Ещё один ПП ламбет был сегодня?*??Внутри популярный сникерс?*

А ещё приветствую +40 новых подписчиков тут☺️Теперь буду стараться чаще делиться низкокалорийными рационами и полезными рекомендациями?**

Можете взять любой из предложенных рационов и менять их местами или питаться по одному и тому же рациону несколько дней подряд,увидите как уходит вес и наедаться будете.Понятно,что рацион подбирается под каждого человека индивидуально,я выложила средне статистический вариант.Попробуйте.

РЕКОМЕНДАЦИИ?
Витамин D бывает водорастворимый и на масляной основе.Из водорастворимых (как правило лучше всасывается в кишечнике) наиболее популярен Аквадетрим.Из масляных: Вигантол,Девисол,Минисан,Solgar D3,витамин D3 Extra от EWA(дозировка аж 2000 МЕ).Утром после еды.
Аевит (Вит.А+Е),лучше всасывается на полный желудок.
Омега - 3:
1)NFO Omega-3 Форте.
2)Омега-3 Промегард,Оксфордская лаборатория.
3)Solgar тройная Омега.
4)Омега-3 Extra от EWA.
Оптимальное время приёма - первая половина дня через полчаса после еды.
Есть и множество других,читайте составы,смотрите сертификаты качества.

*4)БАД к пище,обладающий тонизирующим и адаптогенным действием,рекомендовано принимать в первой половине дня;
5)БАД к пище,содержащий живые микроорганизмы следует принимать между приёмами пищи (за 1 час до или через 1 час после).Хранить их нужно в холодильнике при температуре +3 - +5.

В Японии БАД принимают более 50 лет и называются они там «Health Supplement».Ежедневно принимают около 90% населения.
В США 20 лет под названием «Dietary Supplement».Ежедневно принимают 80% населения.
В странах Европы называют «Food Supplement».60% населения.
В России продажа БАД идёт примерно с 1985 года и принимает ежедневно 3-15% населения.
Важно!
Также хорошо известно,что каким бы совершенным и качественным не казался рацион питания современного человека,он всегда будет дефицитен на 20-25% по большинству витаминов и биоэлементов,относительно уровня адекватной потребности в пищевых веществах.*