что хорошего ты сегодня сделал для других?признаюсь, отвечая первые разы по вечерам сильно напрягала мозги. иногда оставляла поле пустым. «да ничего я не сделала»

через время до меня дошло. для ответа на этот вопрос я не должна каждый день дарить друзьям подарки или что-то подобное

• сказать комплимент, когда этого хочется
• написать подруге, как я ей горжусь
• пожелать хорошего дня кассиру
• улыбнуться прохожему
• в суматохе дней позвать близкого в кино, музей, каток
• написать позитивный отзыв медийному человеку, который вам нравится
• позвонить родному человеку и вот так с порога «я тебя люблю!»
• принести коллеге кофе и искренне спросить как вообще дела

конечно это не надо делать специально и для галочки. но я заметила, что чем больше ты подобным образом открываешься миру, тем больше тебе хочется продолжать

мы все (абсолютно) люди, которые нуждаются в тепле, поддержке, внимании. и чаще именно вот такие маленькие поступки могут сделать день другого человека. и ваш в том числе )

#мысливслух

про подкаст и человека

я очень симпатизирую Ане Ковалевой. настоящая, даже «трушная», с юмором
юмором. кажется, что мы могли бы подружиться )

и так же с удовольствием слушаю ее подкаст «Ковалева слушает».
даже если не знакома с героиней выпуска, включаю с любопытством. потому что знаю точно будет смешно, откровенно и по-настоящему.

мои топ четыре интервью с: Машей Бородецкой (даже хочу переслушать), Верой Холмовой, Александрой Лекомцевой и Машей Ревинской.

а прослушав последний выпуск с Еленой Крыгиной, поняла, что хочу стать китом — спокойной, знающей куда иду, размеренной. чтобы понять точно о чем я, надо прослушать выпуск до конца )

📻Слушать
*📺*** Смотреть

#подкасты

баланс в 2024: когда решаешься под конец года позволить себе больше (в финансовом в том числе), выбираешь, где остановиться на новый год, а ноутбук берет и сам по себе выключается и больше уже не включается ..😭

ждем, что скажут в сервисе🤞🏼🤞🏼🤞🏼про неоконченные рабочие проекты и данные я вообще молчу (

За что я полюбила ноябрь
1. Выходила после обеда с книжкой на улице, читала на лавочке с красивым видом
2. Книга «Подсторчник». Поняла, что лучшее описание для нее будет цитатой Дамблдора «Счастье можно найти даже в самые темные времена, если не забывать обращаться к свету»
3. Утром 10-15 йоги перед завтраком, вечером в пижаме - 15 минут растяжки или массажа лица. Я делаю тренировки через Fitstars (не реклама, к сожалению). Йога с Лерой Буры, вечерние упражнения - новая программа от Ольги Дерендеевой (очень нравится)
4. В этом месяце много была одна. Наедине в собой наконец за долгой время начала слышать свои истинные желания
5. Чаще стала отказываться от кофе в пользу чая: Эрл грей с лимоном/ молоком
6. Влоги девушек, которые живут в Англии
7. Аудиозаметки с подругами
8. Пошла на менторство по граф дизайну. Люблю учиться и совершенствоваться
9. Два лучших приобретения месяца: лампочка на книгу (стала читать больше) и будильник с имитацией рассвета (пользуюсь уже больше недели, очень довольна, что просыпаются не во мраке, а в теплом свете)
10. Продолжала вести дневник «6 минут» и утренние страницы, которые плавно превратились в вечерние) нравится выгружать перед сном все скопившиеся за день мысли. Еще один вечерний ритуал

Таким образом к моим уже существующим утренним ритуалам в ноябре добавились дневные и вечерние. Маленькие островки, которые греют в течения дня и помогают

#такаяжизнь