Сегодня понедельник, это значит, что у нас немного запоздалые
#посланияотмироздания

ВОПРОСЫ, которые помогут в самостоятельной работе с метафорическими картами:
❓️Что вы видите на карте?
❓️Что вы чувствуете, когда смотрите на карту и изображение на ней?
❓️Ваши мысли, эмоции, чувства, ассоциации, вопроминания, инсайты от увиденного на карте.
❓️ О чем это для вас сейчас, сегодня?
❓️Как и чем увиденное на карте может помочь вам в вашей ситуации, в решении вашей задачи?

#метафорическиекарты

А у меня нет такой конкретной привязки действия к ощущению счастья- иногда бывает, просто после дождя подняла голову и увидела радугу- и счастье нахлынуло). Или по работе, например, всё получилось и заказчик доволен- и тоже счастье). Или вот еду на машине, по свободному мкаду, например, под хорошую музыку- тоже счастье иногда ощущаю.

Сегодня понедельник, это значит, что у нас
#посланияотмироздания

ВОПРОСЫ, которые помогут в самостоятельной работе с метафорическими картами:
❓️Что вы видите на карте?
❓️Что вы чувствуете, когда смотрите на карту и изображение на ней?
❓️Ваши мысли, эмоции, чувства, ассоциации, вопроминания, инсайты от увиденного на карте.
❓️ О чем это для вас сейчас, сегодня?
❓️Как и чем увиденное на карте может помочь вам в вашей ситуации, в решении вашей задачи?

#метафорическиекарты

На этом примере я хочу показать вам, что менять свои планы и решения МОЖНО.

Можно даже договоренности менять, если заранее открыто передоговориться.

Если что-то поменялось, если не хочется или нет сил.

Это простое изменение может помочь сохранить или восстановить энергию, которая необходима телу, мозгу и организму.

#энергия

17 сентября марафон.
42,2 км.
Как думаете, побегу?

Я пока не решила, но разные мысли на этот счет уже есть.

Мне МОЖНО не бежать полумарафон

Я лежу в кровати, слушаю как уютно стучит дождь по крыше балкона, наконец ощущаю свежесть и прохладу с улицы после прошедшей жары, смотрю на яркую радугу за окном и счастлива от того, что мне никуда не надо.
Собираться, идти, ехать, бежать.

Я приняла сложное для себя решение и мне стало легко.

В последние пару недель я очень сильно уставала, много работая в очередном стрессе и впихивая в свой календарь все, что мне хотелось успеть.
Среди моих важных дел было все, кроме отдыха.

Сегодня утром я проснулась до будильника около 5.00 утра и поняла, что полумарафон я не побегу.

Точнее, еще вчера эта мысль появилась у меня в голове, а сын между делом предложил отдохнуть вместо бега.

Не побегу.
Потому что не хочу.
Потому что мне МОЖНО менять свои планы, исходя из моего текущего состояния и не насиловать себя, показывая наилучший результат в течение 2 часов или 21,1 километра.
Потому что я не хочу бежать под дождем.
Потому что сегодня у меня не достаточно для этого сил.
Потому что после мне нужно будет время на восстановление, а мой организм и так уже очень устал. И даже в спа после забега идти не хочет.
Потому что есть более важные дела на сегодня и одно из них - ОТДЫХ.
Потому что вечером у меня групповая психотерапевтическая работа более, чем на 3 часа, которая потребует много сил и энергии. И я со вчерашнего вечера уже ощущаю, как реагирует тело на то, что она состоится сегодня.

Я хотела вернуть регулярные утренние пробежки, я это сделала.
Я вновь регулярно бегаю по утрам и получаю от этого удовольствие.
Осталось убрать во время пробежек наушники с лекциями и аудиокнигами из ушей, чтобы слышать природу, себя и свое тело. И будет идеально.

Вчера утром я бегала на стадионе и вспомнила какое для меня это удовольствие и счастье, какой кайф прийти на тренировку с клубом.
Как же я по этому соскучилась.
Осознала, как я соскучилась по тренировкам в группе с тренером. По всей этой атмосфере.

Но сегодня полумарафон я не побегу.
Сегодня я буду отдыхать и доделывать несколько задач по списку.

#kuznv_coach_life
#kuznv_coach_спорт
#энергия