🟦 День матча!
➡️ Кассы Дворца спорта «Олимп» начинают работу в дни домашних игр с 10:00.
🇷🇺 PARI Суперлига. 12-й тур.
🔵Турнирная таблица лиги и результаты всех игр: goo.su/YrznI.
📱 Сайт ВФВ и «ТВ Краснодар».

💪Упражнение на брусьях — классический пример работы с собственным весом.
Оно эффективно прорабатывает грудные мышцы, трицепсы и переднюю часть дельты.

Артём - инструктор тренажерного зала "Динамо" показывает правильность исполнения этого упражнения.

При выполнении упражнения избегайте раскачивания, поддерживайте контроль над движением и избегайте ошибок: «провисания в плечах», сутулости, округления плеч и вытягивания шеи. Также следите за положением локтей: они должны быть слегка согнуты при выпрямлении рук. Делайте выдох при движении вверх.

☝️Положение рук влияет на уровень нагрузки.

Хотите научиться также легко отжиматься на брусьях? Осталось всего 2 дня, чтобы успеть приобрести абонементы в тренажерный зал по выгодным ценам.

Подробности акции уточняйте по телефону 88619913139.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА

ГБУ КК «РЦСП по интеллектуальным видам спорта» продолжает набор в секции!

♟Шашки, шахматы, гонки дронов и компьютерный спорт — теперь доступны для всех желающих!

Занятия проходят бесплатно на стадионе «Динамо».

📞 За подробностями обращайтесь по телефону: 89282460990.

Миф 1: Нельзя есть после 18:00.
Считается, что отказ от ужина помогает сбросить вес. Но это не всегда так. Отсутствие еды вечером может привести к перееданию, потому что организм испытывает голод. Ужин должен быть лёгким и полезным, с белками и салатами.
Миф 2: Жиры — это всегда плохо.
Многие избегают употребления жиров, считая их вредными. Однако жиры жизненно необходимый компонент в функционировании всех органов и систем. Их источниками являются рыба, авокадо, оливковое масло, орехи.
Миф 3: Белки — это всегда полезно.
Чрезмерное потребление белка может привести к проблемам со здоровьем, таким как интоксикация и нарушение углеводного обмена. Важно сочетать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении.
Миф 4: Ежедневные тренировки необходимы.
Ежедневные тренировки могут привести к переутомлению и усталости. Важно давать организму время на восстановление между тренировками.
Миф 5: Тренажёрный зал эффективнее домашних тренировок.
Домашние тренировки могут быть такими же эффективными, как и занятия в тренажёрном зале, если у вас есть подходящий инвентарь и мотивация.
Миф 6: Существуют универсальные программы тренировок и питания.
Индивидуальные особенности, такие как возраст, пол, уровень физической подготовки и состояние здоровья, должны учитываться при выборе программы тренировок и питания.