Любимая свекровь испекла безглютеновые пирожки с капустой❤️Меняя свой образ жизни и жизнь, кто-то рядом не поймёт, кто-то будет пытаться вернуть вас в привычное русло! Но если вы решили, что жить как раньше вы не хотите, то стойте на своём. И постепенно мир вокруг вас тоже изменится, кто-то подстроится, а кто-то новый придет в вашу жизнь.

Это только ваша жизнь, и вам решать как её жить! Поэтому можно всегда идти на поводу «ну выпей бокальчик за здоровье…день рождения же…и тд» и делать то, что говорят! Либо отказаться и выбрать то, что хорошо для вас🙏🏻Привела в пример именно вопрос с алкоголем, ведь «принято» отмечать за бокальчиком вина, а если не пьешь, то это странно, болеешь?

Правда сейчас ситуация немного меняется, всё больше людей выбирают то, что нужно им. Меньше живут чужими мечтами, чужими жизнями и уделяют время себе🙏🏻

Почему не стоит сравнивать себя с другими

Сравнение себя с другими может иметь ряд негативных последствий для психологического благополучия и самооценки. Вот несколько причин, почему не стоит сравнивать себя с другими:

*▪️Уникальность*
Каждый человек уникален, со своими индивидуальными чертами, способностями, опытом и жизненным путем. Сравнивая себя с другими, мы игнорируем свою индивидуальность и уникальные качества.

*▪️Несправедливое сравнение*
Часто мы сравниваем себя с другими, основываясь на поверхностных факторах, таких как внешность, социальный статус, материальное благополучие и прочее, что может быть несправедливым и непродуктивным.

*▪️Отсутствие контекста*
Мы видим только внешнюю сторону жизни других людей, но не всегда знаем их историю, трудности, препятствия с которыми они сталкиваются. Сравнивая себя с другими, мы часто игнорируем этот контекст и делаем ошибочные выводы.

*▪️Отрицательные эмоции*
Сравнение себя с другими часто вызывает негативные эмоции, такие как зависть, ревность, недовольство и недостаточность, что может привести к ухудшению самочувствия и самооценки.

*▪️Отвлечение от личных целей*
Когда мы слишком сосредотачиваемся на других людях и их достижениях, мы отвлекаемся от своих собственных целей и желаний, что может привести к утрате собственной направленности и мотивации.

Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, лучше сосредоточиться на своем собственном пути, целях и достижениях. Признание собственной уникальности и принятие себя таким, какой вы есть, поможет вам развиваться и достигать личного роста без излишнего сравнения с окружающими.

✅Пицца на скорую руку

На 100 г - 146 ккалорий
Бжу - 13/5/12

✅Ингредиенты для теста:
Яйцо-1шт
Творог 1%-180г
Рисовая/пшеничная мука ц/з-50г
Соль по вкусу
Начинка:
Томатная паста-10г
Помидор-50г
Сыр моцарелла-50г

✅Все ингредиенты перемешиваем до однородной массы, получится тесто липкое к рукам.Влажными руками распределяем тесто на пергаменте, придаём круглую форму и отправляем в духовку при 200 градусах на 15 минут.Затем смазываем томатной пастой, распределяем равномерно помидор и тертый сыр, отправляем в духовку ещё на 5-10 минут.Готово!Приятного аппетита 🤗

Когда человек находится в состоянии спокойствия, он излучает уникальную энергию, которая сильно отличается от тех колебаний, которые сопровождают его, когда он находится в напряжении или подавленности.

При сохранении спокойствия вы способны естественным образом защищаться от негативной энергии, направленной против вас.

Ваше окружение пронизывается невидимым защитным полем, которое доступно лишь более высоким духовным энергиям 🎨✨

💊Как побороть страх лучшего варианта?#приемы

Выпишите все «за» и «против».Соберите и структурируйте все данные, которые у вас есть, например составьте таблицу. Когда информация, разложенная по полочкам, окажется перед глазами, вам станет не так тревожно и вы будете точно знать, что при выборе учли все нюансы.

Помните, что всё можно изменить.
Таких ситуаций, которые никак нельзя переиграть, почти не бывает. Даже если вы принимаете решение, которое изменит вашу жизнь, вам по силам исправить его последствия.

Поймите, что идеальных решений не существует.В большинстве случаев вы не в состоянии учесть и проконтролировать всё. Вы можете месяц выбирать идеальный телевизор, а потом узнать, что вышла новая модель, ещё лучше. А идеальный сериал, который понравился вам по аннотации и отзывам, может оказаться слишком скучным.

Откажитесь от ретуши реальности, чтобы избежать разочарования

Желая избежать разочарования, мы часто прибегаем к ретуши реальности, создавая иллюзии и искажая правду. Однако это порочная тактика, которая в конечном итоге приводит к еще большему разочарованию.

Почему так важна честность с самим собой и другими?

Когда мы пытаемся исказить реальность, мы не только вводим в заблуждение других, но и обманываем самих себя. Это создает двойной стандарт, который становится очевидным даже тем, кто нас окружает. Чувствуя несоответствие между нашими словами и действиями, они начинают терять к вам доверие.

Помните, что честность с самим собой и другими — это
лучший способ избежать разочарования. Только приняв правду, вы сможете с этим справиться.

Беспокоят запоры? — переходи👇🏻
https://t.me/+skXFcFRG2UplNjRi

Забирай чек-лист «Как избавиться от запоров за 7 дней» и смотри бесплатный урок.

Telegram

Аня Лыткина | Нутрициолог

Здесь про здоровый кишечник и похудение без запретов / диет / подсчёта калорий***😍***

​ПП-стрипсы. Это офигенно вкусно!🤤

✅КБЖУ 157.22/18.62/3.21/12.63

Ингредиенты:
▫️370 г. куриного филе (1 большая филешка)
▫️2 яйца
▫️20 г. рисовой муки
▫️65 г. кукурузных отрубей (можно взять несладкие кукурузные хлопья и перемолоть в блендере, либо подсушить хлеб и смолоть в крошку, либо взять панировочные сухари)
▫️соль, приправы (я взяла копченую паприку, травы, сухой чеснок).

Приготовление:
▫️Муку смешиваем с солью и специями в первой миске.
▫️Яйца взбиваем вилкой до однородности во второй миске.
В третью миску насыпаем отруби.
▫️Курицу режем на небольшие кусочки (полосочки), мельчить сильно не надо.
▫️Обваливаем в муке, потом обмакиваем в яйце и обваливаем в отрубях.
▫️Запекать 20-25 минут при 180&; в разогретой духовке.

«К чему может привести досаливание еды у ребёнка»Врач - гастроэнтеролог, педиатр Соколова Ольга Николаевна подробно разобрала в подкасте канала клиники превентивной медицины Nutrisol.clinic

👉 СЛУШАТЬ ПОДКАСТ ЗДЕСЬ 👈

В нашем канале опытные врачи БЕСПЛАТНО отвечают на ваши вопросы на ПОНЯТНОМ языке

Перейти на канал «ЗДЕСЬ»

Telegram

Nutrisol.clinic - медицина будущего

***🎙️*** На связи врач-гастроэнтеролог, педиатр Соколова Ольга Николаевна «К чему может приводить досаливание еды у ребёнка»