Риск - благородное дело?

В нас живет врожденная страсть к необдуманному риску. Люди рискуют, ослепленные блеском возможного результата, и бросаются очертя голову в авантюры. И ведь находятся счастливчики, которые достигают при этом успеха. Есть в нас какая-то прошивка типа гена риска, заставляющая действовать вслепую, не сознавая, что результат непредсказуем.
Стоит ли это поощрять?

Конечно, скажете вы, ведь такой авантюризм привел к экономическому росту. Почти все важные открытия и технические изобретения явились результатом азартных проб и ошибок.

Да, согласна, но давайте отличать авантюризм от непродуманного риска. Один из самых влиятельных психологов современности Даниэль Канеман представил доказательства того, что мы рискуем не ради бравады, а по неведению и из-за когнитивных искажений, которым подвержен наш разум. Планируя будущее, мы не учитываем отрицательных аномалий.

Более двух тысяч лет тому назад римский оратор и мыслитель Цицерон поведал такую историю. Греческому философу Диагору показали изображения людей, которые молились богам во время кораблекрушения и выжили. Подразумелось, что молитва спасла их от гибели. На что Диагор спросил: а где изображения тех, кто молился, но все-таки утонул?
Набожным утопленникам не так просто высказать свое мнение со дна моря, по той причине, что они мертвы. Как следствие, поверхностный обыватель легко может поверить в чудеса.

А теперь что называется «секите момент»: когда вам захочется последовать примеру популярного блогера или предпринимателя, достигшего успеха, прежде чем ввязываться в рисковое дело и покупать марафоны, подумайте о том, что миллионеров и неудачников при одинаковых навыках разделяет одно — удача. Обыкновенная удача.
Просто неудачники не пишут мемуаров.

Напоминание дня: не судите о вероятности с высокой позиции удачливого игрока, судите с точки зрения тех, кто составляет исходную группу. Верьте не словам, а экспериментам, не рассказам, а опыту, не теориям, а клиническим данным. И тогда идея риска перестанет казаться русской рулеткой, и вы научитесь им управлять.

Итак, правильный ответ (а их как минимум 2).

Та-дам!
Первый ответ нашли многие из вас, это было несложно: и это — Северный полюс. Ваш путь — треугольник.

Второй ответ поизобретательней, его дают редко. Интуитивно чувствуется, что и на Южном полюсе это должно работать. Только для этого нужно проявить немного смекалки и выйти из точки вблизи Южного полюса, которая находится на одну милю севернее параллели, длина которой равна одной миле, тогда, выполнив условия задачи, вы вернётесь в стартовую точку.

Ну как, все ответы нашли?

Любимая задачка Илона Маска.

Предлагаю вам решить задачу, которую по легенде Илон Маск давал кандидатам при приеме на работу.

Вы начинаете движение по поверхности Земли. Пройдя одну милю на юг, одну на запад и одну на север, оказываетесь там же, откуда начали.
Определите свое местоположение.
Только давайте договоримся, что вы не будете искать отгадку в инете.

Правильный ответ опубликую завтра)

Стройматериал для костей
О важности сохранить кости здоровыми писала здесь.
А вот список микроэлементов, необходимых для укрепления костей:

Кальций - отвечает за структуру костей, сокращение мышц,
- содержится в молоке и молочных продуктах, зеленых овощах, тофу, рыбе с костями, стручковых.

Фосфор - отвечает за структуру костей и зубов
- содержится в мясе, рыбе, птице, яйцах, молочных продуктах.

Магний - отвечает за синтез белков, структуру зубов и костей, сокращение мышц
- содержится в зеленых листовых овощах, цельном зерне, реках, семечках, морепродуктах, какао и шоколаде.

Витамин Д - отвечает за здоровье костей, уровень кальция в крови
- содержится в яйцах, сливочном масле, жирной рыбе

Telegram

Well by LLan

Когда я говорю своим клиентам о необходимости физических упражнений и тренировок для общего поддержания здоровья, некоторые мне возражают, что не занимаются спортом, потому что не хотят иметь накаченное тело и предпочитают мягкие женские формы. Ну да, могу…

ТРАНСЖИРЫ - польза или вред
Все растительные масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые считаются довольно полезными для нашего здоровья. Но из-за особенностей молекулярного строения они очень нестабильны и чувствительны к перепадам температур.

Чтобы сделать их более устойчивыми, придумали добавлять атомы водорода. Так появились трансжиры.

Они по-прежнему оставались полиненасыщенными, но кристаллическая решетка стала более жёсткой, масла сделались густыми, почти как животные жиры, и стали прекрасно держать форму. Благодаря новым свойствам их активно начали использовать в кулинарии и кондитерских изделиях.

