خپل خفګان لرې کړئ

نړۍ ستاسو د ښه کیدو انتظار نه کوي.
نړۍ به ستا غم ته انتظار ونه باسي.
نړۍ د هیچا دغم پرونه لری
نړۍ د هیچا انتظار نه کوي.
نړۍ پر مخ تګ کوي
که تاسو غمجن یاست
یا خوشحاله یاست
نړۍ ته مهم نه یاست
دا نړۍ زما او ستا دغم پروا نه لری ده دي نړۍنوم عمر ده تاسو باید دخپلي نړۍ څخه ښه استفاده وکړئ
او خوند تری واخلئ
حتی که تاسو د غمونو مینځ که راګیر یاست دا نړۍ تکرار نه لري اخستونکي نه ده
باید خپل غمونه پاک کړئ او خپلي نړۍ سره پرمخ لاړ شئ
که نه نو عمر به لاړ شي
ژوند به لاړ شي نړۍ به ختمه شی ته به هم ورسره تمام شی ممکنه نړۍ بیا هم پاتی و اوسیږي
خو ستا نړۍ حتمي ختمیدونکي ده خوند تری واخله .....

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ 💌@adeyiu

د ورځې لږ تر لږه ۱۵ دقیقې وخت
په چوپتیا سکون کې تېرکړئ
او د خپلو حقیقي اړتیاوو او مهمو اهدفو په اړه فکر وکړئ 
کله چې ستاسو ذهن له مختلفو فکرونو ډک شی ممکنه دستړیا احساس ولرئ   په سرکی دمختلفو فکرونو څخه دنجات لاره دڅو دقیقو لپاره قدم ووهی
خپلو عضلاتو د آرام کولو لپاره یو ارام ځای انتخاب کړئ
آرام و اوسئ او د هیڅ شی په اړه فکر  مه کوئ  که دخوب شرایط برابر وو دنیم ساعت لپاره ویده شئ
دلاس ساعت مو خلاص کړئ او د وخت له فشار څخه ځان وژغورئ
که مو عصبی فشار لوړ وی بوټان موله پښو وباسی د بوټانو لرې کول د عصبي فشار کمولو کې مرسته کوي

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ 💌@adeyiu

دا چی تاسو همدا اوس  دخفګان احساس لرئ ممکنه دا ​​ستاسو ګناه نه وي.

ستاسو  د کورنۍ ګناه وی  ممکنه تاسو لوړ اهداف ولرئ خو دکورنۍ غړئ  له ویری ستاسو ترشا ولاړ نه وی
دوئ ډارن وی  ویره لری چی هسی نه ستا په رهبری که دوئ  تاوان سره مخ شئ 

کله بیا د هغه ملګرو ګناه وي چې تاسو ورباندی باور کړی وی خو دوئ   ستاسو له باور څخه سو استفاده وکړی او ستاسو باور مات کړی

کله بیا
د ټولنې ګناه  وی تا باندی ملنډې وهی  او دا هغه ټولنه وی چی ستا په وجه دوئ خپلو اهدافو ته رسیدلئ وئ

تاسو تل ملامت نه یاست!
ټوله ملامتیا پر ځان مه در اړه وئ
مګر دا په دی معنی نده
چې تاسو باید تسلیم شئ ... تاسو ملامت نه یاست، مګر هڅه وکړئ
چی ځان ته خوښي ورکړئ
هغه څوک له ځانه جوړ کړئ
چې تاسو یې غواړئ  
که ستاسو عمر تر ۱۸ کال لوړ وی
نو تاسو هوښیار او بالغ یاست
حتما پوهیږئ چې تاسو له کوم څه ناخوښه یاست، هڅه وکړئ چې هغه بدل کړئ که تاسو خفه یاست
داستا ګناه نده
خو که تاسو تل همداسی په
خفګان کی اوسئ دانو بیا ستا سو ګناه ده
  احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ 💌@adeyiu

تنبلي

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

نړۍ او ته

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

خپګان

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

زه

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

مغزه

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

ژوند بدلون

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

غوښتني مبارزه ژوند
احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu