Конечно же сегодня на обед у меня «нарисовалась» паста с овощами

?безглютеновые макароны federici

?цукини, цветная капуста вместе с листьями, молодой чеснок

?Ботва свёклы - добавила уже к готовой пасте

?дополнила - хлопьями из Неактивных дрожжей (напоминаю - это прекрасный источник витаминов группы В + заменитель сыра)

Когда даже приложение по Биоритмам пишет: «близится время провала по Физической и Эмоциональной сфере»…заранее профилактируем провальные состояния.

Поэтому устроила себе перезагрузку?‍♀️****

Решила выполнить несколько пунктов из списка ресурсных действий:

1. Погуляла по центру Москвы, в тишине своих мыслей

2. Сходила на массаж и уход за лицом в один из лучших салонов, где работают на косметике Biologique recherche - она ???)

3. Обед в вкусном месте (выбрала место с ? Мишлен) меня сложно удивить, но Стейк из капусты с эспумой из пармезана и трюфеля в Tehnikum это просто ?

4. Ну и последний пунк - побыть у мамы в гостях, вернуться в состояние «ребёнок», получить мамину заботу и внимание - тоже всегда очень Ресурсно

Пойдём по пунктам!

?Называть что-либо перекусом сейчас вообще не стоит, потому что ПЕРЕКУСЫ вредны. Если нам не хватает привычного ЗАВТРАКА/обеда/ужина - мы добавляем ещё. 1-2 приема пищи (меньшего объема, но это должны быть все-равно сбалансированные приемы)

?Состав чистый - фрукты и небольшое добавление семян ЧИА и льна. Здесь сразу минус - этих семян всего 2-3% от общей массы. Т.е практически полностью состоит из фруктов. Чтобы это пюре могло считаться полноценным приемом пищи пищи и давало сытость, семян или добавленных пищевых волокон должно быть Больше процентов на 20%

?калорийность даже этой упаковки (она больше чем стандартное детское пюре, которые и взрослые часто берут на «перекус») низкая - нужно добавить нутриентной плотности, сытости от этого продукта долгой не будет

? как уже написала выше - это перемолотые фрукты и вода в основе своей, что вызовет всплеск сахара

ВЕРДИКТ! Значит ли это, что данный продукт не подходит для ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ?

Нет!

Но это пюре не может быть единственным продуктом в приеме пищи, например в полдник!

Но станет отличным дополнением! Представим, вы берёте его с собой (в сумочке всегда может лежать такой продукт) и дополняете ещё источниками белка, пищевых волокон, полезных жиров.

?Например! С чем можно смиксовать ⤵️

Такое пюре +

Вариант 1:

7-10 орешков + напиток (чай/какао/цикорий/кофе)

Вариант 2:

Кокосовые чипсы + напиток

Вариант 3

Протеиновый батончик

Вариант 4

Отварное яйцо/и или несколько кусочков сыра

? Кстати, многие мои клиенты спокойно берут с собой для полдника в дороге/на работе в маленькие контейнеры - помытые орешки, немного сыра, кокосовые чипсы, что легко помещается даже в дамской сумочке. Почему бы не дополнить такой приём пищи вот таким фруктовым пюре.

Добрый день!

Вы знаете, я всегда за честность и объективную пользу!
Сегодня разбираем продукт - который нам презентовали на последней конференции в Институте Питания РАН

?Пюре-смузи в удобной упаковке. Позиционирование - «Идеальный вариант для Перекуса» , разберём?