Друзья, жду здесь в комментариях ваше мнение ⬇️

Итак, что мне помогло в непростой (эмоционально в первую очередь, а иногда и физически) период:

1. Как я уже писала раньше, основное - это настрой. Делать то, что от меня зависит и принимать то, что не зависит (в том числе возможность любого исхода событий).
2. Отложить ВСЕ (ну или почти все) дела. Иногда в стрессе мы ещё и пытаемся успеть сделать всю запланированную работу, потому что "надо", потому что "я же обещала" и т.д. Так вот, недавняя ситуация очень наглядно показала, что люди адекватно реагируют на просьбу перенести встречу, консультацию и т.д., даже на неопределенное время (!!!), когда объяснишь причину. Все всё понимают. То есть дело в нас и во внутреннем позволении (или не позволении) себе заниматься только острой проблемой, отложив всё остальное. И да, за эти полтора месяца я неоднократно благодарила себя, что уже много лет не работаю в найме, что занимаюсь теми видами деятельности, где можно вот так поставить всё на паузу и погрузиться только в помощь близкому человеку.
3. Ограничить общение. Именно в моменты большого эмоционального напряга я понимаю, что по сути я - интроверт. В обычной жизни - очень общительный интроверт )) Но не в период стресса. Оставить только самых-самых близких. И даже с ними иногда тоже ограничить общение. Поймут.
4. Ограничить присутствие в онлайне. Я реально не заходила месяц в ВК. Обнаружила, что даже просмотр ленты в такие периоды обесточивает.
5. Найти то, что наполняет. Это вот прямо обязательно. И это должно быть что-то очень простое. На сложное в такие моменты часто просто нет сил или времени. У меня это было залипание на сериале Пуаро (который старенький, с Девидом Суше) и по возможности прогулки на природе (на моих любимых озёрах Щелковского хутора).
6. Поддержать здоровье. Хотя бы гормональную систему. Хотя бы надпочечники. Они первые начинают "пахать" без перерыва когда мы стрессуем и требуют максимального внимания. Витамины, минералы, жиры, антиоксиданты. У меня всё это в наличии в наилучшем качестве от Дотерра. Все это пила в хороших дозировках и в сам сложный период и после него. Сюда же эфирные масла. Мощнейшее в таких ситуациях - Ладан. Он поддерживает организм буквально на клеточном уровне. Снижает уровень кортизола, не даёт развиваться воспалительным процессам, поддерживает иммунитет. И не ограничиваться ингаляционным применением. Этого мало. 21 день под язык 2 раза в день. Потом перерыв на 7 дней. И снова такой же курс. А после завершения всей истории ещё и взялась делать себе гормональный и эндокринный протоколы с эфирными маслами. Результат очень и очень заметен.
7. Ну и последнее: когда всё уже позади, не бросаться тут же грудью на амбразуру, то бишь в работу. Дать себе возможность отдохнуть и восстановить силы. Побыть в том же режиме, что я описала выше, ещё какое-то время. У всех оно разное. Мне потребовалось около 3-х недель. И слушать себя, своё тело. Когда оно будет готово - оно обязательно сообщит: притоком энергии и энтузиазма, желанием выйти из раковины и т.д.

Вот такие мои рецепты, друзья. Делитесь своими.

Дорогие мои, не теряйте меня. Сейчас снова занимаюсь мамой, никак не получается пока стабилизировать её состояние. За улучшением вновь ухудшение.

Поэтому пока все мои физические и моральные силы на этом вопросе сосредоточены + мы начали работу на родовом курсе с новой группой.

Надеюсь, что эта полоса скоро пройдет и я обязательно буду делиться с Вами и на родовую тему, и на другие ❤️

#родовые_программы

Из личной практики.

- Какой у Вас запрос?
- Хочу "захотеть" выйти замуж. Я в разводе уже несколько лет и нет никакого желания новых отношений. Думаю что со мной что-то не так...
- А в каких отношениях были Ваши родители?
- Мама с папой уже в возрасте, до сих пор в браке, но вместе не живут. У папы фактически другая семья. Мама сложно это переживает. В моём детстве в семье была "диктатура" отца.
- Вы что-то знаете про отношения в семьях ваших бабушек и дедушек?
- Да везде было примерно одно и то же: женщины для себя не жили вообще, все для семьи, детей, мужей. При этом мужчины деспотичные. Дед по отцовской линии тоже имел фактически 2 семьи.

Здесь не сложно увидеть классическую ситуацию: хотя сознательно женщина (ещё достаточно молодая) понимает, что отношения нужны, всё её бессознательное этому сопротивляется, демонстрируя: "Я не знаю как может быть по-другому, но так как было у моей мамы/бабушек я не хочу". Для выхода из этого тупика простроили маршрутную карту:

1. Пройти окончательную сепарацию с родителями, особенно с мамой. Отдать родителям их место в родовой системе и право иметь те отношения, что они выбрали. Перестать играть для мамы роль её мамы.

2. Отстроиться от родительского и родового сценария "женщина должна", перепрограммировать себя на свободу выбора. Выбора формата отношений (например, партнёрские, где оба - и мужчина и женщина "на равных") или даже выбора быть ли в отношениях. Такой выбор тоже возможен и может полностью удовлетворить человека, когда он делается из свободы, а не из позиции бунта против родовых сценариев.