Heute im Gym hab ich den Fehler gemacht und 10kg zu viel beim Bankdrücken drauf gehabt. Damit sogar einen neuen Trainingsrekord für mich aufgestellt.

Letzte Woche waren 132,5kg für 4 Wiederholungen ein Kampf. Auch heute war es ein Kampf, sogar noch mehr. Ich hab es auf einen schlechten Tag geschoben.

Erst im Nachhinein beim Abbauen hab ich realisiert, dass ich falsch gesteckt habe.

Das ist mir zuvor nur einmal beim Kreuzheben passiert, aber nie auf diesem Niveau.

Soll zeigen, dass der Kopf am Ende wirklich ein entscheidendes Werkzeug ist.

Visualisierung, Manifestation, etc. All das ist echt und in uns selbst steckt noch viel mehr, als wir uns manchmal zutrauen.

Alles fängt im Kopf an.

Seitdem ich jeden Tag mindestens 1L Rohmilch trinke nehme ich einen echten Energieschub war.

Als kompletten Mahlzeitenersatz, meistens noch mit einer Frucht und ein Stück Rohmilchkäse.

Gerade Mittags um weiterhin leicht auf den Beinen und gut hydriert zu sein.

Film der Schöpfungsgeschichte mit Audhumbla spielt sich direkt ab.

Ich war mal wieder zu Gast bei der Krautzone, im jedoch neuen Podcast. Gemeinsam mit Florian geht es um den NutriScore, Nischenthemen zur Gesundheit und was den Körperkult politisch macht:

https://www.youtube.com/watch?v=xse5TsZmJqU

YouTube

Marcel Schaar (Körperkultur) über Sport, Fitness und rechte Selbstoptimierung

Marcel hat vor über 10 Jahren mit Kraftsport angefangen und ist mittlerweile als Coach selbstständig. Kraftsport verändert nicht nur dich und dein Selbstbild, sondern hängt auch mit der politischen Einstellung zusammen. Linke hassen Körperkultur. Hier findet…

Weißer Buben Sommer wird sehr edgy.

“Loszulassen” ist der Schlüssel zu einem ruhigen und friedvollen Leben.

Es ist schon fast verpönt in unserer heutigen Welt daran zu denken, nichts zu tun. Dinge zu nehmen, wie sie sind.

Das ist jedoch erstmal ein geistiger Ansatz. Du darfst dennoch Veränderungen wollen und diese anstreben.

Veränderung sind aber erst möglich in einem Zustand von Kreativität, Entdeckung und Spiel.

Diesen Zustand erreichst du nur durch tiefe geistige Entspannung und Klarheit im Geist. Ein Moment der Stille und dem Aufgeben aller Gedanken, die dich abhalten können.

Sei es dich über Handlungen oder Verhalten anderer Menschen aufzuregen, zu denken mit dir gebe es ein Problem oder das meiden bestimmter Aufgaben, von denen du weißt, dass sie dir helfen würden weiterzukommen. Alles Gedanken, die durch den Wunsch nach Veränderung entstehen.

Sobald du das fallen lässt nimmst du die Welt einfach nur wahr. Ohne Wertung und kannst entdecken, was dir eigentlich Freude bereitet und wofür du dankbar bist.

Dieser Ort der Freiheit ermöglicht dir wirklich freie Entscheidung über dein Handeln, ganz ohne ablehnende oder negative Gefühle. Ohne Anspannung im Kopf wird es dir wesentlich einfacher fallen, den Weg der Veränderung und Ziele zu gehen.

Im ersten Moment nichts zu tun gibt dir also erst die Energie, etwas zu tun. Mit Achtsamkeit.

Bitte schütz dich vor Sonnenkrankheiten indem du unsere Chemielösung auf deine Haut schmierst.

Erinnerung daran unserem Chat für mehr Austausch beizutreten: https://t.me/+UdWbOss5A1P4PQDR

Leute, benutzt ihr Wasserfilter, wenn ja welche?