Девчата у кого есть премиум оставьте свой голос за канал.😘 https://t.me/boost/LanuchiA

5 советов для тех, кто устаёт каждый день.*?
#советы Если ты каждый вечер чувствуешь себя загнанной лошадью, *у тебя нет сил на то, чтобы наслаждаться жизнью, то эти 5 советов для тебя:

? Разберись , куда утекает твоя  энергия – лучше всего изложить свои мысли в письменной форме. То есть сесть и написать список из 5 пунктов: «Что съедает мою энергию?»?Больше двигайся – чем больше ты ходишь, передвигаешься, занимаешься спортом, тем лучше будут обстоять дела с твоим здоровьем и тем больше ты сможешь  успевать за день;? Занимайся  йогой или медитацией – лёгкая нагрузка, расслабление тела и мыслей – всё это позволяет навести идеальный порядок в твоем сознании;? Соблюдай водный баланс – не зря говорят, что вода – это жизнь. И правда, чем больше ты пьёшь жидкости, тем быстрее и качественнее протекают химические реакции в твоем организме и тем меньше усталость;? Займись  своим сном – это самый важный пункт. Если ты не научишься спать правильно, ты никогда не сможешь  быть бодрым и выглядеть здоровым человеком!

love yourself.?

НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОБИОТИКИ.

Пробиотиков много в ферментированных продуктах.

? Греческий йогурт. Избегайте йогуртов с ароматизаторами или добавлением сахара, ищите на этикетке "живые и активные культуры".

? Квашеная капуста. А еще в ней гораздо больше витамина С, чем в свежей капусте. Настоящая витаминная бомба!

? Оливки. Хороши только маринованные с солью, без добавления консервантов. А еще в них содержится много аминокислот!

? Натуральный яблочный уксус: в нем есть и уксусная кислота, которая поддерживает работу пробиотиков и пребиотиков в кишечнике.

? Квас. Как и чайный гриб, квас проходит процесс ферментации и содержит пробиотики. Речь, конечно, только о живом квасе, а не о пастеризованном.

Что из списка любите?
Какие из этих продуктов есть в вашем рационе ?

love yourself.?

? Ты уже молодец.

Каждый раз, когда тебя пугает, сколько всего ещё не сделано тобой, помни о большом пути, который уже позади. Тебе столько всего удалось, в тебе так много силы и опыта, про который ты иногда забываешь. ?‍♀️

love yourself.?