Для меня ⬆️этот вопрос⬆️ стал одновременно эффективным и простым

Если вы как и я человек, который:
🟠Много заботится о других
🟠Желания будто тише чем чужие
🟠Многое "несложно"
🟠Есть идея "зачем о чем-то переживать, если это нельзя изменить? А если можно изменить, так тем более надо просто сделать и не переживать"
🟠Уже понятно, что нужно больше внимания и чувствительности к себя, но нейронные цепочки строятся долго, а жить-то сейчас)
🟠Любовь к себе — понятие очень абстрактное. Опыта же нет, а повторюсь работать и заботиться о детях и близких надо уже сейчас!))
🟠Много воли и рассудительности, сложно переключаться на мотивацию удовольствия и желания

То вам нужны какие-то маркёры, которые помогут вам сориентироваться в моменте. Помимо телесной и когнитивной работы. Вы же ответственный и естественно всё это уже делаете (на благо других😁)

Так я очень обрадовалась слову
✨благополучие✨. Оно как-то разом всё охватывает) не нужно думать сразу о всем на свете.
Просто ⚡️⚡️ или ⚡️⚡️⚡️

— Как это отразится на твоём благополучии? —

📖Если без шуток, то время планировать новый учебный год📖

С осени 2023 у меня был год отпуска от учёбы (не считая супервизий и обучающих групп в моем подходе)

🕊Пойду на коучинг соединённый с травматерапией. Очень неожиданное для меня решение, всегда я как-то берегу, учитываю опыт тела, учитываю долгосрочность, хотя с этим наверняка не все согласятся)
Проф интерес возник от желания движения, каких-то бОльших объемов (это и с командой работа, и с лидерством), плюс клиентские запросы изменились, многие выходят из травмы, хотят цели. Всех совершивших переход поздравляю!)

🐥Пойду на терапию привязанности. То ли чтобы уравновесить коучинг, то ли чтобы расширить эмоциональный диапазон в теме всевозможных отношений. Интересна тема любви, ответственности, агрессии и зрелости.

Как обычно, мой выбор процентов на 40 загадка для меня же, но всегда выходит верно))

Лайфхаки выше: "определить норму, смыслы, значения слов самой"

✨Это правда работает!
Понять что для вас значат слова: любовь, дисциплина, доверие, семья (— Женя, какие у тебя ассоциации со словом семья? — Проблемы. — Женя, похоже у тебя проблемы в семье...), вина, благодарность, все прочие
И двигаться, делать выборы уже согласно своим определениям

👁️Такой вот интересный парадокс.
Сначала нам надо отразиться в глазах других, чтобы затем можно было отражаться в себе и самостоятельно определять себя.
Все в разной степени тяжести проходят крестовый поход за право себя определять.

А неотраженность и пренебрежение в таком случае большое горе. Мерить какое горе больше "неотраженность" или "отраженность, но с привкусом насилия" не будем) у мозга есть особенность измерять горе исключительно по шкале своего субъективного опыта

Дискуссионный вопрос)

Будучи уже взрослыми, как вы обходитесь внутри себя с посланиями/указаниями родителей, с которыми вы сейчас тоже согласны, но они в вас вдалбливались насильственной или просто неприятной формой?

🍋Например, вам талдычили, что нужно быть благодарной, виноватили и возможно обзывали. Вы выросли и в целом заметили, что вы человек благодарный, цените это качество в себе и в других.
Вы от себя отсоединили обзывательства? Или вы внутри себя спорите с обвинениями? Или вообще переопределили для себя что такое благодарность, почему она важна для вас, кто кому что должен? Или вы испытываете смущения и много с себя требуете, а с других нет? Или вы поняли, что родители правы и форма воспитания неважна?

Короче как обходитесь с темами, с которыми сами согласились с возрастом, но форма донесения была неприятной и/или ранящей?

🧿Контроль и чистый импульс. Блуждание вокруг🌀
Сегодня на терапии:

— Аня, что за мир был бы если бы все люди имели цель в отношениях и эмоциях, знали зачем это всё и двигались от точки А к точке Б. Было бы скучно
— Да замечательный был бы мир! Мне бы такой очень понравился: выполняются договорённости, можно доверять друг другу, а творчество и эмоции реализовывать в сексе и вокруг секса. А не выворачивать этот эмоциональный бдсм во все стороны без предупреждений
— Что если суть эмоций — это собственное исследование? Узнать куда они приведут, почувствовать себя?
— Люди дорого платят за чужие неосознанные исследования... Я дорого платила. От себя я требую постоянной сверки рядом с другими
— ....
— Это кстати бесит. Что неосознанные проекции N вынуждают меня жать на тормоз в своих эмоциях, слова сказать нельзя, чтоб не попасть в его процесс!
— А вдруг людям будет приятно и важно от твоих эмоциональных импульсов? У этого нет никакой цели
— О, на мастерклассе по эротике рассказывали про 4 ведущих архетипа. Доминирование/подчинение, нарушение табу, соблазнять/быть соблазненной и... Опять забыла... Какой же там был четвёртый... К чему я вообще про это начала говорить?
— Я говорила об удовольствии от эмоций
— А! Ну естественно я забыла четвёртый, ведь он был про двойственность чувств. Секс и агрессия, примирительный секс, секс и стыд, секс и чувство вины. Всё смешанное и никаких точек Б, только удовольствие
— Я рада за тебя, что эмоции дают тебе такую энергию в теле. Какие бы они ни были.
— Пока очень хочется держаться за границы... Ты кстати знала, что я всю жизнь терпеть не могла обезьян? Прям до отвращения. А сейчас они мне нравятся
— Расскажи

Так что?) Какие у вас там законы вашей жизни?
🌟Они могут быть как неприятные, например, нельзя говорить, что ваш младенец сегодня хорошо спал, потому что потом он не будет спать ночью вообще (я без понятия как это работало, но рада, что Мила выросла😁)

🥺А могут быть в стиле girl math: если деньги нужны на удовольствия, то они появятся

У меня лично всегда работает: загадать себе цель и бросить её в воду(что значит забыть о ней, не выжигать вниманием). В таком случае я её точно сделаю в нужное время и при этом не растревожу себя

У вас на что реальность отзывается?

🌀Вы думали о том, как много на психологию влияет философия?🌀

Например, когда мы говорим, что человек свободен творить себя каждый день, то это не факт о природе человека. Это экзистенциализм Сартра.
— Нет никакой природы человека, как нет и бога, который бы ее задумал. Человек просто существует, и он не только такой, каким себя представляет, но такой, каким он хочет стать —

Такая философия может дарить вам чувство свободы от вашего прошлого, удовольствие от самотворения и самоопределения.
Если вы вдруг взгрустнете "ну блиииин что КАЖДЫЙ день себя создавать?" То вы прочтёте о том, почему Камю считала Сизифа счастливейшим человеком и тоже выдохнете от абсурда)

А вот ваши родители, которые воспитывали вас по всей строгости, чтобы из вас вырос достойный человек, видимо, были поклонниками Канта.
— Из столь кривой тесины, как та, из которой сделан человек, нельзя сделать ничего прямого. Только приближение к этой идее вверила нам природа —
При том какая ловушка: то что человек плох по своей природе нисколечко его не оправдывает, а наоборот должно лишь подстегивать к добродетели. Может ваш внутренний Критик — это реинкарнация Канта?)

И что же получается? Никто не прав о природе человека?
Прав тот, кто счастлив (с) Стэтхем
Одного рецепта не будет, можно поискать по каким законам движется ваша жизнь к счастью. Если счастье существует, конечно, и является вашим желанием в вашей философии мироздания))