Don’t waste too much time trying to wake up boomers and females

They are non factors. The boomers will be gone soon and women have no real agency.

Spend all your extra time investing in your male peers and ESPECIALLY in young men.

The only people who truly have an opinion that matters is young fighting age men.

They are the main characters and they are the future

You don’t need anyone else to change things. Every other demographic can outnumber them and disagree with them and it wouldn’t matter.

The world belongs to strong energetic men. It always has and always will.

Weil Musik neulich im Gruppenchat Thema war, hier ein absoluter Banger von Mr SolBrah.

@TommyGnk macht‘s vor und zeigt was bereits in einem Jahr möglich ist. ?

Sogar sein diagnostiziertes Hashimoto hat er in Griff bekommen und konnte seine Schilddrüsenmedikamente absetzen.

Alles ist möglich, sobald du dich selbst öffnest und mit der Arbeit beginnst.

Sie halten Präsentationen über meine Freunde.

Was meinen?

Das größte Geheimnis einer Diät ist den Appetit unter Kontrolle zu haben und dadurch weniger zu essen.

Nikotin, Koffein sind Stoffe, die das tun. Und genauso wie Yohimbine Noradrenalin erhöhen lassen, wodurch der Körper es einfacher hat Fettzellen loszuwerden und als Energie zu benutzen.
Stress ist genauso wichtig wie Entspannung.

Aber auch möglichst das gleiche 2-3 mal am Tag zu essen, guten Schlaf zu haben und sich regelmäßig zu bewegen (Stichwort Spaziergang und Sport) helfen dir deinen Appetit zu kontrollieren.

Nichts führt daran vorbei weniger zu essen, um Fett abzunehmen. Der richtige Lifestyle und die Lebensmittel helfen dir nur dabei, dich dennoch satt und energiereich zu fühlen.

Der zweite Espresso am Mittag macht es dann erträglicher die Stunden zur nächsten Mahlzeit zu überbrücken.

Kein anderes Protokoll verwende ich um einige Kilos loszuwerden.

Heute im Gym hab ich den Fehler gemacht und 10kg zu viel beim Bankdrücken drauf gehabt. Damit sogar einen neuen Trainingsrekord für mich aufgestellt.

Letzte Woche waren 132,5kg für 4 Wiederholungen ein Kampf. Auch heute war es ein Kampf, sogar noch mehr. Ich hab es auf einen schlechten Tag geschoben.

Erst im Nachhinein beim Abbauen hab ich realisiert, dass ich falsch gesteckt habe.

Das ist mir zuvor nur einmal beim Kreuzheben passiert, aber nie auf diesem Niveau.

Soll zeigen, dass der Kopf am Ende wirklich ein entscheidendes Werkzeug ist.

Visualisierung, Manifestation, etc. All das ist echt und in uns selbst steckt noch viel mehr, als wir uns manchmal zutrauen.

Alles fängt im Kopf an.