Казалось бы, прекрасное изобретение - ведь они позволили сократить потребление насыщенных животных жиров.

Однако, побочным эффектом этого процесса стало образование транс-изомеров – альтернативной формулы в трудноусвояемой для организма конфигурации. Доказано, что они практически не участвуют в обмене веществ человека, нарушают липидный профиль и способны привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Поэтому ВОЗ ограничивает потребление трансжиров до 2% от суточного рациона.

А скрываются они под следующими названиями на упаковке: растительный жир, гидрогенизированный жир, рафинированные дезодорированные масла, комбинированный жир, модифицированные масла, заменитель молочного жира и тд.

Читаете этикетки?) покупаете продукты с трансжирами?)

Однажды я спросила соседскую собаку:
– Ты встречала плохих людей?
– Нет плохих людей, - ответила она. Есть наше отношение к ним.

И я задумалась. А ведь и правда, люди, предметы, события не имеют свойств. Качествами их наделяете человек.
И это не девушка истеричная, а вы видите ее в ситуации, где она проявляет резкость и истеричность. И если вы сможете представить ее спокойной и милой, значит истеричность вовсе не в ней.

Вообще, чем больше в человеке хорошего, тем меньше плохого он замечает в других.
Так может, вместо «Меня опять обсчитали, мне нагрубили, мне не уступили места и тд», подумать и сказать «Я обращаюсь с окружающими таким образом, чтобы подтвердить своё убеждение, что существуют плохие люди»?

Худеть или не худеть?

Лишние килограммы никого не красят и могут приводить к болезням. Особенно опасен внутренний висцеральный жир, если его слишком много, он как гормональный орган, начинает вредить нашему здоровью.

Однако, прежде чем объявлять войну лишним килограммам, необходимо убедиться, что они у вас есть.

В последнее время широко применяется такой критерий, как индекс массы тела ИМТ.
ИМТ = вес (в кг)/рост (в м), возведённый в квадрат.
ИМТ = m/h2

Норма этого показателя 18,5-25.
Но здесь могут быть погрешности в зависимости от мышечной массы, которая как известно тяжелее жировой.

Одним из самых надёжных методов является простое измерение окружности талии. Важно, что по этому показателю можно судить не только о лишнем весе, но и о том, угрожает ли он вашему здоровью.
В норме ОТ у женщин не должна превышать 80см, у мужчин - 94см.

❗️Самое масштабное на сегодняшний день исследование подтверждает, что размер талии является индикатором риска преждевременной смерти. Каждые дополнительные 5см увеличивают его на 13-17%. И это касается не только лишнего веса, но и людей с нормальным весом.

Жиры
Сгонять жир, устраивать себе жиротопки, отказываться от жиров в еде - это путь к старости.

Ведь помимо лишнего веса на боках, у жировой ткани много других задач.
Например, пузырьки в наших бронхах, которые насыщают кровь кислородом, на 90% состоят из жира. Наш мозг на 60% - жир. А это в среднем 100 млрд. нервных клеток, которые обеспечивают регуляцию работы всего организма.

Люди садятся на безжировую диету, не задумываясь о том, что это приведет к гормональным сбоям. Жиры регулируют выработку стероидных и репродуктивных гормонов и участвуют в метаболизме. В период климакса именно жир берет на себя функции яичников. И женщины получают такие необходимые половые гормоны.

Без жира не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, Е, Д, К, без которых невозможно сохранить молодость и здоровье.
Наша красота нуждается в жирах! Они поддерживают кожу в эластичном и упругом состоянии, уберегая ее от сухости, шелушения и образования морщин.

Разумное потребление жира очень позитивно влияет на настроение и возвращает в ресурсное состояние, снижает уровень раздражительности.

Суточная потребность в жирах 1-1,2г на кг массы тела, то есть в среднем 70-120г для мужчин, 50-90г для женщин. Соотношение животных и растительных жиров 1:1.

В Москве произошла ужасная трагедия. И я вместе со всеми вами соболезную пострадавшим.

К сожалению, мы не можем изменить ситуацию, но мы точно можем и должны взять себя в руки и сохранять спокойствие.

Что поможет успокоиться, если тревога не отпускает:

?смешайте 30 капель настойки валерианы и пустырника, запейте травяным чаем, можно пить до 3 раз в день

?заварите чай с травами: ашвагандой, родиолой, валерианой, мелиссой

??‍♀️сделайте медитацию и дыхательные практики.

Берегите себя и своих близких!?