 минутах от центра,нами было найдено совершенно потрясающее место на озере Браччано.

Тревиньяно-РоманоКолорит Италии,природа и гостеприимство,здесь вы познакомитесь с той самой Италией.

Рекомендую отель:

Malì Trevignano - Piccolo Hotel & Cocktail Bar

Природа Италии прекрасна,поэтому здесь единственно верное решение,брать машину и катать,кататься,кататься…

Признаки того,что идешь не туда:

✅1.Количество энергии уменьшается,становится тяжело просыпаться утром,переносятся встречи.

Принятие решений растягивается во времени,якобы нужно хорошо все обдумать.

✅2.Денег становится меньше,начинается постоянная борьба за результат.

✅3.Мысли о постоянном достижении целей,фокус на цели,только деньги определяют успех.

✅4.Постоянная критика себя.
У всех все получается,а у тебя нет,потому что ты какой-то не такой.

Путь в никуда❌

✅5.Постоянные мысли о том,что нужно еще немного потерпеть,что вот-вот сейчас все будет.

Погрязнете еще больше.

✅6.Чувство того,что ты особенный и у тебя свой уникальный путь.

Создает колоссальное напряжение,за которым не видно тех действий,которые реально нужно сделать.

Как найти свой путь,интересно?

Вообщем,мой спич понедельника о том,чтобы вы берегли себя и свое здоровье,брали ответственность на себя за то,к какому специалисту вы приходите.

Психотерапия-шикарный инструмент в умелых руках)

В закрепленных кстати,можно ознакомиться с небольшой частью моего образования❤️