​​​​Yana TARVUZ haqida
**Tarvuz deyarli 90% suvdan iborat boʻlib, chanqogʻingizni juda yaxshi qondiradi.

Tarkibida oqsillar va yogʻlar yoʻq, ammo tez hazm boʻlib energiya beradigan uglevodlarga boy. Ushbu meva, ayniqsa, jismoniy faol odamlar uchun foydalidir.

Tarvuz tarkibida juda koʻp qizil pigment — likopin mavjud. Bu modda kuchli antioksidant.

Tarvuz C va B guruh vitaminlariga, ayniqsa minerallarga boy.

Tarvuz deyarli suv va kam kaloriyaga ega boʻlgani uchun uni cheksiz miqdorda isteʼmol qilish mumkin degan notoʻgʻri tushuncha bor.

Tarvuz oddiy uglevodlarga boy boʻlib, glikemik indeksi baland mahsulotlar roʻyxatiga kiradi. Shuning uchun qandli diabetda ehtiyot boʻlib iste’mol qiling.

Tarvuz 3 yoshgacha boʻlgan bolalarga berish tavsiya qilinmaydi, allergenligi sababli emas, balki tarvuzni sanoat usulida yetishtirishda ishlatiladigan oʻgʻitlar, nitratlar va boshqalarni zararli taʼsiridan.

Shu sababdan kattalarga tarvuzni qobigʻigacha isteʼmol qilish tavsiya qilinmaydi aynan shu qatlamida zararli moddalar koʻproq boʻladi.

Diuretik taʼsiri va siydik kislotasining chiqarilishini koʻpaytirishi tufayli buyraklar qumdan tozalanadi.

Ma’lum boʻlishicha tarvuz shishlarni, yurak va buyrak kasalliklarini, gipertoniya va ich qotishini yengillashtiradi.**https://t.me/shotutsirkasi

*🍉TARVUZ URUG'I foydalari *Tarvuz urug'i tarkibida antioksidant **moddalari juda ko'p. Shuning uchun imkon qadar urug'ini ajratmasdan, uni chaynab yeyishga (men doim shunday qilaman) harakat qiling.

Agar butunligicha yutib yuborsangiz undagi kerakli moddalar urug' ichidan chiqmasdan, butun holatda kanalizatsiyaga ketadi.Antioksidantlar nima uchun kerak? Bu moddalar insult kasalligidan himoya qiladi. Yaʼni, qon oqimidagi oksidlangan yogʻlarning paydo boʻlishini oldini olib, miyadagi kichik qon tomirlarning o'ta sezgir devorlariga zarar yetkazilishini oldini oladi.

Shuningdek, ular arterial qon tomirlarning devorini qayishqoqlogini oshiradi, tromblarni shakllanishiga toʻsqinlik qiladi, qon bosimini pasaytiradi va yalligʻlanishni kamaytiradi.

Erkin radikallar (oksidlovchilar) oqsil tuzilishiga zarar yetkazadi va ularni immunitetimiz tanimaydigan qilib qo'yadi. Natijada allergik yoki autoimmun kasalliklar rivojlanadi.

Sabzavotlar, rezavor mevalar, ko'katlar, urug'lar va ziravorlar antioksidantlarga boy boʻlib, tizimli yalligʻlanishga qarshi ancha yaxshi kurashadi.
Mana nima uchun antioksidantlar kerak!**https://t.me/shotutsirkasi

**Bolalar maktabda suvsizlanib qolmasin. Bu ularni aqliy faoliyatiga yaxshigina ta’sir qilib, oʻzlashtirishi tushib ketadi.

Bolalar sumkasida suv olib yurishni odatlantirish kerak. Faqat 0,5 litrlik idish boʻlsin, undan kattasi ogʻirlik qiladi.

Hozir koʻchalarda koʻryapman sumkasini zoʻrgʻa koʻtarib yurgan bolalar ham bor. Bu yaxshi emas.

Muntazam shunaqa ogʻir sumkalarni koʻtarib yurish — vaqt oʻtib qomatini buzilishiga, boʻyi yetarlicha oʻsmay qolishiga sabab boʻladi.

Ota-onalar Sumkasiga kunlik kerakli kitob-daftarlarni, suvini solish kerak va buni har kuni nazorat qilishi kerak.**