??????

На днях в сторис делилась рецептом зеленого смузи (только из овощей и зелени‼️)

Я частенько сейчас делаю его на завтрак и ем ложкой прямо во время еды

Это идеальное решение для тех, кто не привык кушать зелень и овощи в том количестве, в котором надо бы)

Когда вы включите их в рацион на постоянную основу, вы забудете про невыносимую тягу к сладкому и мучному, потому что хотите их не вы, а ваша флора кишечника :)

Поэтому давайте кормить её той едой, которую она действительно заслуживает, ну а она в свою очень порадует нас энергией, молодостью и красотой ?

Делюсь моим ТОПчиком ЗЕЛЁНЫХ СМУЗИ на неделю

? Смузи 1:

Петрушка
Укроп
Шпинат
Листья айсберга
Кусочек лимона вместе с кожурой
Вода 60-100 мл
Соль, перец по вкусу

? Смузи 2:

Огурец
Сельдерей
Петрушка
Кунжут (2 ч.л) - выбирать лучше чёрный, или смесь чёрного и белого
Кусочек лимона вместе с кожурой
Вода 60-100 мл
Соль, перец по вкусу

? Смузи 3:

Пекинская капуста
Укроп
Кинза
Семена льна (1-2 ч.л)
Кусочек лимона вместе с кожурой
Вода 60-100 мл
Соль, перец по вкусу

? Смузи 4:

Петрушка
Шпинат
Тыква 50 гр
Семена тыквы сырые (1 ст.л)
Кусочек лимона вместе с кожурой
Вода 60-100 мл
Соль, перец по вкусу

? Смузи 5:

Помидоры (2 шт)
Укроп
Петрушка
Базилик
Семена чиа (1 ст.л)
Кусочек лимона вместе с кожурой
Вода 60-100 мл
Соль, перец по вкусу

? Смузи 6:

Сельдерей
Руккола
Кинза
Пекинская капуста
Кунжут (2 ч.л)
Кусочек лимона вместе с кожурой
Вода 60-100 мл
Соль, перец по вкусу

? Смузи 7:

Авокадо (30-40 гр)
Морковь (половинка)
Огурец
Петрушка
Кинза
Имбирь тёртый (1 ч.л)
Кусочек лимона вместе с кожурой
Вода 60-100 мл
Соль, перец по вкусу

Не критично, если чего то у вас не окажется, но это повод начать покупать «недостающие элементы» ;)

А также если вы не любите тот или иной ингредиент, скорее всего вы не почувствуете его в общей массе, а витаминов получите от души душевно в душу и порадуете своих «братьев меньших» в кишечнике

Я не солю, мне достаточно лимона в смузи, но это не критично, можно посолить, поэтому тут уже на вкус и цвет

Берём каждого ингредиента по чуть чуть, в блендер и кушаем ложкой прям во время завтрака вместе с едой

Очень не желательно пить «залпом», важно жевать смузи, и эти овощные варианты прекрасно впишутся «вприкуску» в ваш белково - жировой завтрак ?