خپل خفګان لرې کړئ

نړۍ ستاسو د ښه کیدو انتظار نه کوي.
نړۍ به ستا غم ته انتظار ونه باسي.
نړۍ د هیچا دغم پرونه لری
نړۍ د هیچا انتظار نه کوي.
نړۍ پر مخ تګ کوي
که تاسو غمجن یاست
یا خوشحاله یاست
نړۍ ته مهم نه یاست
دا نړۍ زما او ستا دغم پروا نه لری ده دي نړۍنوم عمر ده تاسو باید دخپلي نړۍ څخه ښه استفاده وکړئ
او خوند تری واخلئ
حتی که تاسو د غمونو مینځ که راګیر یاست دا نړۍ تکرار نه لري اخستونکي نه ده
باید خپل غمونه پاک کړئ او خپلي نړۍ سره پرمخ لاړ شئ
که نه نو عمر به لاړ شي
ژوند به لاړ شي نړۍ به ختمه شی ته به هم ورسره تمام شی ممکنه نړۍ بیا هم پاتی و اوسیږي
خو ستا نړۍ حتمي ختمیدونکي ده خوند تری واخله .....

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

د ورځې لږ تر لږه ۱۵ دقیقې وخت
په چوپتیا سکون کې تېرکړئ
او د خپلو حقیقي اړتیاوو او مهمو اهدفو په اړه فکر وکړئ 
کله چې ستاسو ذهن له مختلفو فکرونو ډک شی ممکنه دستړیا احساس ولرئ   په سرکی دمختلفو فکرونو څخه دنجات لاره دڅو دقیقو لپاره قدم ووهی
خپلو عضلاتو د آرام کولو لپاره یو ارام ځای انتخاب کړئ
آرام و اوسئ او د هیڅ شی په اړه فکر  مه کوئ  که دخوب شرایط برابر وو دنیم ساعت لپاره ویده شئ
دلاس ساعت مو خلاص کړئ او د وخت له فشار څخه ځان وژغورئ
که مو عصبی فشار لوړ وی بوټان موله پښو وباسی د بوټانو لرې کول د عصبي فشار کمولو کې مرسته کوي

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

دا چی تاسو همدا اوس  دخفګان احساس لرئ ممکنه دا ​​ستاسو ګناه نه وي.

ستاسو  د کورنۍ ګناه وی  ممکنه تاسو لوړ اهداف ولرئ خو دکورنۍ غړئ  له ویری ستاسو ترشا ولاړ نه وی
دوئ ډارن وی  ویره لری چی هسی نه ستا په رهبری که دوئ  تاوان سره مخ شئ 

کله بیا د هغه ملګرو ګناه وي چې تاسو ورباندی باور کړی وی خو دوئ   ستاسو له باور څخه سو استفاده وکړی او ستاسو باور مات کړی

کله بیا
د ټولنې ګناه  وی تا باندی ملنډې وهی  او دا هغه ټولنه وی چی ستا په وجه دوئ خپلو اهدافو ته رسیدلئ وئ

تاسو تل ملامت نه یاست!
ټوله ملامتیا پر ځان مه در اړه وئ
مګر دا په دی معنی نده
چې تاسو باید تسلیم شئ ... تاسو ملامت نه یاست، مګر هڅه وکړئ
چی ځان ته خوښي ورکړئ
هغه څوک له ځانه جوړ کړئ
چې تاسو یې غواړئ  
که ستاسو عمر تر ۱۸ کال لوړ وی
نو تاسو هوښیار او بالغ یاست
حتما پوهیږئ چې تاسو له کوم څه ناخوښه یاست، هڅه وکړئ چې هغه بدل کړئ که تاسو خفه یاست
داستا ګناه نده
خو که تاسو تل همداسی په
خفګان کی اوسئ دانو بیا ستا سو ګناه ده
  احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

سالم انسان هغه څوک ده
چې د خپل ځان  سره په جګړه نه وی اخته ښه انسان هغه څوک ده چی دخپل  شاوخوا خلکو سره په جګړه  نه وی اخته
په ژوند کی دښه انسان درلودل یو نعمت ده ښه انسان  هغه څوک ده چی  تاسوته مثبته انرژي درکوی
د نیوکي اوانتقاد پرځای
تاسو یو مثبت کارته  هڅه وی 
مغرور متکبر نه بلکې عاجزی ولری

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

زمونږ ټولنه کې
اسانه کارونه دادي!
په څو ساعتونوکې یو لوی ټوکي درڅخه جوړیدی شي...
ډیري اساني سره بیځایه مجالس پیداکولای شې...
په سپکوخبرو به ډیر ژر مشهور او په خلکو کې معروف شې.

بیځایه او فالتو ملګري
به د ساعتونو په جریان کې لسګونه پیدا کړی شي.

سګریټ چرس نسوار او ټابلیټ
که هرڅومره وغواړې په دقیقو کې به درته پیداشي، حتی کورته به یې درته راورسوي.

بیځایه میلمستاوي خو باندي فکر مکوه
احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

بدن د ځان د درملنې لپاره دحیرانتیا وړ وړتیا لري،  فقط تاسو باید دخپل بدن سره په مثبتو الفاظو  خبرې وکړئ.
د خوښۍ لپاره تر ټولو اسانه لار
شکایت کول بند کړئ.
د ښه ښوونکي مثبته هڅه
کولی شي د خپلو زده کونکو ژوند بدل کړي همداسی ستا مثبت فکر خبري کولی  شی ستا بدن باندی مثبته اغیز ولری او ستا ناکام ژوند په مثبت بدل کړی
مثبت فکر لرونکئ اشخاص دمنفی فکر اشخاصو  په پرتله
دوئ ښه خوښ  ژوند لرئ
که ته غواړی خوشحاله و اوسی؟
ته  باید هڅه وکړی چې اول ځان او بیا  نور خوشحاله کړی
نورو انسانانو ته خوښی ورکول
دا ګټه لرئ چی دهغوئ دخوا تاسو ته
بیرته یوه مثبته انرژی  راځي

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

تنبلي

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

نړۍ او ته

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

خپګان

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu

زه

احساساتـــــــــــــــٰٖٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٖٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٖٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٖٖٜ۬ـٰٰٰٰٰٖٜ۬ ?@adeyiu