Лечусь🥲

Чуть просвещу вас✨*
Осознанность - это способность замечать, что происходит внутри вас и вокруг, здесь и сейчас
Это когда вы полностью сосредоточены на моменте, на своих мыслях, чувствах, теле и окружающей среде, не отвлекаясь на прошлое или будущее🌿***

Например, когда вы кушаете, вы замечаете вкус, запах и текстуру пищи, а не думаете о других делах

Или когда идёте, вы ощущаете шаги, ветер на коже, звуки вокруг, а не прокручиваете в голове проблемы

Это про наблюдение за тем, что происходит, без попыток что-то изменить или критиковать себя

И самое главное:
осознанность помогает лучше понимать себя, справляться со стрессом, сохранять спокойствие и видеть красоту в каждом моменте. Этот навык делает жизнь более осмысленной

🤤🤌

Как мы решились на переезд в Таиланд🙌

https://www.instagram.com/reel/DDeJuqiphJb/?igsh=dWZ4bnZmdWxtZHow

😍

🤌

Смотрим новый рилс🫶🏽
Пост полезен для тех, кто переживает трудности в эмиграции

https://www.instagram.com/reel/DDJvtU2JmcZ/?igsh=MWk4dTV6YzQ2ODBxZA==

✨👟🏓