🏃Сегодня хотим поделиться с вами подборкой беговых маршрутов в Челябинске.

Снег уже растаял, поэтому вероятность подскользнуться минимальна.
В ближайшие выходные ожидается тёплая погода и яркое солнышко — идеальное время для пробежек.

Делитесь своими любимыми местами для бега и наслаждайтесь активным отдыхом вместе с нами!

Если вдруг вы травмировались или растянули связку, не переживайте, мы всегда готовы помочь! Наш центр ждёт вас!

Соловьёв Иван — тренер по ОФП, который помогает своим клиентам привести себя в форму и восстановиться после травм!

Иван — действующий спортсмен по лёгкой атлетике, поэтому он прекрасно понимает, как важно заботиться о своём физическом состоянии. Он предлагает индивидуальные тренировки, которые учитывают особенности каждого клиента и его цели.

Если вы хотите улучшить свою физическую форму, восстановиться после травмы или просто начать вести здоровый образ жизни, приходите к Соловьёву Ивану!

1. Данное упражнение может быть выполнено в нескольких вариациях с открытыми и закрытыми глазами: а) стойка на 1 ноге; б) стойка на 1 ноге на нестабильной поверхности

Выполняем босиком, для лучшего ощущения контроля стопы (вес по стопе распределяется равномерно, а именно, в области пятки, плюсны 1 и 5 пальцев стопы), в первых двух вариациях руки располагаем на груди крест на крест.

Чтобы перейти к следующему этапу усложнения упражнения вы не должны допускать таких ошибок как: касание пола противоположной ногой, чрезмерное движение туловищем, удержание противоположной ноги за счет опорной.

1. Второе упражнение "Наклон на 1 ноге".
   Техника выполнения упражнения: стоя на 1 ноге, вес по стопе распределяется равномерно (пример выше), колено мягкое (как стойка амортизации), корпус ровно. Руки вытягиваем вверх и выполняем движение в наклоне в центр, вправо и влево.

2. Третье упражнение. "Циферблат".
   Стоя на одной ноге, вес по стопе распределяется равномерно (см.выше), колено опорной ноги мягкое, противоположная нога вытянута вперед, носок натянут, руки на пояс.
   При выполнении упражнения необходимо следить за тем, чтобы пятка опорной ноги не отрывалась от поверхности, и конечно же за сохранением баланса.
   Мысленно рисуем циферблат и начинаем упражнение. Диаметр вашего круга может быть маленьким, но со временем вы его увеличиваете, в зависимости от вашего контроля положения.

Андреева Влада — наш реабилитолог, который поможет вам вернуться к активной жизни!

Влада специализируется на восстановлении после травм, операций и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Она использует данные современной медицины, обладает глубокими знаниями и опытом в области реабилитации.

Записаться на прием:
📞 +7 (922) 320-06-75
Адрес: ул. Академика Макеева, д.24

Вчера часть наших сотрудников провели выходной вместе, играя в пейнтбол! 🔫*

Мы получили незабываемые эмоции и заряд бодрости на всю предстоящую неделю! 😍***