Желе из шампанского ✨

Можно снижать вес и есть вкусно, даже с 🥂

! Нет безопасной дозировки алкоголя и это не пропаганда спиртного. Но понимаю, что в праздники у 80% будет бокальчик и можно научиться снижать его вред, ни в чем себе не отказывая.

А всего рецептов в новогодней книге 50 - салаты, закуски, десерты, горячее, соусы, напитки 🥳

🔸Сохраняйте рецепт необычного новогоднего десерта⤵️

На 2 порции Вам понадобится:

- Шампанское (можно безалкогольное) — 300 мл
- Любые ягоды по вкусу — 50 г
- Агра-агар или желатин — 10 г

Готовим:

1️⃣ Выливаем шампанское в кастрюлю, добавляем агар-агар и нагреваем до растворение агар-агара/желатина. Не кипятим!

2️⃣ В бокалы добавляем ягоды.

3️⃣ Шампанское чуть остынет (чтобы бокалы не лопнули) и выливаем в бокалы. Убираем в холодильник на несколько часов.

52 страницы рецептов!

Смотрите сколько всего вкусного в новой книге Новогодних рецептов!

50 рецептов для праздничного стола и для зимнего рациона - салаты, закуски, десерты, горячее, соусы, напитки 🥳

Уже завтра первый день Новогоднего интенсива — успейте зарегистрироваться ✨

🥂1 день - Новогодний стол без последствий. Как скорректировать блюда, не меняя вкус. Как быстро восстановится после праздников.

🥂2 день - Правила зимнего рациона. Какие продукты помогут вернуть энергию, здоровье и снизить вес. Особенности сочетания продуктов. Оптимальный режим питания и дня. Разгрузочный день зимой.

🥂3 день - Вип, день практики. Составляем и проводим вместе разгрузочный день, с моей поддержкой и обратной связью

Жду Вас завтра на первый день Новогоднего Интенсива. Стоимость от 990 руб.

Регистрация по ссылке здесь

Сельдь по Шубой, где все сочетается 💖
#рецепт@natali_makienko

Муж узнал про кабачок в салате из моего блога😂 - реально вкус не отличается, а углеводов на ночь наедимся меньше ❤️*

Так что сочетаем продукты в новогодних блюдах правильно.

Классический вкус, семья и гости не заменит «оздоровления» блюда🤫

✨Держите рецепт селедки под шубой:

Ингредиенты на 3-4 порции:

- сельдь (филе) – 400 г
- свекла – 2-3 шт. (зависит от размера, нужно около 500 г)
- лук репчатый (лучше белый или красный) – 1 шт.
- морковь – 2 шт. (около 400 г)
- кабачок/цукини – 1 шт. среднего размера (около 300 г)
- майонез – 100 г

✨Готовим:

1. Моем и отвариваем свеклу целиком (очищать не надо – это будет значительно легче сделать, когда она приготовиться). Варим до готовности – минут 40 (зависит от размера).

!Важно варить свеклу отдельно от остальных овощей.

1. Моем и отвариваем морковь до состояния аль денте – 10-15 минут (зависит от ее размера). Морковь должна стать чуть мягче сырой, но не разваренной.

2. Кабачок разрезаем пополам и отправляем в духовку на 20 минут (180 градусов).

3. Очищаем все готовые овощи от кожуры и натираем на терке (все в отдельные тарелки). Кабачок после того, как натерли, хорошо отжимаем руками.

4. Сельдь нарезаем на мелкие кусочки. Лук мелко нарезаем.

5. Майонез лучше готовить заранее или использовать качественный покупной.
6. Собираем салат: выкладываем слой сельди около 1-1,5 см, далее лук (более тонким слоем), далее майонез по вкусу (в среднем беру на слой 1,5 ст. л), далее натертый кабачок, снова майонез, слой моркови и снова майонез, натертая свекла и майонез. Готово.
   *Распределять майонез можно ложкой, но удобнее силиконовой кисточкой.

Убираем салат в холодильник часа на 2-3 – напитаться.

🎁Книга из 50 Новогодних рецептов лайфхаки для застолья, правила быстрого восстановления после, персональный разгрузочный день ждут Вам на Интенсиве!

Что-то Вы с легкостью примените уже до Нового года, а что-то начнете делать в январе в спокойном режиме - ведь запись будет на 3 месяца (в тарифе «Все включено», за 1990 рублей).

✅17 декабря первый день

Регистрация здесь + подробности и программа

Ссылка не работает(

Ссылка не работает(

👆🏼 Это симптомы не просто зимнего сезона, а дефицитов.

Я бы проверила, как минимум

- сывороточное железо
- Ферритин
- витамин D

Кто хочет поработать с анализами - мы назначаем их персонально на тарифах Премиум и VIP.

И на основании разультатов корректируем питание, подбираем суперфуды, БАДы, даем рекомендации.

С запросом по здоровью и для работы с анализами заказывайте «Осознанное питание» тариф Премиум или VIP 🙏✨

Тяжело стало вставать и замедлилась. В целом вроде все нормально но какая-то тревога есть. Или это предвкушение чего-то ового 🤔

Вот так выглядит, когда человек хочет «причинить добро» и нарушает границы.

Не со зла - просто со своей самоценностью и границами есть вопросы.

Но нам всем это важное напомнинаем - хотеть можно только для себя что-то.

Обращение к другому через «Я хочу чтобы ты…» часто может выглядеть как давление, агрессия и вызвать только желание оттолкнуть, закрыться, а не последовать чужому желанию.

«Муж, я хочу чтобы ты развивался, читал книги и больше зарабатывал». А он хочет? Вы спросили его?

Так что спасибо этому комментарию за напоминание заниматься своей жизнью, держать фокус на себе и не навязывать никому свои желания 🙏

У Вас такое бывает? Что Вы к кому-то из лучших побуждений, а в итоге потом не понимаете, что человек не ценит или обижается?

Или наоборот - кто-то нарушает Ваши границы подобным образом?