WOD MY SNACK

?Тренировка дня, понедельник
МОЯ ЗАКУСКА.
Три связки с отдыхом 4мин между ними.

2️⃣1️⃣ - 1️⃣5️⃣ - 9️⃣
✅ Фронтальный присед 27/18кг
✅ Прыжки на тумбу
Отдых х4мин

1️⃣5️⃣ - ? - 5️⃣
✅ Приседания со штангой на спине 30/20кг
✅ Берпи
Отдых х4мин

9️⃣ - 6️⃣ - 3️⃣
✅ Оверхэд-присед 32/22кг
✅ Берпи + Прыжки на тумбу

#fitnesdlyavseh #wod #моя_закуска

?Понедельник - это новое начало.
Никогда не поздно окунуться
и начать новое путешествие к успеху.

✅ Хорошего всем начала недели!??

#fitnesdlyavseh #вместокофе #мотивация

?Секрет успеха в том, чтобы начать.
(с) Марк Твен,
американский писатель, журналист, оратор и моряк.

#fitnesdlyavseh #вместескофе #тыможешь

?Вчерашний день - это история,
Завтра - это загадка,
Cегодня - это дар Божий,
поэтому мы и называем его подарком.
(C) Билл Кин,
американский художник комиксов.

✅ Хорошего всем дня! ??

#fitnesdlyavseh #вместескофе #тыможешь

МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ?

?Сегодня для вас бодрая подборка музыки для тренировок. ???

#fitnesdlyavseh #музыка #тыможешь

https://www.youtube.com/watch?v=xkNKRYD6QZw

YouTube

Best Gym Music Mix 2024🎶 Workout Motivation Music 2024🤸‍♀️Best Remixes & Mashup Popular Songs

***🎵*** Welcome to GymGroove Hub, where fitness meets rhythm! ***🏋️‍♂️******🎶*** Discover the perfect fusion of energetic beats and heart-pounding workouts in our curated playlists and DJ mixes. Dive into a world where each workout is not just a routine but a musical journey…

КАКОЙ СПОРТ
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

#fitnesdlyavseh #тыможешь #мотивация

САМОДИСЦИПЛИНА И СИЛА ВОЛИ ?

#fitnesdlyavseh #вместокофе #тыможешь

ПОДТЯГИВАЙСЯ ПРАВИЛЬНО
(немного практичной теории)

?Правильная техника:
✅ Хват чуть шире плеч
✅ Не прогибаться в спине
✅ Локти тянуть к корпусу
✅ Корпус от турника, а таз немного вперед

#fitnesdlyavseh #подтягивания #техника